قالت الدكتورة أوكسانا ميخاليفا، يجب أن يكون الطعام أثناء نزلات البرد سهلاً قدر الإمكان لامتصاصه من قبل الجهاز الهضمي للجسم.

 

للوقاية من نزلات البرد.. حضري عصير الليمون بالزنجبيل الصحي طريقة موثوقة للحماية من نزلات البرد والالتهاب الرئوي

وتحدثت أخصائية الغدد الصماء والتغذية أوكسانا ميخاليفا في مقابلة حول الشكل الذي يجب أن يكون عليه النظام الغذائي عندما تصاب بنزلة برد، وأشارت الطبيبة إلى أن عملية الهضم خلال هذه الفترة الصعبة للجسم لا ينبغي أن تستهلك الطاقة وبهذه الطريقة يكون لديه المزيد من الموارد لمحاربة مسببات الأمراض.

 

وأثناء نزلة البرد، تهدف جميع قوى الجسم إلى مكافحة العدوى الفيروسية، وقالت ميخاليفا لصحيفة Gazeta.Ru: "لذلك لا يجب أن تحمليه بالطعام الثقيل.

 

وأكدت الأخصائية أن بعض الأطعمة تحتاج إلى جهد كبير من الجهاز الهضمي الذي يعمل على تكسيرها وامتصاصها، على وجه الخصوص، هذه هي الوجبات السريعة والوجبات الخفيفة الجاهزة الغنية بالدهون المشبعة والسكر والأطعمة المقلية.

 

وأضافت الدكتورة ميخاليفا: إذا كنت تعاني من نزلة البرد فمن الأفضل أن تتخلى عن الأطعمة الدهنية واللحوم الحمراء والحلويات.

 

ومن الأفضل أيضًا خلال هذه الفترة نسيان الأطعمة التي تحتوي على الألياف. مثل هذا الطعام مفيد للأشخاص الأصحاء، ولكن بالنسبة للمرضى، فإن هضمه يمكن أن يؤدي إلى ظهور عدد من الأعراض غير السارة ويزيد من سوء حالتهم الصحية السيئة بالفعل.

 

وشددت الطبيبة على أن الخضروات الطازجة وسلطات الخضار وكمية كبيرة من الفواكه ليست أفضل خيار غذائي أثناء نزلات البرد.

 

ما هو الطعام المفيد لنزلات البرد؟ 

بحسب الطبيبة، فهذا طعام متجانس ومسلوق على شكل مرق وحساء وحبوب ولحوم بيضاء طرية جداً، قامت ميخاليفا بتسمية الأطعمة المناسبة في النظام الغذائي لنزلات البرد:

مرق الدجاج أو السمك (وكذلك الدجاج أو السمك).

الخضار والفواكه المخبوزة بكميات صغيرة.

جبن.

منتجات الألبان.

الخبز المجفف.

إذا لم يكن لديك شهية ولا ترغب في تناول الطعام، فاشرب مشروبات الفاكهة من التوت والحليب مع العسل.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: البرد نزلات البرد الجهاز الهضمي النظام الغذائي عملية الهضم العدوى الفيروسية الأطعمة المقلية الدهون المشبعة السكر نزلة البرد الأطعمة الدهنية نزلات البرد

إقرأ أيضاً:

حكم نهائي في قضية طبيبة كفر الدوار

أميرة خالد

قضت محكمة مصرية بإيقاف الدكتورة وسام شعيب، المعروفة إعلامياً بلقب “طبيبة كفر الدوار”، عن ممارسة العمل لمدة ٦ أشهر مع صرف نصف راتبها خلال فترة الإيقاف.

‎وجاء الحكم مترتباً على تحقيقات رسمية تناولت خرقها لخصوصية عدد من المريضات عبر بث مقاطع مصورة على وسائل التواصل الاجتماعي.

‎وعلقت الطبيبة على الحكم النطق قائلة: “سأعتبره إجازة، فرصة أتفرغ فيها لبيتي وأجلس مع ابني وعائلتي وأستريح من عناء العمل”.

https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/04/ssstwitter.com_1745728206602.mp4

مقالات مشابهة

  • عاجل - الأرصاد الجوية تُحذر من طقس مضطرب وأمطار رعدية وتساقط البرد اليوم الأربعاء
  • أسعار الخضار والفواكه تشتعل في تركيا
  • متخرجوش برة البيت.. نصائح مهمة من الجمعية المصرية للحساسية أثناء العاصفة الترابية
  • البيئة تنصح أصحاب الأمراض الصدرية: تجنبوا الأنشطة اليومية في الهواء الطلق غدا
  • شاهد بالصورة والفيديو.. أحد أفراد الدعم السريع يقوم بتصوير زوجته داخل المنزل أثناء تجهيزها الطعام ويثير سخرية جمهور مواقع التواصل
  • أمراض أصباغ الطعام والأطفال
  • هل تغلف طعامك بورق الألومنيوم؟: إليك الأسباب التي قد تدمرك
  • صحتك في خطر.. لماذا يجب أن تتوقف فورًا عن تغليف الطعام بورق الألومنيوم؟
  • بعائدات تفوق 41 مليون أورو.. المغرب يتصدر مزودي الإتحاد الأوربي بالخضروات
  • حكم نهائي في قضية طبيبة كفر الدوار