على الرغم من تحذيرات الجهات الرقابية بضرورة الالتزام بشروط السلامة في الاماكن التجارية والفنادق تتكرر عمليات الحرائق في كربلاء بين الحين والاخر.. وسط مطالبات بتكثيف الرقابة للتقليل من نسب الحرائق. على من تقع المسؤولية وماذا قالت الأوساط الشعبية في هذا الخصوص؟

انور العكيلي والتفاصيل في هذا التقرير من السومرية.

>> انضم الى السومرية على واتساب  محليات خاص السومرية بالفيديو العراق السومرية كربلاء تكثيف الرقابة الاماكن التجارية تقليل الحرائق +A -A الأكثر قراءة الآن 48 ساعة 7 أيام شهر أول تعليق من الداخلية على مقتل "قريب" العامري أمن 42.57% 09:23 | 2024-02-18 أول تعليق من الداخلية على مقتل "قريب" العامري 09:23 | 2024-02-18 تفاصيل جديدة حول حادثة انفجار مطعم كربلاء محليات 20.35% 10:04 | 2024-02-17 تفاصيل جديدة حول حادثة انفجار مطعم كربلاء 10:04 | 2024-02-17 مجهولون يغتالون مقربين من هادي العامري في بغداد (صورة) أمن 18.82% 08:15 | 2024-02-18 مجهولون يغتالون مقربين من هادي العامري في بغداد (صورة) 08:15 | 2024-02-18 مستشار السوداني يحمل "مواطنين" مسؤولية وجود الطبقة السياسية الحالية خاص السومرية 18.27% 15:35 | 2024-02-18 مستشار السوداني يحمل "مواطنين" مسؤولية وجود الطبقة السياسية الحالية 15:35 | 2024-02-18 المزيد أحدث الحلقات ناس وناس الفضل في بغداد - الحلقة ٢١٣ | الموسم 6 04:00 | 2024-02-19 ناس وناس الفضل في بغداد - الحلقة ٢١٣ | الموسم 6 04:00 | 2024-02-19 طل الصباح طل الصباح الابراج وفقرة يمين او يسار 00:30 | 2024-02-19 طل الصباح طل الصباح الابراج وفقرة يمين او يسار 00:30 | 2024-02-19 عشرين مع محمد صاحب الدراجي - الحلقة ٤٧ | الموسم 2 15:30 | 2024-02-18 عشرين مع محمد صاحب الدراجي - الحلقة ٤٧ | الموسم 2 15:30 | 2024-02-18 نشرة أخبار السومرية نشرة ١٨ شباط ٢٠٢٤ | 2024 12:45 | 2024-02-18 نشرة أخبار السومرية نشرة ١٨ شباط ٢٠٢٤ | 2024 12:45 | 2024-02-18 العراق في دقيقة العراق في دقيقة 18-02-2024 | 2024 12:30 | 2024-02-18 العراق في دقيقة العراق في دقيقة 18-02-2024 | 2024 12:30 | 2024-02-18 Morning Live مصير القراءة والكتب في عصر الثورة التكنولوجية - م2 Morning Live - الحلقة ٢١٦ | الموسم 2 05:00 | 2024-02-18 Morning Live مصير القراءة والكتب في عصر الثورة التكنولوجية - م2 Morning Live - الحلقة ٢١٦ | الموسم 2 05:00 | 2024-02-18 رحال الجنة المنسية… مدينة الطيب في محافظة ميسان - الحلقة ٣٦ | الموسم 4 15:00 | 2024-02-17 رحال الجنة المنسية… مدينة الطيب في محافظة ميسان - الحلقة ٣٦ | الموسم 4 15:00 | 2024-02-17 اسرار الفلك اسرار الفلك مع جاكلين عقيقي | من ١٧ الى ٢٣ شباط ٢٠٢٤ | 2024 02:00 | 2024-02-17 اسرار الفلك اسرار الفلك مع جاكلين عقيقي | من ١٧ الى ٢٣ شباط ٢٠٢٤ | 2024 02:00 | 2024-02-17 Biotic اسباب تأخر المشي عند الاطفال - الحلقة ٤٣ | الموسم 2 15:00 | 2024-02-16 Biotic اسباب تأخر المشي عند الاطفال - الحلقة ٤٣ | الموسم 2 15:00 | 2024-02-16 فنّ نيوز ألبوم كاظم الساهر الجديد - الحلقة ٢٤ | 2024 14:30 | 2024-02-16 فنّ نيوز ألبوم كاظم الساهر الجديد - الحلقة ٢٤ | 2024 14:30 | 2024-02-16 الأكثر مشاهدة ناس وناس الفضل في بغداد - الحلقة ٢١٣ | الموسم 6 04:00 | 2024-02-19 ناس وناس الفضل في بغداد - الحلقة ٢١٣ | الموسم 6 04:00 | 2024-02-19 طل الصباح طل الصباح الابراج وفقرة يمين او يسار 00:30 | 2024-02-19 طل الصباح طل الصباح الابراج وفقرة يمين او يسار 00:30 | 2024-02-19 عشرين مع محمد صاحب الدراجي - الحلقة ٤٧ | الموسم 2 15:30 | 2024-02-18 عشرين مع محمد صاحب الدراجي - الحلقة ٤٧ | الموسم 2 15:30 | 2024-02-18 نشرة أخبار السومرية نشرة ١٨ شباط ٢٠٢٤ | 2024 12:45 | 2024-02-18 نشرة أخبار السومرية نشرة ١٨ شباط ٢٠٢٤ | 2024 12:45 | 2024-02-18 العراق في دقيقة العراق في دقيقة 18-02-2024 | 2024 12:30 | 2024-02-18 العراق في دقيقة العراق في دقيقة 18-02-2024 | 2024 12:30 | 2024-02-18 Morning Live مصير القراءة والكتب في عصر الثورة التكنولوجية - م2 Morning Live - الحلقة ٢١٦ | الموسم 2 05:00 | 2024-02-18 Morning Live مصير القراءة والكتب في عصر الثورة التكنولوجية - م2 Morning Live - الحلقة ٢١٦ | الموسم 2 05:00 | 2024-02-18 رحال الجنة المنسية… مدينة الطيب في محافظة ميسان - الحلقة ٣٦ | الموسم 4 15:00 | 2024-02-17 رحال الجنة المنسية… مدينة الطيب في محافظة ميسان - الحلقة ٣٦ | الموسم 4 15:00 | 2024-02-17 اسرار الفلك اسرار الفلك مع جاكلين عقيقي | من ١٧ الى ٢٣ شباط ٢٠٢٤ | 2024 02:00 | 2024-02-17 اسرار الفلك اسرار الفلك مع جاكلين عقيقي | من ١٧ الى ٢٣ شباط ٢٠٢٤ | 2024 02:00 | 2024-02-17 Biotic اسباب تأخر المشي عند الاطفال - الحلقة ٤٣ | الموسم 2 15:00 | 2024-02-16 Biotic اسباب تأخر المشي عند الاطفال - الحلقة ٤٣ | الموسم 2 15:00 | 2024-02-16 فنّ نيوز ألبوم كاظم الساهر الجديد - الحلقة ٢٤ | 2024 14:30 | 2024-02-16 فنّ نيوز ألبوم كاظم الساهر الجديد - الحلقة ٢٤ | 2024 14:30 | 2024-02-16 اقتصاد، تكنولوجيا وصحة اقتصاد، تكنولوجيا وصحة تابع كلّ جديد حمّل تطبيق السومرية سومر أف أم مباشرة على الهواء سومر أف أم مباشرة على الهواء استمع اليها عبر الانترنت، اينما كنت حول العالم إستفتاء العلاقة العراقية - الامريكية.. هل نتوقع مصيرا سيئا للبلاد؟

ستتحسن العلاقة ستتحسن العلاقة ستشهد مفاجآت سيئة ستشهد مفاجآت سيئة ستبقى مستقرة على توتر ستبقى مستقرة على توتر النتائج تعكس آراء المشاركين وليست قياساً للرأي العام. النتائج تعكس آراء المشاركين وليست قياساً للرأي العام. برجك للسنة الجديدة على السومرية إشترك بنشرتنا الاخبارية انضم الى ملايين المتابعين إشترك حمل تطبيق السومرية المصدر الأول لأخبار العراق إشترك بخدمة التلغرام تحديثات مباشرة ويومية إشترك Softimpact جدول البرامج الترددات بث حي البرامج ترفيه رمضان 2023 رمضان 2022 سياسة رمضان 2021 السومرية نيوز سياسة محليات خاص السومرية أمن دوليات منوعات أخبار الأبراج أخبار الطقس إنفوغراف فن وثقافة نتائج الامتحانات تكنولوجيا للنساء فقط علم وعالم رياضة اقتصاد اتصل بنا اعلن معنا فرص عمل من نحن تفضيلاتي حالة الطقس الأبراج الاستفتاءات كتّاب السومرية انضم الى ملايين المتابعين سياسة الخصوصية حمّل تطبيق السومرية
المصدر الاول لاخبار العراق حقوق التأليف والنشر © 2024 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة. الترددات اتصل بنا اعلن معنا المزيدعرض أقل البرامج السومرية نيوز البث المباشر SUMER FM حمل تطبيق السومرية المصدر الأول لأخبار العراق تابع قناة السومرية من نحن سياسة الخصوصية حقوق التأليف والنشر © 2024 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.

المصدر: السومرية العراقية

كلمات دلالية: تطبیق السومریة الحلقة ٢٤ الحلقة ٤٣

إقرأ أيضاً:

لتقليل التوتر والقلق.. تجنب هذه الأطعمة والمشروبات

بغداد اليوم- متابعة

لا شك أن الأطعمة والمشروبات تؤثر بشكل كبير على الحالة المزاجية. وفي حين أن بعضها تساعد على التهدئة أو تمنح الطاقة والانتعاش، غير أن هناك قائمة أعدها موقع Money Contral، يمكن أن يساعد تجنب تناولها في تقليل التوتر والقلق، كما يلي:

- الأطعمة المقلية

تحتوي ‎الأطعمة المقلية على نسبة عالية من الدهون المتحولة، والتي تؤدي إلى الالتهابات والخمول والضباب الذهني. كما يمكن أن تسبب أيضاً عدم الراحة في الجهاز الهضمي، ما يؤدي إلى تفاقم التوتر. لذا يمكن اختيار الأطعمة المخبوزة أو المشوية مع زيت الزيتون، فهي أسهل في الهضم وتوفر دهوناً أكثر صحة تدعم وظائف المخ والحالة المزاجية.

- اللحوم المصنعة

تحتوي اللحوم المصنعة على نسبة عالية من الصوديوم والمواد الحافظة، والتي يمكن أن ترفع ضغط الدم ومستويات التوتر. فيما تعد البروتينات الخالية من الدهون، مثل الدجاج المشوي أو الديك الرومي أو التوفو، بدائل أكثر صحة توفر طاقة متوازنة من دون التأثيرات المسببة للتوتر للمكونات المصنعة.

- الوجبات السكرية الخفيفة

تسبب الوجبات الخفيفة السكرية ارتفاعاً سريعاً بنسبة السكر في الدم يتبعه انخفاض حاد، ما يؤدي إلى تقلبات مزاجية وانهيار الطاقة. في حين توفر الفواكه الطازجة مثل الموز والتوت حلاوة طبيعية وطاقة ثابتة ومغذيات تعمل على استقرار نسبة السكر في الدم، للحفاظ على مزاج متوازن طوال اليوم.

- رقائق البطاطس والمقرمشات

تحتوي رقائق البطاطس والمقرمشات على نسبة عالية من الكربوهيدرات المكررة والملح، مما يسبب الانتفاخ والتعب وانخفاض الطاقة. فيما يعد الفشار المنفوخ بالهواء أو رقائق البطاطس المصنوعة من الحبوب الكاملة مع الحمص بدائل أكثر صحة. إذ توفر الألياف والبروتين، مما يمنح طاقة مستدامة ويمنع التقلبات التي تؤدي إلى تفاقم التوتر.

- المعجنات والكعك

إن المعجنات والكعك مليئة بالسكريات المكررة والكربوهيدرات، ما يسبب تقلبات في نسبة السكر في الدم وبالتالي يؤدي إلى انخفاض الحالة المزاجية والتوتر. في حين توفر كعكات الشوفان أو كعكات الحبوب الكاملة مع المكسرات طاقة بطيئة الإطلاق، لتثبيت مستويات السكر في الدم والحفاظ على مزاج متوازن طوال اليوم.

- الوجبات السريعة

تحتوي الوجبات السريعة عادة على نسبة عالية من الدهون غير الصحية والصوديوم والمواد الحافظة، مما يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي والانتفاخ والتوتر. فيما توفر الوجبات المطبوخة في المنزل مع المكونات الكاملة، مثل الكينوا والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون، التغذية والطاقة المستقرة والهضم الأفضل، وكل ذلك يقلل من التوتر.

الآيس كريم

يتميز الآيس كريم بأنه غني بالسكر والدهون المشبعة، ما يسبب زيادة الوزن الناتجة عن الإجهاد وتقلبات الحالة المزاجية والتعب. في حين يعد الزبادي المجمد أو الآيس كريم المصنوع من الموز من البدائل الأخف وزناً، حيث يوفران محتوى سكر أقل مع إشباع الرغبة في تناول الحلوى دون التأثيرات المسببة للإجهاد.

- الخبز الأبيض

يتسبب الخبز الأبيض بارتفاع نسبة السكر في الدم ثم انخفاضها، مما يؤدي إلى الانفعال والتعب. فيما يوفر الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة أو الخبز المنبت الألياف، التي تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم وتوفر طاقة تدوم لفترة أطول، مما يقلل من احتمالية حدوث تقلبات مزاجية وانهيارات طاقة مرتبطة بالتوتر.

- الكافيين

يزيد الكافيين من مستويات الأدرينالين والكورتيزول، مما يزيد من القلق والتوتر. كما أنه يعطل النوم، ما يؤدي إلى التعب، وبالتالي يزيد من التوتر. بدلاً من ذلك، يمكن الاستمتاع بكوب من شاي الأعشاب لأن له تأثيرات مهدئة للعقل وتقلل من التوتر وتعزز الاسترخاء دون التسبب في انهيار الطاقة.

- المشروبات الغازية

إن ‎الصودا مليئة بالسكر والكافيين، ما يؤدي إلى انخفاض الطاقة والقلق والجفاف. في حين يمكن أن يكون الماء المنقوع بالخيار أو النعناع أو الحمضيات خياراً أكثر صحة، لأنه يوفر الترطيب والعناصر الغذائية الأساسية والمذاق المنعش، وكل ذلك يساعد على تقليل التوتر وتعزيز الهدوء.

- مشروبات الطاقة

تحتوي مشروبات الطاقة على مستويات عالية من السكر والكافيين، ما يؤدي إلى الشعور بالتوتر والقلق وانهيار الطاقة. فيما يعد ماء جوز الهند أو العصير الأخضر بديلاً طبيعياً للترطيب والعناصر الغذائية مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم، مما يساعد على تهدئة الجسم ودعم الطاقة المستدامة دون إجهاد.

المصدر: وكالات

مقالات مشابهة

  • محمد صلاح يتصدر سباق الحذاء الذهبي الأوروبي ومرموش التاسع لعام 2024-2025
  • من درعا "مهد الثورة السورية".. أهالي المفقودين يطالبون بالكشف عن مصير ذويهم وتحقيق العدالة
  • العراق ضمن أكبر 5 اقتصادات عربية خلال 2024
  • الرقابة المالية: 22 مليار جنيه لعملاء التمويل العقاري في 11 شهر
  • التخطيط القومي يعقد الحلقة السادسة حول تقرير مؤشر الذكاء الاصطناعي 2024
  • كربلاء.. مصرع عامل نتيجة تسرب غاز بمحطة وقود
  • متجذرة منذ 4 آلاف عام.. البيروقراطية في العراق تعود لـجيرسو السومرية
  • كربلاء.. حادث مأساوي في مدينة ألعاب بكربلاء يخلف 7 ضحايا
  • لتقليل التوتر والقلق.. تجنب هذه الأطعمة والمشروبات
  • المداح الجزء الخامس الحلقة 15.. حمادة هلال يجري فحوصات طبية لاشتباه الاصابة بمرض نادر