النهار أونلاين:
2025-04-28@17:07:18 GMT

تنصيب مدير جديد لجامعة قسنطينة 3 صالح بوبنيدر

تاريخ النشر: 19th, February 2024 GMT

تنصيب مدير جديد لجامعة قسنطينة 3 صالح بوبنيدر

أشرف والي قسنطينة عبد الخالق صيودة، ورئيس الندوة الجهوية لجامعات الشرق، لطرش محمد الهادي، صباح اليوم الإثنين، على تنصيب البروفيسور بعيطيش شعبان، مديرا جديدا لجامعة قسنطينة3، صالح بوبنيدر.

وحسب بيان للجامعة، خلف البروفيسور بعيطيش شعبان، في هذا المنصب، الأستاذ الدكتور، رياض حمدوش، الذي كان مكلفا بتسيير الجامعة لمدة قاربت السنة.

وتم حفل التنصيب، بمقر مديرية الجامعة، وحضره مدراء المدارس العليا المتواجدين بالقطب الجامعي، ونواب مدير الجامعة وعمداء الكليات، ومدير الخدمات الجامعية قسنطينة عين الباي.

وقد كانت الفرصة مواتية للترحيب بالمدير الجديد، وتقديم جزيل الشكر للمدير السابق. مع التمني للوافد الجديد على رأس جامعة قسنطينة3 بالنجاح والتوفيق في مهامه الجديدة.

إضغط على الصورة لتحميل تطبيق النهار للإطلاع على كل الآخبار على البلاي ستور

المصدر: النهار أونلاين

إقرأ أيضاً:

جمال شعبان يحذر من تناول كميات كبيرة من اللحوم الحمراء

حذر الدكتور جمال شعبان العميد السابق لمعهد القلب القومي، من تناول اللحوم الحمراء بكميات كبيرة، قائلا:" اللحوم الحمراء تصيب المواطنين بالسكر والسرطان ".  

جمال شعبان: الزعل المكبوت أشد الأنواع ألما ويسبب الوفاةبدون أدوية.. جمال شعبان يقدم 7 نصائح لخفض الضغط المرتفعجراحة 12 ساعة.. جمال شعبان يروي تفاصيل معجزة طبية على يد أطباء الأزهرليس لشم الفسيخ.. نصائح جمال شعبان في شم النسيم

وأضاف العميد السابق لمعهد القلب القومي، خلال برنامجه :" قلبك مع جمال شعبان" أنه يجب تناول اللحوم بكميات قليلة حتى لا يتعرض الشخص لأمراض خطيرة، وأن نهتم بتناول الخضروات والفاكهة بشكل يومي. 

ولفت إلى أن تناول الفاكهة في بداية اليوم من الأشياء الضرورية، وحذر مرضى القلب من تناول المخلل، والأكلات التي بها أملاح كبيرة، وتناول الشروبات الغازية.

وأشار إلى أن الجيل الصاعد يحب تناول المشروبات الغازية، وهذا خطر على جميع أعضاء الجسم، ولذلك على المواطنين الاهتمام بالوجبات التي تفيد الجسم.

ويعانى الكثير من المرضى من الضغط المرتفع ، لذا قدم الدكتور جمال شعبان ، عميد معهد القلب سابقا،عبر صفحته الشخصية على موقع التواصل الاجتماعى فيسبوك، 7 نصائح لابد من الالتزام بها للحصول على ضغط معتدل بدون أدوية.

نصائح لخفض الضغط المرتفع بدون أدوية..
١-ممارسة الرياضة

علي الأقل نص ساعة يوميا

٥ أيام في الأسبوع

بمثابة ساعتين ونصف أسبوعيًا النظام

٢-النظام الغذائي

نحن قوم نحب العيش والملح وكلاهما يرفع الضغط لأن العيش غني بالملح

احتياجاتنا من الملح لا تزيد عن ملعقة صغيرة يوميا ٢ونص جم معظمها موجود في الخضراوات فلا داعي لوضع الملاحة علي طاولة السفرة

الأكلات الجاهزة الديليڤري والمعلبات غنية جدا بالملح يجب تجنبها

٣-تقليل الوزن

تقليل الوزن بنسبة ٥٪؜ يساعدك على ضبط ضغط الدم المرتفع

أما إذا نجحت في خفض الضغط ١٠٪؜ ستنجح في ضبط الذبذبة الأذينية AF

اتبع النظام الغذائي الذي تستطيع الانتظام عليه طويلًا أفضل الأعمال أدومها وإن قل لا تغتر بالانخفاض السريع في الوزن

٤-الإقلاع عن التدخين لا تدخن ولا تجلس في حضور مدخن

سيجارة واحدة تساوي ١٠ سجائر لأن ٨٠٪؜ من التأثير المدمر يكمن في أول سيجارة

٥-تجنب الكحوليات

٦-تجنب كثرة تناول المسكنات مثل البروفين والڤولتارين.

٧-السلام النفسي والرضا.

طباعة شارك جمال شعبان القلب المشروبات الغازية تناول المخلل

مقالات مشابهة

  • المنشاوي يترأس اجتماع المجلس الأكاديمي لجامعة أسيوط الأهلية
  • تنصيب المجلس الوطني للوقاية الصحية والأمن وطب العمل قريبا
  • الأسوأ منذ 80 عاما.. نتائج استطلاع كارثية بعد مرور 100 يوم على تنصيب ترامب
  • جمال شعبان: المسكنات سبب رئيس في انتشار الفشل الكلوي
  • جمال شعبان يحذر من تناول كميات كبيرة من اللحوم الحمراء
  • شباب قسنطينة يودّع كأس الكاف رغم الانتصار على نهضة بركان
  • بدون أدوية.. جمال شعبان يقدم 7 نصائح لخفض الضغط المرتفع
  • شوبير يكشف عن اسم مدير الكرة الجديد في الأهلي
  • قسنطينة.. 3 مصابين في حادث انقلاب سيارة بحامة بوزيان
  • قسنطينة يستقبل نادي بركان بالغياطة