منهم "تعزيز صحة البشرة ودعم صحة العيون"..5 فوائد صحية مذهلة لتناول الجوافة في الشتاء
تاريخ النشر: 19th, February 2024 GMT
منهم "تعزيز صحة البشرة ودعم صحة العيون"..5 فوائد صحية مذهلة لتناول الجوافة في الشتاء..الجوافة هي ثمرة تنتمي إلى الفصيلة الآسية في النباتات تحتوي فاكهة الجوافة على مجموعة من العناصر الغذائية المهمة للجسم وفيتامينات مثل فيتامين C،A،E ومجموعة من المعادن، مثل الكالسيوم، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، والصوديوم، والزنك.
وتعتبر من الفاكهة الغنية بمضادات الأكسدة، التي تساهم في حماية الجسم من أضرار (الجذور الحرة)، تحتوي على البوتاسيوم للحفاظ على مستوى ضغط الدم، كما أنها غنيه بمضادات الاكسده والالياف الغذائية لتحسين حركه المعدة، إضافة إلى ذلك تساعد على ضبط نسبة الكوليسترول والحماية من الإصابة بالجلطات.
كما تساهم الجوافة في الحفاظ على صحة الخلايا وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، وتدعم الجوافة صحة الجهاز الهضمي، إلى جانب ذلك لها عدد من الفوائد في تعزيز صحة البشرة.
بعض الفوائد الصحية للجوافة:
1. غنية بالفيتامينات والمعادن: الجوافة تحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن الهامة مثل فيتامين C وفيتامين A وفيتامين K والبوتاسيوم والمغنيسيوم، هذه المواد المغذية تعزز صحة الجهاز المناعي وتساهم في وظائف الجسم المختلفة.
2. تعزيز صحة البشرة: الجوافة تحتوي على فيتامين C بكميات كبيرة، وهو فيتامين ضروري لصحة البشرة. يعزز فيتامين C إنتاج الكولاجين، الذي يعزز مرونة الجلد ويساعد في منع ظهور التجاعيد والشيخوخة المبكرة.
3.دعم صحة العيون: الجوافة تحتوي على مضادات الأكسدة مثل اللوتين والزياكسانثين، وهما مركبان يحميان العينين من الأضرار التي تسببها الجذور الحرة وأشعة الشمس الضارة. يمكن أن تساهم هذه المضادات الأكسدة في الحفاظ على صحة العين والحد من مشاكل الرؤية المرتبطة بالعمر.
فوائد صحية مذهلة لفاكهة الجوافة:
4. محاربة الأكسدة: الجوافة تحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في محاربة الضرر الناتج عن الجذور الحرة في الجسم، وتساهم مضادات الأكسدة في الحفاظ على صحة الخلايا وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان.
5. دعم صحة الجهاز الهضمي: الجوافة تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية، وهي مفيدة لصحة الجهاز الهضمي، تساعد الألياف في تعزيز حركة الأمعاء الطبيعية وتسهيل عملية الهضم، وتقلل من مشاكل مثل الإمساك.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: فوائد الجوافة اسعار الجوافة الجوافة اسعار الجوافة اليوم أوراق الجوافة الجوافة تحتوی على تعزیز صحة البشرة صحة الجهاز فیتامین C
إقرأ أيضاً:
طبيعية وغير مكلفة.. ماسكات مهمة لبشرتك في الشتاء
تعاني البشرة غالبًا في فصل الشتاء من الجفاف والتشققات بسبب البرودة والهواء الجاف، لذا تحتاج إلى عناية إضافية.
إليكِ بعض الماسكات الطبيعية المهمة للحفاظ على بشرتك ناعمة ومشرقة:
1. ماسك الأفوكادو والعسل
المكونات: نصف حبة أفوكادو مهروسة + ملعقة كبيرة من العسل.
الطريقة: امزجي المكونات جيدًا وضعيها على وجهك لمدة 15-20 دقيقة، ثم اغسليه بالماء الفاتر.
الفائدة: يرطب البشرة بعمق ويغذيها بالفيتامينات.
2. ماسك الزبادي والشوفان
المكونات: ملعقة كبيرة من الزبادي + ملعقة صغيرة من الشوفان المطحون + نصف ملعقة صغيرة من العسل.
الطريقة: اخلطي المكونات وضعيها على وجهك لمدة 10-15 دقيقة، ثم اغسلي وجهك بلطف بالماء الدافئ.
الفائدة: يقشر البشرة بلطف ويرطبها.
3. ماسك الخيار واللبن
المكونات: نصف خيارة مبشورة + ملعقة كبيرة من اللبن الزبادي.
الطريقة: طبقي الخليط على بشرتك لمدة 15 دقيقة، ثم اغسليه بالماء البارد.
الفائدة: يهدئ البشرة ويرطبها، مما يجعلها ناعمة ومنتعشة.
4. ماسك زيت الزيتون والليمون
المكونات: ملعقة صغيرة من زيت الزيتون + بضع قطرات من عصير الليمون.
الطريقة: دلكي المزيج على بشرتك واتركيه لمدة 10 دقائق، ثم اغسليه بالماء الدافئ.
الفائدة: يغذي البشرة ويعزز إشراقتها.
5. ماسك الموز وزيت جوز الهند
المكونات: نصف موزة مهروسة + ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند.
الطريقة: طبقي الخليط على بشرتك لمدة 15 دقيقة، ثم اغسليه بالماء الفاتر.
الفائدة: يعالج الجفاف ويمنح البشرة نعومة فائقة.
نصائح إضافية:
استخدمي ماسكات مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا للحصول على أفضل النتائج.
اشربي كميات كافية من الماء لتعزيز ترطيب البشرة من الداخل.
لا تنسي استخدام كريم مرطب مناسب لنوع بشرتك يوميًا.
حافظي على روتينك لتحصلي على بشرة صحية ومشرقة طوال الشتاء!
كيفية التعامل مع عظام الميت في القبر عند دفن آخر .. دار الإفتاء تجيب