المناطق-متابعات

أثبت باحثون من جامعة أوتاغو قدرة فاكهة الكيوي على تحسين المزاج بشكل كبير، ومدى سرعة تأثيرها.

وفي دراسة نشرت في مجلة British Journal of Nutrition، وجد الباحثون أن هذه الفاكهة تحسن الحيوية والمزاج في أقل من أربعة أيام.

أخبار قد تهمك 5 تأثيرات للحرارة المرتفعة على الصحة العقلية 6 أغسطس 2023 - 8:01 صباحًا كيف تفيد التمارين الرياضية الصحة العقلية؟ 21 يناير 2023 - 8:30 مساءً

ويقول البروفيسور تاملين كونر، المؤلف المشارك من قسم علم النفس، إن النتائج توفر طريقة ملموسة ويمكن الوصول إليها بسهولة لدعم الصحة العقلية.

وأضاف: “من الرائع أن يعرف الناس أن التغييرات الصغيرة في نظامهم الغذائي، مثل إضافة فاكهة الكيوي، يمكن أن تحدث فرقا في شعورهم كل يوم”.

وارتبط تناول فيتامين سي بتحسن المزاج والحيوية والرفاهية وانخفاض الاكتئاب، بينما يرتبط نقص هذا الفيتامين بارتفاع الاكتئاب والضعف الإدراكي.

ومع ذلك، يقول البروفيسور كونر إن الأبحاث المحدودة قد قيمت مدى سرعة حدوث تحسن في الحالة المزاجية بعد تناول مكملات فيتامين سي أو مصادر الفيتامين الغذائية بالكامل.

وسعى الباحثون إلى سد هذه الفجوة من خلال تدخل غذائي لمدة ثمانية أسابيع لـ 155 شخصا بالغا يعانون من نقص فيتامين سي.

وتناول المشاركون يوميا إما مكملات فيتامين سي، أو دواء وهميا، أو حبتين من فاكهة الكيوي. ثم أبلغوا عن حيويتهم، ومزاجهم، والازدهار النفسي (الحالة التي يشعر فيها الأشخاص بمشاعر إيجابية وأداء نفسي واجتماعي إيجابي في معظم الوقت)، ونوعية نومهم، وكمية نومهم، ونشاطهم البدني باستخدام استطلاعات على الهاتف الذكي.

ووجد الباحثون أن مكملات فاكهة الكيوي حسنت الحيوية والمزاج خلال أربعة أيام، وبلغت ذروة هذا التحسن نحو 14-16 يوما، وعززت من الازدهار النفسي من اليوم 14. ومن ناحية أخرى، حسّن فيتامين سي الحالة المزاجية بشكل طفيف حتى اليوم 12.

ويقول المؤلف الرئيسي الدكتور بن فليتشر، الذي أجرى البحث كجزء من رسالة الدكتوراه في جامعة أوتاغو، إن فهم الفروق الدقيقة حول متى وكيف تحدث هذه التأثيرات يوميا يساهم في معرفتنا بالفوائد المحتملة للأطعمة والمكملات الغنية بفيتامين سي على الصحة العقلية. وهذا “يساعدنا على رؤية أن ما نأكله يمكن أن يكون له تأثير سريع نسبيا على ما نشعر به”.

مضيفا: “كان المشاركون يتمتعون بصحة عقلية جيدة نسبيا في البداية، لذا لم يكن لديهم مجال كبير للتحسن، لكنهم ما زالوا يتحدثون عن فوائد فاكهة الكيوي أو تدخلات فيتامين سي”.

المصدر: صحيفة المناطق السعودية

كلمات دلالية: الصحة العقلية الصحة العقلیة فاکهة الکیوی فیتامین سی

إقرأ أيضاً:

نائب وزير الصحة تتفقد مركز الرعاية الصحية بالعمرانية: يجب تعزيز خدمات المشورة الأسرية

كتب - أحمد جمعة

تفقدت الدكتورة عبلة الألفي، نائب وزير الصحة لشؤون السكان وتنمية الأسرة، اليوم الأربعاء، مركز الرعاية الصحية الأولية بالعمرانية بمحافظة الجيزة، ضمن المرحلة الأولى من الخطة العاجلة لتحسين الخصائص السكانية والتنمية البشرية.

تأتي هذه الزيارة تنفيذًا لتوجيهات الدكتور خالد عبدالغفار، نائب رئيس مجلس الوزراء وزير الصحة والسكان، لتعزيز التواصل المباشر مع المواطنين، ورفع كفاءة المنشآت الطبية، وتقديم خدمات صحية عالية الجودة، مع دعم دور مراكز الرعاية الصحية الأولية في تقديم الخدمات الطبية بالمحافظات.

أوضح الدكتور حسام عبدالغفار، المتحدث الرسمي لوزارة الصحة والسكان، أن الدكتورة عبلة الألفي تفقدت غرفة صرف الألبان، واطلعت على سجلات الحالات، مشددةً على ضرورة التعاون مع مقدمي المشورة الأسرية لتوعية الأمهات بأهمية الرضاعة الطبيعية والتغذية التكميلية السليمة.

كما تفقدت غرفة فحص المقبلين على الزواج، حيث استمعت إلى آراء المستفيدين من الخدمة حول سهولة إجراء التحاليل وتلقي مشورة ما قبل الزواج، وأوصت بتوجيه جميع المترددين إلى غرفة المشورة الأسرية لضمان حصولهم على الإرشادات اللازمة، وفقًا للمسار المحدد بالمركز.

خلال جولتها، التقت نائب الوزير بمقدمي الخدمة في عيادة رعاية الطفولة والأمومة، مشددةً على أهمية دقة تسجيل بيانات السيدات الحوامل، خصوصًا اللاتي يعانين من الأنيميا وانخفاض نسبة الهيموجلوبين، وأوصت بضرورة وصف الحديد وحمض الفوليك لهن، مع إعداد سجل لمتابعة حالتهن خلال الزيارات التالية، حفاظًا على صحتهن وصحة أطفالهن، وللوقاية من مضاعفات الأنيميا.

لمعرفة حالة الطقس الآن اضغط هنا

لمعرفة أسعار العملات لحظة بلحظة اضغط هنا

الدكتورة عبلة الألفي مركز الرعاية الصحية بالعمرانية خدمات المشورة الأسرية

تابع صفحتنا على أخبار جوجل

تابع صفحتنا على فيسبوك

تابع صفحتنا على يوتيوب

فيديو قد يعجبك:

الأخبار المتعلقة "حملاتنا نجحت".. الصحة تكشف: كيف انخفضت معدلات الإنجاب لـ"الخصوبة المعتدلة"؟ أخبار

مقالات مشابهة

  • دراسة: فقدان حاسة الشم يؤثر في الصحة العقلية والجسدية
  • فوائد فيتامين C والكمية الموصى بها وأفضل طرق تناوله
  • «أرب هيلث» .. وزير الصحة يبحث مع شركة «فيليبس» تعزيز التعاون المشترك
  • انعقاد جلسة لمناقشة تعزيز حقوق ذوي الإعاقة والمهمشين
  • نائب وزير الصحة تتفقد مركز الرعاية الصحية بالعمرانية: يجب تعزيز خدمات المشورة الأسرية
  • الحرية المصري: مصر اتخذت خطوات كبيرة نحو تعزيز حالة حقوق الإنسان
  • «الحرية المصري»: مصر اتخذت خطوات كبيرة نحو تعزيز حالة حقوق الإنسان
  • وزير الصحة يلتقي ممثلي شركة Nihon Kohden لبحث تعزيز التعاون في دعم القطاع الصحي
  • رويترز: صور تظهر تشييد الصين منشأة كبيرة للأبحاث النووية
  • خلال تفقد منشأة.. زعيم كوريا الشمالية يدعو إلى تعزيز قدرة بلاده النووية