منهم "تعزيز صحة البشرة ودعم صحة العيون"..5 فوائد صحية مذهلة لتناول الجوافة في الشتاء
تاريخ النشر: 19th, February 2024 GMT
منهم "تعزيز صحة البشرة ودعم صحة العيون"..5 فوائد صحية مذهلة لتناول الجوافة في الشتاء..الجوافة هي ثمرة تنتمي إلى الفصيلة الآسية في النباتات تحتوي فاكهة الجوافة على مجموعة من العناصر الغذائية المهمة للجسم وفيتامينات مثل فيتامين C،A،E ومجموعة من المعادن، مثل الكالسيوم، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، والصوديوم، والزنك.
وتعتبر من الفاكهة الغنية بمضادات الأكسدة، التي تساهم في حماية الجسم من أضرار (الجذور الحرة)، تحتوي على البوتاسيوم للحفاظ على مستوى ضغط الدم، كما أنها غنيه بمضادات الاكسده والالياف الغذائية لتحسين حركه المعدة، إضافة إلى ذلك تساعد على ضبط نسبة الكوليسترول والحماية من الإصابة بالجلطات.
كما تساهم الجوافة في الحفاظ على صحة الخلايا وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، وتدعم الجوافة صحة الجهاز الهضمي، إلى جانب ذلك لها عدد من الفوائد في تعزيز صحة البشرة.
بعض الفوائد الصحية للجوافة:
1. غنية بالفيتامينات والمعادن: الجوافة تحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن الهامة مثل فيتامين C وفيتامين A وفيتامين K والبوتاسيوم والمغنيسيوم، هذه المواد المغذية تعزز صحة الجهاز المناعي وتساهم في وظائف الجسم المختلفة.
2. تعزيز صحة البشرة: الجوافة تحتوي على فيتامين C بكميات كبيرة، وهو فيتامين ضروري لصحة البشرة. يعزز فيتامين C إنتاج الكولاجين، الذي يعزز مرونة الجلد ويساعد في منع ظهور التجاعيد والشيخوخة المبكرة.
3.دعم صحة العيون: الجوافة تحتوي على مضادات الأكسدة مثل اللوتين والزياكسانثين، وهما مركبان يحميان العينين من الأضرار التي تسببها الجذور الحرة وأشعة الشمس الضارة. يمكن أن تساهم هذه المضادات الأكسدة في الحفاظ على صحة العين والحد من مشاكل الرؤية المرتبطة بالعمر.
فوائد صحية مذهلة لفاكهة الجوافة:
4. محاربة الأكسدة: الجوافة تحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في محاربة الضرر الناتج عن الجذور الحرة في الجسم، وتساهم مضادات الأكسدة في الحفاظ على صحة الخلايا وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان.
5. دعم صحة الجهاز الهضمي: الجوافة تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية، وهي مفيدة لصحة الجهاز الهضمي، تساعد الألياف في تعزيز حركة الأمعاء الطبيعية وتسهيل عملية الهضم، وتقلل من مشاكل مثل الإمساك.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: فوائد الجوافة اسعار الجوافة الجوافة اسعار الجوافة اليوم أوراق الجوافة الجوافة تحتوی على تعزیز صحة البشرة صحة الجهاز فیتامین C
إقرأ أيضاً:
خطوات تنظيف البشرة في المنزل قبل العيد
تحتاج أغلب النساء إلى تنظيف البشرة والاهتمام بطلتها قبل قدوم العيد، لذا قدمت خبيرة التجميل رشا شلباية عبر صفحتها الشخصية على الفيسبوك طريقة تنظيف البشرة قبل العيد.
خطوات تنظيف البشرة في المنزل قبل العيد1- أول خطوة هى تفتيح المسام وذلك للحصول على تنظيف عميق للبشرة من الداخل وليس فقط ازالة الاوساخ الموجودة على البشرة من الخارج وهنا يمكن وضع قطعة قماش ساخنة على البشرة او عمل حمام بخار للبشرة فى المنزل عن طريق تسخين الماء ووضع الوجه على البخار وبذلك سوف يتم فتح المسام استعداد لتنظيف البشرة بشكل صحيح.
2- ثاني خطوة هى استخدام احد كريمات تنظيف البشرة او الغسول المناسب لنوع البشرة ولكن يجب فى البداية غسل اليدين جيدا حتى لايتم ملامسة الوجه بايادى قذرة ثم يتم وضع الغسول او الكريم على الوجه مع توزيعه على الوجه بحركات دائرية لمدة 30 ثانية ثم شطف الوجه بماء دافئ وتجفيف البشرة بلطف .
3- تقشير البشرة حيث لا يجب الاكتفاء بالخطوات السابقة للحصول على بشرة نظيفة ونضرة وهنا يجب استخدام مواد طبيعية لتقشير البشرة بشكل امن كما يمكن استخدام كريمات التقشير المناسبة لنوع البشرة ولكن لتقشير البشرة باقل التكاليف يمكن خلط معلقتين من السكر مع الماء لتكوين عجينة رقيقة ووضعها على الوجه والتدليك فى حركات دائرية لمدة دقيقة ثم شطف الوجه بماء دافئ.
4- هنا تنتهى خطوات تنظيف البشرة ولكن لايمكن الانتهاء من هذه المهمة دون ترطيب البشرة حيث ان اى طريقة لتنيظف البشرة سوف تتسبب فى جفاف البشرة لانها تعمل على ازالة الدهون الطبيعية فى البشرة وهنا يمكن استخدام عصير الليمون مع العسل ووضعه على البشرة لمدة 10 ثوانى ثم غسله بماء دافئ وهذا سوف يعمل على ترطيب البشرة وكذلك تطهيرها بعد التنظيف .
5- آخر خطوة فى طريقة تنظيف البشرة بطريقة صحيحة هى غلق المسام ففى جميع الخطوات السابقة كانت مسام البشرة مفتوحة وتركها كذلك سوف يتسبب فى الكثير من المشاكل وهنا لغلق المسام يجب غسل الوجع بماء بارد ثم استخدام مكعب من الثلج وتمريره على البشرة والعنق ثم تجفيف البشرة بلطف وبذلك نكون قد تعرفنا على كيفية تنظيف البشرة فى البيت وبأقل التكاليف.
الجيش الإسرائيلي يُصدر أوامر إخلاء لعدة أحياء في غزة