منها "اضطرابات المعدة وارتفاع ضغط الدم"..ما هي أضرار تناول الشاي بشكل مفرط؟
تاريخ النشر: 19th, February 2024 GMT
منها "اضطرابات المعدة وارتفاع ضغط الدم"..ما هي أضرار تناول الشاي بشكل مفرط؟..عند تناول الشاي بشكل معتدل، فإنه غالبًا ما يكون آمنًا ويمكن أن يكون له بعض الفوائد الصحية، ومع ذلك هناك بعض الأضرار المحتملة عند تناول الشاي بكميات كبيرة أو في بعض الحالات الخاصة.
وفي إطار حرص بوابة "الفجر الإلكترونية" على تقديم كافة الخدمات التي يحتاجها المتابعين نستعرض لكم في السطور التالية أضرار محتملة لتناول الشاي، ومنها الإدمان والأرق والقلق والتوتر، إضافة إلى اضطرابات المعدة وزيادة ضربات القلب.
ويجب مراعاة أن الآثار الجانبية والأضرار المذكورة تتعلق بتناول الشاي بكميات كبيرة، في حالة تناوله بشكل معتدل وفي الحدود المعقولة، فإن الشاي غالبًا ما يكون آمنًا ويمكن أن يكون له فوائد صحية، لذلك يُنصح بالاعتدال في استهلاك الشاي وتجنب تناوله بكميات كبيرة، خاصة للأشخاص الذين يعانون من تفاعلات سلبية مع الكافيين أو لديهم حالات صحية خاصة تستدعي تجنبه، كما يُفضل استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية إذا كنت تعاني من أي حالة صحية محددة قد تستدعي تقييد استهلاك الشاي.
عشرة أضرار محتملة لتناول الشاي:
1. الإدمان: يحتوي الشاي على الكافيين، وتناول كميات كبيرة من الشاي يمكن أن يؤدي إلى الإدمان على الكافيين، مما يجعل الشخص يعتمد على الكافيين للشعور بالنشاط واليقظة.
2. الأرق: الكافيين في الشاي قد يؤثر على نوعية النوم ويسبب الأرق، خاصة عند تناوله في فترة ما بعد الظهر أو في المساء.
3. القلق والتوتر: يمكن للكافيين أن يزيد من القلق والتوتر لدى الأشخاص الحساسين لهذا المنبه.
4. اضطرابات المعدة: يمكن للكافيين في الشاي أن يسبب اضطرابات المعدة مثل الحموضة والارتجاع المعدي المريئي والغازات والإسهال في بعض الأشخاص.
5. التداخل مع بعض الأدوية: يجب أن يكون الحذر عند تناول الشاي مع بعض الأدوية، حيث يمكن أن يتداخل الكافيين مع تأثير الأدوية، مثل بعض أدوية القلب والأدوية المضادة للقلق.
ما هي أضرار تناول الشاي بشكل مفرط؟
6. زيادة ضربات القلب: الكافيين قد يؤدي إلى زيادة ضربات القلب والتسارع القلبي في بعض الأشخاص.
7. ارتفاع ضغط الدم: يمكن للكافيين أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم لدى بعض الأشخاص الحساسين له.
8. انخفاض امتصاص الحديد: يحتوي الشاي على مركبات تسمى التانينات، والتي يمكن أن تعيق امتصاص الحديد من الطعام، وخاصة إذا تناولت الشاي مع الوجبات الغنية بالحديد.
9. تسبب التصبغات على الأسنان: الشاي قد يسبب تصبغات على الأسنان، خاصة إذا تم تناوله بشكل متكرر ولفترات طويلة.
10. تفاعلات فرط الحساسية: قد يكون لدى بعض الأشخاص ردود فعل فرط الحساسية تجاه الكافيين، والتي يمكن أن تظهر في أعراض مثل الصداع والقلق والتهيج.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: اضرار الشاي تناول الشای بشکل بعض الأشخاص عند تناول ضغط الدم یمکن أن
إقرأ أيضاً:
تركيز 70%.. ماذا يحدث للجسم عند تناول الشوكولاتة الداكنة؟
تناول الشوكولاتة الداكنة بشكل معتدل يعود بفوائد عديدة على الجسم بسبب احتوائها على نسبة عالية من الكاكاو والمركبات المضادة للأكسدة.
فوائد تناول الشوكولاتة الداكنةوتناول الشوكولاتة الداكنة باعتدال يُمكن أن يُحسن صحة القلب والدماغ والبشرة، ويُعزز المزاج والطاقة، ولكنها ليست بديلاً عن نظام غذائي متوازن، وفقا لما نشر في موقع “هيلثي” الطبي.
وهناك العديد من الفوائد التي يمكن جنيها عند تناول الشوكولاتة الداكنة، وفيما يلي سنقوم بذكر ما يحدث للجسم عند تناولها، وتشمل ما يلي:
ـ تحسين صحة القلب والأوعية الدموية:
تحتوي على مركبات الفلافونويد التي تساعد في تحسين تدفق الدم وتقليل ضغط الدم.
تقلل من مستويات الكوليسترول الضار (LDL) وترفع الكوليسترول الجيد (HDL)، ما يحمي من تصلب الشرايين وأمراض القلب.
ـ تحسين المزاج:
تُحفز إفراز السيروتونين والإندورفين، مما يُقلل من التوتر ويحسن الحالة المزاجية.
تحتوي على الثيوبرومين والكافيين، اللذين يمنحان الجسم طاقة ونشاطًا.
ـ تعزيز صحة الدماغ:
الفلافونويدات الموجودة في الشوكولاتة الداكنة تُحسن تدفق الدم إلى الدماغ، ما يعزز الوظائف الإدراكية ويُقلل من خطر الإصابة بالأمراض العصبية مثل الزهايمر.
ـ دعم صحة الجلد:
مضادات الأكسدة تحمي البشرة من أضرار أشعة الشمس وتحسن الترطيب ومرونة الجلد.
ـ تحسين السيطرة على نسبة السكر في الدم:
الشوكولاتة الداكنة التي تحتوي على نسبة كاكاو عالية (70% أو أكثر) تُحسن حساسية الأنسولين، ما قد يُقلل من خطر الإصابة بالسكري.
ـ دعم صحة الجهاز الهضمي:
تحتوي على مركبات البريبايوتك التي تعزز نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء، ما يُحسن الهضم وصحة الأمعاء.
ـ تعزيز الطاقة وتقليل التعب:
احتواؤها على الكافيين والثيوبرومين يمنح الجسم دفعة من النشاط ويقلل من الشعور بالإرهاق.
نصائح لتناول الشوكولاتة الداكنة بأمان:
ـ تناول كميات معتدلة (20-30 جراما يوميًا) لتجنب السعرات الحرارية الزائدة وزيادة الوزن.
- اختر الشوكولاتة التي تحتوي على نسبة كاكاو لا تقل عن 70% وقليلة السكر.
عادل حمودة: الثورة السورية أصبحت صراعا دوليا متعدد الأطراف