فوائد مذهلة لبدء يومك بـ ماء الزبيب صحة وطب
تاريخ النشر: 21st, July 2023 GMT
صحة وطب، فوائد مذهلة لبدء يومك بـ ماء الزبيب،يعتبر الزبيب من أكثر الفواكه المجففة كثافة بالمغذيات فى العالم، حيث يمتلئ بالعناصر .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر فوائد مذهلة لبدء يومك بـ ماء الزبيب، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
يعتبر الزبيب من أكثر الفواكه المجففة كثافة بالمغذيات فى العالم، حيث يمتلئ بالعناصر الغذائية الأساسية مثل الفيتامينات والألياف الغذائية والبوتاسيوم والمغنيسيوم والعديد من العناصر الغذائية المفيدة لصحتنا.
ووفقًا لطب الأعشاب حسب موقع "healthsite" فإن أفضل طريقة لتناول الزبيب يوميًا هى نقعه فى الماء وتناوله على معدة فارغة، وفى هذا التقرير نستعرض الفوائد الصحية المذهلة لبدء يومك بكوب من ماء الزبيب المنقوع.
ينقع ماء الزبيب ويشرب على معدة فارغة
يمكن لشرب ماء الزبيب يوميًا على معدة فارغة أن يعزز صحتك بعدة طرق، وخلال لبتقرير التالى نستعرض 10 فوائد عندما تبدأ يومك بكوب من ماء الزبيب يوميًا.
يعمل بشكل رائع للتخلص من السموم
الكبد عضو حيوى يعمل على إزالة السموم من الجسم بشكل طبيعى، لكن بسبب عادات الأكل السيئة ونمط الحياة غير الصحى، فإنه غير قادر على العمل بشكل صحيح ويحتاج إلى مساعدتنا، واحدة من أفضل الطرق لجعله يعمل بشكل أفضل هي إزالة السموم من الكبد، ويمكن للزبيب الذي تم نقعه في الماء طوال الليل أن ينقي الدم بشكل فعال، ويحفز الوظائف الكيميائية الحيوية للكبد، ويزيل السموم من الجسم.
هذا هو السبب في أن الماء المنقوع يُعرف بأنه مشروب صباحي ممتاز لإزالة السموم وله القدرة على تحسين أداء الأعضاء المهمة في الجسم، بالإضافة إلى ذلك، يتسبب محتوى الألياف الكافي في الزبيب في أن ينتج الكبد المزيد من الصفراء.
يعزز صحة المعدة
الألياف غير القابلة للذوبان والسوائل الطبيعية، والتي يعتقد أنها تساعد في الهضم، وفيرة في ماء الزبيب، تعمل مكونات الفلافونويد الموجودة في الزبيب، مثل حمض الطرطريك والعفص ومضادات الأكسدة، على تشجيع عمل ملين، وتكوين مادة ضخمة تساعد في نقل الطعام عبر الأمعاء، وتمنع الإمساك، شرب الزبيب في الماء علاج منزلي ناجح للحفاظ على معدة صحية ونظيفة.
يخفف حموضة المعدةالحماض هو اضطراب ناتج عن ارتفاع مفاجئ في حموضة الدم ووجود غازات الدم في الجهاز التنفسي، ويحتوي ماء الزبيب الأسود على مضادات الحموضة والبوتاسيوم والمغنيسيوم، وكلها مفيدة بشكل خاص لتنظيم أحماض المعدة وبالتالي قد تمنع هذه الحالة المزمنة.
يعالج مشاكل فقر الدمالحديد، فيتامينات ب، والنحاس كلها وفيرة في الزبيب، تساعد فيتامينات ب المركب والحديد فى إنتاج خلايا دم جديدة، على العكس من ذلك يساعد النحاس فى امتصاص الحديد.
يوازن نسبة الكوليسترول في الدم
يمكن أن يساعد نقع ماء الزبيب على معدة فارغة أيضًا في تنقية الدم وتوفير أمعاء وقلب صحيين، يمكن أن يساعد بشكل فعال في خفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية السيئة في الجسم.
معزز الطاقة
إن بدء يومك بكوب من ماء الزبيب المنقوع يمكن أن يزود جسمك بالطاقة اللازمة ليعمل بشكل أفضل طوال اليوم.
يعزز فقدان الوزن
يوجد الفركتوز والجلوكوز، وهما نوعان من السكريات الطبيعية التي تمنحك الطاقة الكافية لفترة طويلة، في ماء الزبيب، وبالتالي مساعدة جسمك في النقص المستمر في الرغبة الشديدة في تناول الطعام.
ممتاز لارتفاع ضغط الدم
نظرًا لوفرة البوتاسيوم في الزبيب، فمن المعروف أنه يخفض ضغط الدم. قد تعمل مضادات الأكسدة والألياف الغذائية على تحسين الكيمياء الحيوية لشرايين الدم، ما يقلل من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، نقع الزبيب في الماء له ميزة الحفاظ على ضغط الدم.
يحسن صحة الفم
كوب من الماء مع الزبيب المنقوع في الصباح يمكن أن يساعد في منع مشاكل صحة الأسنان، ويحتوى ماء الزبيب على مواد كيميائية نباتية وأحماض أولينوليك، والتي قد تحميك من الكائنات الحية الدقيقة التي تضر بالأسنان والمكورات العقدية.
يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم
يحدث هذا لأن الزبيب يحتوي على مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم (GI) ، فإن تناوله لا يرفع مستويات السكر في الدم بشكل كبير، يمكن للزبيب أيضًا تعزيز استجابة الأنسولين والمساعدة في التحكم في مستويات السكر في الدم.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس على معدة فارغة السکر فی الدم ضغط الدم یمکن أن
إقرأ أيضاً:
لن تصدق.. 3 فوائد صحية للمشي بعد تناول الطعام
يساعد المشي قبل الوجبة على حرق الدهون المخزنة بكفاءة ويساعد في إنقاص الوزن، كما إن المشي لمدة نصف ساعة أو نحو ذلك بعد الأكل يمكن أن يقلل من كمية السكر والدهون التي تتراكم في مجرى الدم، يمكن أن يمنح جسمك أيضًا المزيد من الطاقة لممارسة الرياضة والهضم وتنظيم مستويات السكر في الدم بشكل أكثر فعالية.
المشي بعد تناول الطعام له خمس فوائد صحية أساسية: فهو يحسن الهضم، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، ويحسن إدارة نسبة السكر في الدم، ويساعد في الحفاظ على وزن صحي، ويعزز أنماط النوم بشكل أفضل.
- تحسين الهضم
الانتفاخ والإمساك وارتجاع الحمض واضطراب المعدة كلها علامات مزعجة لعسر الهضم بعد تناول الطعام، إحدى الطرق لتخفيف هذه الأعراض هي المشي السريع.
- تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب
لقد أثبتت الدراسات أن ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم مفيدة لصحة القلب، فقد ثبت أنها تخفض ضغط الدم والكوليسترول وتقلل من خطر الإصابة بالحموضة المعوية والنوبات القلبية والسكتات الدماغية وغيرها من مشاكل القلب، كما أظهرت إحدى الدراسات أن ممارسة تمارين سريعة صغيرة، مثل المشي لمدة 10 إلى 15 دقيقة بعد تناول الوجبات، بدلاً من ممارسة تمرين طويل، قد يكون أكثر فائدة في تقليل فرص الإصابة بأمراض القلب.
- تنظيم مستويات السكر في الدم
إن عدم الحركة بعد تناول الطعام قد يؤدي إلى ارتفاع مفرط في مستويات السكر في الدم، تشرح مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها أن وجود الكثير من السكر في الدم سيؤدي إلى إرهاق الكبد والعضلات التي تخزن السكر في الدم عادةً ويتسبب في تخزين الأنسولين في أجسامنا لأي فائض في أماكن أخرى، إذا استمر حدوث ذلك، فسيؤدي ذلك إلى مقاومة أجسامنا للأنسولين بمرور الوقت ويمهد الطريق لمرض السكري من النوع الثاني وما قبل السكري.
اتصال هاتفي بين وزير الخارجية والهجرة ووزير خارجية الكويت