بذور الكتان.. تساعد على نمو الشعر وتقوي البصيلة| فوائدها مذهله
تاريخ النشر: 20th, February 2024 GMT
بذور الكتان من النباتات الفعاله، فتحتوي على العديد من الفيتامينات والعناصر الهامة لتقوية بصيلة الشعر ومساعدتها في زيادة نموها، وخلال السطور التالية نقدم لك أهم فوائدها للشعر.
زيادة نمو الشعر
يساعد جل بذور الكتان للشعر على النمو بشكل أسرع وأطول من خلال توفير التغذية لبصيلات الشعر، يوفر وجود فيتامين هـ التغذية لفروة الرأس ويقلل من تلف الجذور الحرة، تتبع نمو شعرك قبل وبعد استخدام جل بذور الكتان لترى الفرق بنفسك.
تقليل التهاب فروة الرأس
أشارت الأبحاث إلى أن مكونات الأحماض الدهنية أوميجا 3 في بذور الكتان تظهر استجابة مضادة للالتهابات وتمنع تحول حمض اللينوليك، وهو عنصر التهابي، يعمل جل بذور الكتان أيضًا على تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يعزز صحة فروة الرأس.
ترطيب الشعر
تساهم بذور الكتان في ترطيب الشعر، وبالتالي ستجعله ناعمًا سهل التصفيف، مما يقلل من فرصة حدوث تقصف الأطراف وتلف الشعر، كما يساهم ذلك في جعل بذور الكتان مفيدة للشعر المجعد.
تقليل تساقط الشعر
يمكن أن تتضمن فوائد بذور الكتان للشعر إمكانية مساهمته في زيادة كثافة الشعر، حيث تحتوي بذور الكتان على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية والدهون الصحية التي تساهم في منع تساقط الشعر، كما أنها تساعد على تعزيز نمو الشعر وعلاج مختلف مشكلات فروة الرأس التي يمكن أن تتسبب بتساقط الشعر، ويساهم فيتامين E أيضًا المتواجد في زيت بذور الكتان في زيادة قوة بصيلات الشعر.
مكافحة الشيب المبكر
يلعب زيت بذور الكتان دورًا كبيرًا في منع حدوث الشيب المبكر، لاحتوائه على فيتامين هـ، الذي يرتبط نقصه في الجسم بظهور الشعر الأبيض في سن صغيرة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: بذور الكتان بذور الکتان فروة الرأس
إقرأ أيضاً:
زبدة الفول السوداني خيار مثالي للإفطار.. اعرف فوائدها
تعتبر زبدة الفول السوداني مصدر غني للطاقة حيث تحتوي على نسبة متوازنة من الكربوهيدرات والبروتين والدهون.
ويمكن لوجبة الإفطار التي تحتوي على هذه العناصر الغذائية الثلاثة أن تساعد عقلك وجسمك على العمل بأقصى قدر من الكفاءة.
ما هي الفوائد الصحية لزبدة الفول السوداني؟أوضحت خبيرة التغذية أليكسا مولان أن "زبدة الفول السوداني تحتوي أيضًا على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والبوليفينول بما في ذلك الريسفيراترول (مضاد الأكسدة الموجود في النبيذ الأحمر) والذي وجد أنه مادة مضادة للفيروسات ومضادة للالتهابات ومضادة للشيخوخة".
تحتوي زبدة الفول السوداني أيضًا على كل من الدهون الأحادية غير المشبعة والدهون المتعددة غير المشبعة، والتي يمكن أن تساعد في خفض الكوليسترول السيئ وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. وأضافت مولان أن "دراسة أجريت عام 2022 وجدت أن الاستهلاك المنتظم للفول السوداني أدى إلى انخفاض مستويات الكوليسترول كما ثبت أنه يقلل من ضغط الدم".
وأوضحت مولان : "يحتوي الفول السوداني أيضًا على عناصر غذائية تساهم في صحة القلب مثل الأرجينين والمغنيسيوم وفيتامين E، كما أن تناوله بانتظام يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 ، بسبب الدهون الصحية الموجودة في الفول السوداني، وخاصة حمض الأوليك".
هل يجب عليك تناول زبدة الفول السوداني يوميًا؟تحتوي زبدة الفول السوداني أيضًا على نسبة عالية من الألياف، وهي ضرورية لصحة الأمعاء ويمكن أن تساعدك على الشعور بالشبع حتى وجبتك التالية.
وتعتبر وجبة الإفطار الغنية بالألياف والبروتينات مثالية لمن يعني مرض سكر الدم، أو الشعور بالجوع بعد وقت قصير من تناول الطعام أو الشعور بالتعب في منتصف الصباح.
ونظرًا لمؤشر نسبة السكر في الدم المنخفض لزبدة الفول السوداني، يجب أن تظل مستويات السكر في الدم مستقرة بعد تناولها ويجب أن تشعر بالشبع حتى الغداء، لذا فهي خيار رائع لوجبة الإفطار اليومية.
كما يمكن تناول زبدة الفول السوداني بعد ممارسة الألعاب الرياضية لتجديد احتياطيات الطاقة لديك وتغذية عضلاتك والمساعدة في التعافي، حيث إن محتوى المغنيسيوم وفيتامين E في الفول السوداني مثالي ويمكن أن يساعد أيضًا في تجنب التعب ومكافحة آلام العضلات .
وتوجد الكثير من الخيارات التي يمكنك الاختيار من بينها عندما يتعلق الأمر بزبدة الفول السوداني، ومع ذلك، من المهم التأكد من أن المحتوى الغذائي يساعد جسمك ويمده بالعنار الغذائية اللازمة.
كما يجب تجنب زبدة الفول السوداني التي تحتوي على نسبة عالية من الملح والسكر واختر زبدة الفول السوداني الخالية من زيت النخيل للحصول على حل أكثر أخلاقية لاحتياجاتك في وجبة الإفطار.
عبد الواسع المطري.. قائد المنتخب الوطني يطارد فوزا تاريخيا في خليجي 26