RT Arabic:
2024-11-24@06:49:32 GMT

كسينجر في بكين لتهدئة التوتر

تاريخ النشر: 21st, July 2023 GMT

التقى الرئيس الصيني /شي جين بينغ/ وزير الخارجية الأميركي الأسبق /هنري كيسنجر/ في العاصمة بكين..

وشدد /شي/ على أن بكين وواشنطن على مفترق طرق مرة أخرى، معرباً عن أمله في أن يواصل كيسنجر لعبَ دور بناء لتطبيع العلاقات بين البلدين.

.

المصدر: RT Arabic

كلمات دلالية: كورونا بكين واشنطن

إقرأ أيضاً:

نصائح ذهبية للتخلص من الضغوط النفسية

الضغوط النفسية.. أصبحت جزءًا من حياة الكثيرين في ظل وتيرة الحياة السريعة والتحديات اليومية.

وتقدم بوابة «الأسبوع» للمتابعين والقراء في السطور التالية، مجموعة من النصائح الذهبية لتخفيف التوتر وتحقيق الراحة النفسية:

ما هي النصائح الذهبية لتخفيف التوتر وتحقيق الراحة النفسية

1-التأمل والتنفس العميق: يساعد التأمل وتمارين التنفس العميق على تهدئة العقل والجسم. خصص 10-15 دقيقة يوميًا للجلوس في مكان هادئ والتركيز على أنفاسك.

2-ممارسة النشاط البدني:تُعتبر الرياضة وسيلة فعّالة لتخفيف الضغوط النفسية. المشي السريع، اليوغا، أو أي نشاط بدني آخر يعزز إفراز هرمونات السعادة مثل «الإندورفين»مما يساعدك على الشعور بالراحة.

3-تنظيم الوقت وتحديد الأولويات:قم بوضع قائمة بالأعمال اليومية حسب الأولوية، وحاول إنجازها تدريجيًا دون الشعور بالضغط لتحقيق الكمال.

4-الحصول على قسط كافٍ من النوم: احرص على النوم لمدة تتراوح بين 7-8 ساعات يوميًا، وابتعد عن الأجهزة الإلكترونية قبل النوم لتحسين جودة الراحة.

5-التواصل مع الآخرين:الحديث مع من تثق بهم قد يساعدك في تخفيف الأعباء النفسية والشعور بالدعم.

6-التوقف عن التفكير المفرط:حاول التركيز على اللحظة الحالية بدلاً من القلق بشأن المستقبل أو التفكير في الماضي.

7-مكافأة النفس:مكأفاة المرء لنفسه حين ينجح في التغلب على الصعوبات، وجزء من المكافأة يتضمن الاسترخاء، مثل «أخذ إجازة، القيام بأي فعالية تسبب له مباهج صغيرة مجددة لطاقته وحيويته».

8-الأكل الجيد:تساعد الواجبات المغذية على اتباع نمط حياة صحي، والذي بدوره يقلل من الضغوط النفسية.

اقرأ أيضاً"أسباب الضغوط النفسية والانتحار وكيفية الوقاية منها" ندوة لرواد المحافظات الحدودية بمطروح

"علاج الإكتئاب والضغوط النفسية" ندوة لمركز النيل للإعلام بقنا

نصائح ذهبية تخلصك من الضغوطات النفسية للامتحانات

مقالات مشابهة

  • كندا تتهم بكين بجمع المعلومات الاستخباراتية في منطقة القطب الشمالي
  • بيان جديد للمصلحة الوطنية لنهر الليطاني بشأن شبكات التوتر العالي.. هذا ما جاء فيه
  • بكين تعرب عن دعمها لمذكرة اعتقال نتنياهو وغالانت
  • التوتر مع إسرائيل.. السوداني يحذر من خطر يهدد أمن العراق
  • جامعتا الأقصر و"بكين للبريد" يبحثان سبل التعاون في الذكاء الاصطناعي
  • حظك اليوم برج الأسد 22 نوفمبر.. تجنب التوتر وخطط لشئ مميز
  • زعيم كوريا الشمالية يتهم الولايات المتحدة بتأجيج التوتر.. ويحذر من حرب نووية
  • طريقة بسيطة للتعامل مع التوتر والإجهاد
  • نصائح ذهبية للتخلص من الضغوط النفسية
  • أسباب الصداع المستمر وطرق علاجه