المغنيسيوم افضل عصير طبيعي صحي لتقوية جهاز المناعة وإذابة الدهون وتقوية عضلة القلب وتفتيح الشرايين
تاريخ النشر: 21st, July 2023 GMT
افضل عصير طبيعي صحي يغنيك عن شراء المكملات الغذائية للتمتع بصحة جيدة و غني بالمغنيسيوم والزنك والفوسفور ، عصير المغنسيوم لا يكون من العصائر المشهورة وربما لا يعرفه عدد كبير من الأشخاص، ولكن هذا العصير يحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية ومنها المغنيسيوم والزنك والفوسفور والعديد من المعادن اللازمة بشكل يومي للجسم، ومن الرائع أن تقوم بتناول هذا العصير على الأقل مرتين في اليوم حتى تلبي كل احتياجات الجسم دون الحاجة إلى تناول شئ أخر.
أقوى مشروب صحي لتقوية جهاز المناعة وإذابة الدهون وتقوية عضلة القلب وتفتيح الشرايين المسدودة افضل عصير طبيعي صحي يغنيك عن شراء المكملات الغذائية للتمتع بصحة جيدة و غني بالزنك والفوسفور والمغنيسيوم
عصير المغنيسيومهذا العصير يكون مهم إلى حد كبير ويمكنك أن تتناولها بشكل يومي وهذا يرجع إلى أنه يحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية ومكونات تحضير هذا العصير:
تحضير اللوز والذي يكون حوالي عشر حبات من اللوز.تجهيز بذور القرع والتي تكون حوالي 24 بذرة.تجهيز ملعقتين من السمسم والذي يكون حوالي 20 جرام سمسم.تجهيز موزة كبيرة تكون متوسطة الحجم ولا بد أن تكون هذه الموزة حوالي 150 جرام أو ما يقرب من ذلك.تجهيز حوالي أربع ثمرات من التمر.لا بد من تحضير كوب ماء بارد.القيمة الغذائية لهذا العصيربعد أن وضحنا كل المكونات الموجودة في عصير الماغنسيوم، سوف نوضح القيمة الغذائية الموجودة في هذا العصير:
392 ملليغرام من الفوسفور: حيث أنه سوف تحصل على حوالي ٥٥.٨ من الفوسفور بشكل كامل من العصير الذي وضحنا لكم.250 مللي غرام من المغنيسيوم: هذه الكمية هي التي يوفرها لك العصير حيث أن الجسم بشكل يومي يحتاج إلى حوالي 370 ملليجرام، ولهذا السبب العصير له دور كبير في تكوين هذا العنصر.3.7 مللي غرام من الزنك: سوف يقدم العصير والتي يكون الجسم بحاجة إليها لشدة وهذا يرجع إلى أن الجسم يحتاج إلى حوالي 10 مللي غرام.لذلك يمكنك تجربة عصير المغنسيوم في المنزل بكل سهولة حتى يممنك أن تجرب لأمر بنفسك وتحصل على القيمة الغذائية التي يحتاج إليها جسمكوختاما قدمنا لكم معلومات عن عصير المغنيسيوم افضل عصير طبيعي صحي لتقوية جهاز المناعة وإذابة الدهون وتقوية عضلة القلب وتفتيح الشرايين .
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
صحتك في خطر .. تعرف على أهمية فيتامين D؟
يمانيون – متابعات
يشتهر فيتامين D بقدرته على تقوية العظام، لأنه يؤثر على امتصاص الكالسيوم والفوسفور. كما يشارك في إنتاج الأنسولين، وتنظيم عمل منظومة المناعة والقلب والأوعية الدموية.
وتشير الدكتورة آنا كيرييفا، خبيرة التغذية، إلى أنه بالإضافة إلى ذلك يساهم في تنمية العضلات، ويساعد الجسم على مكافحة العدوى والالتهابات. ونقص هذا الفيتامين يزيد من خطر الإصابة بالكسور ويجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالعدوى، وكذلك الإصابة بالسكري وأمراض القلب والأوعية الدموية وأمراض المناعة الذاتية.
وتقول كيرييفا “لا يعلم الكثيرون بالعلاقة بين هذا الفيتامين والمناعة، مع أن أهميته كبيرة جدا. فهو مهم لتكوين المناعة، وبالتالي يلعب دورا مهما في حماية الجسم من أمراض الجهاز التنفسي والسل وحتى تقليل خطر الإصابة بأمراض المناعة الذاتية. ويشارك الفيتامين في إنتاج السيتوكينات المضادة للالتهابات، والتي تعتبر مهمة لتطوير استجابة الجسم للالتهابات الموضعية. بالإضافة إلى ذلك، فهو يحفز إنتاج ونشاط الخلايا القاتلة الطبيعية الضرورية للتعرف على الخلايا المصابة في الجسم وتدميرها”.
والخاصية الأخرى المهمة لفيتامين D هي دعم الصحة العقلية. فهو يشارك في الحفاظ على عمل الجهاز العصبي، ونقص الفيتامين يمكن أن يؤدي إلى تطور الاكتئاب وزيادة القلق. وقد أثبتت دراسات علمية أن الأشخاص الذين لديهم مستوى طبيعي منه أقل عرضة للإصابة بنوبات الهلع والخوف بنسبة 67 بالمئة مقارنة بمن يعاني من نقصه، لذلك يجب الحفاظ على مستواه خاصة في الخريف الذي يعتبر موسم العدوى المرضية.
مهنيو النقل الطرقي يرفضون تعديل مرسوم الولوج إلى المهنة ويطالبون الوزارة الوصية بالحوار