أطعمة يجب تجنبها فى وجبة الغداء.. منها البيتزا صحة وطب
تاريخ النشر: 21st, July 2023 GMT
صحة وطب، أطعمة يجب تجنبها فى وجبة الغداء منها البيتزا،هناك عدد من الأطعمة التى يجب تجنب تناولها فى وجبة الغداء بشكل خاص، ووقت الغداء عادة .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر أطعمة يجب تجنبها فى وجبة الغداء.. منها البيتزا، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
هناك عدد من الأطعمة التى يجب تجنب تناولها فى وجبة الغداء بشكل خاص، ووقت الغداء عادة ما يكون أثقل وجبة فى اليوم حيث نميل إلى تناول الكثير من الطعام خلال هذا الوقت، لذا تأكد من تناول طبق طعام صحى، وفى هذا التقرير نتعرف على الأطعمة التى يجب تجنبها فى وجبة الغداء، بحسب موقع "تايمز أوف إنديا".
1- السلطات والشورباتالكثير من الناس يتناولون الحساء والسلطات فقط فى الغداء بدون تناول أطعمة بجانبها، لكن تناول مثل هذه الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية لا يمكن أن يجعلك تشعر بالشبع حتى وقت العشاء.
2- الفواكهيجب تجنب تناول الفاكهة بعد الوجبة مباشرة أو قبلها، حيث يؤثر هذا الأمر على عملية الهضم.
3- الساندويتشات والأطعمة الجاهزةالاعتماد على علبة طعام جاهزة للغداء هو على الأرجح أسوأ فكرة لتناول طعام الغداء.
4- الباستا / البيتزا يمكن أن يشعرك وجود شرائح قليلة من البيتزا بالشبع لكنها ليست النوع الصحيح من التغذية التي يحتاجها جسمك. 5- عصائر السموثي والعصائر والشيكولاتة يمكن أن تشعرك هذه الأنظمة الغذائية السائلة بالشبع بسرعة لكنها بالتأكيد ليست النوع المناسب من الغداء الذي يحتاجه جسمك.المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
«لو عاوز روتين صحي».. طبيبة تنصح بمكون أساسي في جميع الوجبات
قدمت داليا غزلان، طبيبة وصانعة محتوى للتوعية الصحية، بعض النصائح والإرشادات للراغبين في اتباع روتين ونظام غذائي صحي، منها شرب كوب من المياه عند الاستيقاظ، وعدم شرب القهوة سواء كانت سريعة الذوبان أو خام على الريق، لافتة إلى أن شرب القهوة على الريق يضر بصحة الإنسان، ويسبب قرح المعدة وارتجاع المريء.
أهمية البروتين في وجبة الإفطاروتابعت «غزلان»، خلال لقاءها ببرنامج «السفيرة عزيزة»، المذاع على قناة «DMC»: «لاتباع نظام غذائي صحي، يجب أن تحتوي وجبة الإفطار على البروتين، وهو موجود في البيض، والخبز البني والشوفان والسلطة»، لافتة إلى أنه بعد ساعتين من تناول وجبة الإفطار يمكن عند الشعور بالجوع أن تتناول وجبة خفيفة مثل الفاكهة، وتجنب تناول العصائر لإعطاء الجسم فرصة امتصاص العناصر الغذائية والفيتامينات.
ولفتت إلى أن وجبة الغداء يجب أن تحتوي كذلك على البروتين، وهو موجود في «اللحوم والأسماك والخضار»، مشيرة إلى الخضار لابد أن يكون صاحب النصيب الأكبر من كمية الطعام في هذا الوقت، مع كمية صغيرة من النشويات سواء أرز أو مكرونة مسلوقة أو نصف رغيف من الخبز البني، وبجانبها كوب من الزبادي، موضحة أن وجبة العشاء ليست ضرورية.
فقدان 250 مهاجراً بعد غرق 3 قوارب في جيبوتي ونيجيريا