فوائد مذهلة لبدء يومك بـ ماء الزبيب صحة وطب
تاريخ النشر: 21st, July 2023 GMT
صحة وطب، فوائد مذهلة لبدء يومك بـ ماء الزبيب،يعتبر الزبيب من أكثر الفواكه المجففة كثافة بالمغذيات فى العالم، حيث يمتلئ بالعناصر .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر فوائد مذهلة لبدء يومك بـ ماء الزبيب، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
يعتبر الزبيب من أكثر الفواكه المجففة كثافة بالمغذيات فى العالم، حيث يمتلئ بالعناصر الغذائية الأساسية مثل الفيتامينات والألياف الغذائية والبوتاسيوم والمغنيسيوم والعديد من العناصر الغذائية المفيدة لصحتنا.
ووفقًا لطب الأعشاب حسب موقع "healthsite" فإن أفضل طريقة لتناول الزبيب يوميًا هى نقعه فى الماء وتناوله على معدة فارغة، وفى هذا التقرير نستعرض الفوائد الصحية المذهلة لبدء يومك بكوب من ماء الزبيب المنقوع.
ينقع ماء الزبيب ويشرب على معدة فارغة
يمكن لشرب ماء الزبيب يوميًا على معدة فارغة أن يعزز صحتك بعدة طرق، وخلال لبتقرير التالى نستعرض 10 فوائد عندما تبدأ يومك بكوب من ماء الزبيب يوميًا.
يعمل بشكل رائع للتخلص من السموم
الكبد عضو حيوى يعمل على إزالة السموم من الجسم بشكل طبيعى، لكن بسبب عادات الأكل السيئة ونمط الحياة غير الصحى، فإنه غير قادر على العمل بشكل صحيح ويحتاج إلى مساعدتنا، واحدة من أفضل الطرق لجعله يعمل بشكل أفضل هي إزالة السموم من الكبد، ويمكن للزبيب الذي تم نقعه في الماء طوال الليل أن ينقي الدم بشكل فعال، ويحفز الوظائف الكيميائية الحيوية للكبد، ويزيل السموم من الجسم.
هذا هو السبب في أن الماء المنقوع يُعرف بأنه مشروب صباحي ممتاز لإزالة السموم وله القدرة على تحسين أداء الأعضاء المهمة في الجسم، بالإضافة إلى ذلك، يتسبب محتوى الألياف الكافي في الزبيب في أن ينتج الكبد المزيد من الصفراء.
يعزز صحة المعدة
الألياف غير القابلة للذوبان والسوائل الطبيعية، والتي يعتقد أنها تساعد في الهضم، وفيرة في ماء الزبيب، تعمل مكونات الفلافونويد الموجودة في الزبيب، مثل حمض الطرطريك والعفص ومضادات الأكسدة، على تشجيع عمل ملين، وتكوين مادة ضخمة تساعد في نقل الطعام عبر الأمعاء، وتمنع الإمساك، شرب الزبيب في الماء علاج منزلي ناجح للحفاظ على معدة صحية ونظيفة.
يخفف حموضة المعدةالحماض هو اضطراب ناتج عن ارتفاع مفاجئ في حموضة الدم ووجود غازات الدم في الجهاز التنفسي، ويحتوي ماء الزبيب الأسود على مضادات الحموضة والبوتاسيوم والمغنيسيوم، وكلها مفيدة بشكل خاص لتنظيم أحماض المعدة وبالتالي قد تمنع هذه الحالة المزمنة.
يعالج مشاكل فقر الدمالحديد، فيتامينات ب، والنحاس كلها وفيرة في الزبيب، تساعد فيتامينات ب المركب والحديد فى إنتاج خلايا دم جديدة، على العكس من ذلك يساعد النحاس فى امتصاص الحديد.
يوازن نسبة الكوليسترول في الدم
يمكن أن يساعد نقع ماء الزبيب على معدة فارغة أيضًا في تنقية الدم وتوفير أمعاء وقلب صحيين، يمكن أن يساعد بشكل فعال في خفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية السيئة في الجسم.
معزز الطاقة
إن بدء يومك بكوب من ماء الزبيب المنقوع يمكن أن يزود جسمك بالطاقة اللازمة ليعمل بشكل أفضل طوال اليوم.
يعزز فقدان الوزن
يوجد الفركتوز والجلوكوز، وهما نوعان من السكريات الطبيعية التي تمنحك الطاقة الكافية لفترة طويلة، في ماء الزبيب، وبالتالي مساعدة جسمك في النقص المستمر في الرغبة الشديدة في تناول الطعام.
ممتاز لارتفاع ضغط الدم
نظرًا لوفرة البوتاسيوم في الزبيب، فمن المعروف أنه يخفض ضغط الدم. قد تعمل مضادات الأكسدة والألياف الغذائية على تحسين الكيمياء الحيوية لشرايين الدم، ما يقلل من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، نقع الزبيب في الماء له ميزة الحفاظ على ضغط الدم.
يحسن صحة الفم
كوب من الماء مع الزبيب المنقوع في الصباح يمكن أن يساعد في منع مشاكل صحة الأسنان، ويحتوى ماء الزبيب على مواد كيميائية نباتية وأحماض أولينوليك، والتي قد تحميك من الكائنات الحية الدقيقة التي تضر بالأسنان والمكورات العقدية.
يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم
يحدث هذا لأن الزبيب يحتوي على مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم (GI) ، فإن تناوله لا يرفع مستويات السكر في الدم بشكل كبير، يمكن للزبيب أيضًا تعزيز استجابة الأنسولين والمساعدة في التحكم في مستويات السكر في الدم.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس على معدة فارغة السکر فی الدم ضغط الدم یمکن أن
إقرأ أيضاً:
فقدان الوزن يساعد في الشفاء من مرض السكري من النوع الثاني
أفاد تحليل جديد نُشر في مجلة (ذا لانسيت ديابيتيس آند إندوكرينولوجي) المتخصصة في أمراض السكري والغدد الصماء بأنه كلما زاد فقدان وزن المصابين بداء السكري من النوع الثاني، زادت احتمالات الشفاء من المرض جزئيا أو حتى كليا.
وبمراجعة نتائج 22 فحصا عشوائيا سابقا لاختبار تأثير فقدان الوزن على مرضى السكري من النوع الثاني الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة، وجد الباحثون أن نصف الذين فقدوا ما بين 20 و29% من أوزانهم وجدوا طريقا إلى الشفاء التام، الذي كان أيضا من نصيب نحو 80% من المرضى الذين فقدوا 30% من أوزانهم.
يعني ذلك أن مستويات الهيموغلوبين (إيه. 1 سي.)، وهو مقياس يعكس متوسط السكر في الدم خلال الأشهر القليلة الماضية، أو أن مستويات السكر في الدم أثناء الصيام قد عادت إلى وضعها الطبيعي دون استخدام أي أدوية لمرض السكري.
ولم ينعم أي مريض بالسكري فقَد أقل من 20% من وزن جسمه بالشفاء التام، لكن بعضهم تحسن جزئيا مع عودة مستويات الهيموغلوبين (إيه. 1 سي.) لديهم ومستويات الجلوكوز في أثناء الصيام إلى وضعها الطبيعي تقريبا.
كما لوحظ تعاف جزئي فيما يقرب من 5% من حالات الذين فقدوا أقل من 10% من أوزانهم وأن هذه النسبة ارتفعت باطراد مع زيادة فقدان الوزن، لتصل إلى نحو 90% بين من فقدوا 30% على الأقل من أوزانهم.
إعلانوبشكل عام، يمثل كل انخفاض في وزن الجسم 1% احتمالا يزيد على 2% للوصول إلى الشفاء التام، واحتمالا للوصول إلى الشفاء الجزئي بأكثر من 3%، بغض النظر عن العمر أو الجنس أو العرق أو مدة الإصابة بالسكري أو التحكم في نسبة السكر في الدم أو نوع التدخل في إنقاص الوزن.
يشير الباحثون إلى أن مرض السكري من النوع الثاني يشكل 96% من جميع حالات المرض التي تم تشخيصها وأن أكثر من 85% من البالغين المصابين به يعانون من زيادة الوزن أو السمنة.
وقالوا "التطوير الحديث لعقاقير فعالة في إنقاص الوزن يمكنه إذا صار في المتناول.. أن يلعب دورا محوريا" في الحد من انتشار مرض السكري ومضاعفاته.
موعد طرح تذاكر مباراة العراق والكويت بالبصرة