صحة قنا تنظم مبادرة تثقيفية عن مرض السكر

الخضيري يكشف عن نمط حياة صحي لكسر مقاومة الإنسولين وتقليل السكر

أميرة خالد

كشف أستاذ أبحاث المسرطنات، الدكتور فهد الخضيري، عن نمط حياة صحي ومفيد لكسر مقاومة الإنسولين وتقليل السكر التراكمي، وتخفيف مشاكل أمراض السمنة (السكري وارتفاع ضغط الدم والكوليسترول).

وقال الخضيري عبر حسابه الرسمي على منصة إكس :” تسطيع تخفيف مشاكل أمراض السمنة وارتفاع ضغط الدم من خلال تقليل المعجنات والمقليات والحلويات والمشروبات الغازية والسكريات وبممارسة الرياضة والمشي، إلى جانب شرب الماء بكثرة. ”

وأضاف :” تخفيض الوزن أيضًا عامل مهم وكذلك تناول ورقيات وخضار وفواكه حمضية وأطعمة صحية مثل البيض،الفول ،اللحوم، السمك، التونة، البقوليات والمكسرات.”، مُشيرًا إلى ضرورة الحفاظ على الراحة النفسية وأخذ قسطًا كافي من النوم .

اقرأ أيضًا :

مقالات مشابهة

صحیفة الیومقبل ۴ ساعة

صور.. جمعية "الإدارة الصحية" بالشرقية تطلق مبادرة "عيدنا أنتم 5"

أطلقت الجمعية السعودية للإدارة الصحية بالمنطقة الشرقية في أول أيام عيد الفطر المبارك، مبادرة عيدنا أنتم في موسمها الخامس.وتستهدف المبادرة معايدة المستشفيات والدور الاجتماعية في المنطقة، حيث تشمل دار الأحضان للأيتام، والعديد من المستشفيات والمراكز الصحية بالمنطقة.مبادرة عيدنا أنتموقال رئيس الجمعية السعودية للإدارة الصحية بالمنطقة الشرقية، ثامر بن عبدالله الدرعان، إن هذه المبادرة تأتي في إطار المسؤولية الاجتماعية للجمعية، وتهدف إلى إدخال البهجة والسرور على العاملين ومراجعي الطوارئ والمناوبين. .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%;...

صدى البلدقبل ۴ ساعة

بعد كحك العيد.. عشبة غير متوقعة تخفض السكر وتعالج مشاكل التنفس

يعد الريحان من الأعشاب الغنية بالفوائد الصحية ولكن نادرا ما يتناوله الأشخاص في أطباق محدودة. فوائد الريحان الصحيةيحتوي الريحان على العديد من الفيتامينات والمعادن، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة مثل اللوتين ، والزياكسانثين، وبيتا كاروتين، وبيتا كريبتوكسانثين.وتنبع العديد من فوائده الصحية من هذه المضادات، بالإضافة إلى زيوته العطرية وتختفي هذه المركبات غالبًا أثناء عملية التجفيف، لذا يُنصح بتناول الريحان الطازج كلما أمكن لتحقيق أقصى استفادة.تشمل الفوائد الصحية للريحان ما يلي:تقليل الإجهاد التأكسديالريحان غني بمضادات الأكسدة ويحتوي الريحان الحلو على مركب يُسمى الأوجينول، بينما يحتوي ريحان الليمون والليمون الحامض على الليمونينتساعد هذه مضادات...

صحیفة الخلیجقبل ۲ یوم

«الوطني»: معهد التدريب القضائي يواجه تحديات مالية وتشغيلية

أبوظبي: سلام أبوشهاب أكد تقرير برلماني اعتمده المجلس الوطني الاتحادي أخيراً، أن معهد التدريب القضائي، يواجه تحديات مالية وتشغيلية متعددة، تشمل ارتفاع كلف التشغيل، وصعوبات في تطوير البنية التحتية، وتحديات في تأهيل الكوادر المتخصصة، كما يعاني ضعفاً في مشاركة الخبراء في برامج التدريب، ما يعكس قصوراً في المسؤولية المجتمعية.أشار تقرير لجنة الشؤون الدستورية والتشريعية والطعون والشكاوى، إلى موضوع سياسة وزارة العدل بشأن معهد التدريب القضائي، وحصلت «الخليج» على نسخة منه، أنه لمواجهة هذه التحديات، يمكن للمعهد تطوير برامج مهنية معتمدة، والاستثمار في التكنولوجيا والتعليم عن بُعد، وتعزيز المسؤولية الاجتماعية، وتنويع...

البوابة نیوزقبل ۲ یوم

لقاءات تثقيفية متنوعة لقصور الثقافة بالداخلة والفرافرة

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق نظم فرع ثقافة الوادي الجديد عددا من اللقاءات التثقيفية ضمن أجندة فعاليات الهيئة العامة لقصور الثقافة برئاسة اللواء خالد اللبان، وفي إطار احتفالات وزارة الثقافة بشهر رمضان المبارك.نفذت الفعاليات بإشراف الكاتب محمد ناصف، نائب رئيس الهيئة، وتضمنت، ورشة حكي ببيت ثقافة المعصرة بالداخلة بعنوان آداب التعامل مع الآخرين في رمضان تحدث خلالها الشيخ أحمد علي، مدير أوقاف الداخلة، عن أهمية الإحسان والتسامح، ومساعدة الغير خلال الشهر الكريم.وفي مكتبة الطفل والشباب بالفرافرة، أقيمت محاضرة بعنوان كيف نعيش رمضان بروح واحدة تحدث خلالها نصر فتحي، مدير مركز...

موقع النیلینقبل ۲ یوم

تناولها أول يوم العيد.. 6 أطعمة تساعد في خفض مستويات السكر في الدم

الدكتور أحمد صلاح يقول، بعد تناول وجبة العيد الغنية بالسكريات والدهون، قد يحتاج الجسم إلى بعض المساعدة لخفض مستويات السكر في الدم.الخضروات الورقية وأكد أخصائي التغذية العلاجية، الخضروات الورقية مثل السبانخ والجرجير والخس غنية بالألياف الغذائية التي تبطئ امتصاص السكر في الدم، كما أنها منخفضة السعرات الحرارية، مما يجعلها خيارًا ممتازًا للحفاظ على وزن صحي.البقوليات وتابع من خلال حديثة لـ”مصراوي”، إن البقوليات مثل العدس والفول والحمص غنية بالألياف والبروتين، وكلاهما يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم، كما أنها تحتوي على مؤشر جلايسيمي منخفض، مما يعني أنها لا تسبب ارتفاعًا...

الأسبوعقبل ۲ یوم

ندوات تثقيفية وإنجازات علمية ونجاحات طبية في الحصاد الأسبوعي لجامعه حلوان

شهدت جامعة حلوان برئاسة الدكتور السيد قنديل رئيس جامعة حلوان، أسبوعا حافلاً بالإنجازات العلمية والطبية، وعقد العديد من الندوات التوعوية والثقافية، وتنظيم المسابقات الرياضية. وجاء الإنجاز العلمى للجامعة في البحث العلمي التطبيقي، نجح حيث فريق بحثي من كلية الصيدلة في تسجيل براءة اختراع أمريكية رقم (12258321 B1) بتاريخ 25 مارس 2025، وذلك ضمن جهود الجامعة لدعم الابتكار وإيجاد حلول علمية مبتكرة لمواجهة الأمراض المستعصية. كما نجح فريق طبي من مستشفي بدر الجامعي التابع لجامعة حلوان في تنفيذ بث حي لجراحة دقيقة ضمن فعاليات مؤتمر ENDO MED 2025، الذي شهد مشاركة...

الأسبوعقبل ۲ یوم

ندوات تثقيفية للمرضى بمستشفى رمد بنها حول الجلوكوما ومخاطرها

نظم فريق الصيدلة الإكلينيكية بمستشفى رمد بنها في القليوبية بحملات توعويه استهدفت المرضى للتعرف على الجلوكوما ومخاطرها وضرورة الفحص. وذلك في إطار توجيهات الدكتور أسامة الشلقاني وكيل وزارة الصحة بالقليوبية، وتحت إشراف الدكتورة فيفيان هنري مدير عام الصيدلة، وبمشاركه مسئول مركز المعلومات الدوائية الدكتور سلطان غنيمي، وفريق تفتيش الصيدلة الإكلينيكية بمديرية الشئون الصحية بالقليوبية الدكتورة هبة عابد، والدكتورة هبه صلاح، والدكتورة لميس مجدي. حيث قام فريق الصيدلة الإكلينيكية بمستشفى رمد بنها في القليوبية لعمل ندوات تثقيفية للمرضى عن التعريف بالجلوكوما ومخاطرها وضرورة الفحص الدورى الفئات الأكثر عرضة. كما تم إعطاء...

صحیفة صدىقبل ۲ یوم

5 أنواع شاي تعدل مستويات السكر

أميرة خالد يعتبر الشاي أحد المشروبات المفضلة الخالية من السكر، وهو ثاني أكثر مشروب شيوعًا في العالم بعد الماء. ويتضمن الشاي الأخضر مجموعة من الفوائد الصحية، بما يشمل تحسين مستوى السكر في الدم. إذ وجدت الأبحاث أنه يمكن أن يساعد في خفض مستوى السكر في الدم وتحسين حساسية الأنسولين لدى مرضى السكري. وكشف الأبحاث، أن الشاي الأسود يمكن أن يساعد في أيض الغلوكوز ويحسّن حساسية الجسم للأنسولين، كما أن الزنجبيل يعرف بقدرته على تخفيف الغثيان، ولكنه قد يُساعد أيضًا في تحسين مستويات السكر في الدم عند سحقه وغليه في شاي...

صحیفة المناطق السعودیةقبل ۳ یوم

أفضل 5 أنواع شاي تحسّن مستويات السكر في الدم

المناطق_متابعاتمع الاحتفال بعيد الفطر يحرص الكثيرون على تناول الكعك المحلى بالسكر وغيرها من الحلويات. وبالطبع يؤدي تناول الحلويات إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم.أما الخبر السار فهو أن هناك العديد من المشروبات المفيدة لخفض مستويات السكر في الدم.فوفقًا لما نشره موقع Eating Well، يُعد الشاي أحد المشروبات المفضلة الخالية من السكر، وهو ثاني أكثر مشروب شيوعًا في العالم بعد الماء وفقا لـ “العربية”.كما يُقدم الشاي فوائد صحية جمة، وتحسين سكر الدم هو أحدها، كما يلي:1. الشاي الأخضريرتبط الشاي الأخضر بمجموعة من الفوائد الصحية، بما يشمل تحسين مستوى السكر في الدم....

صحیفة صدىقبل ۳ یوم

الخضيري يكشف عن نمط حياة صحي لكسر مقاومة الإنسولين وتقليل السكر

أميرة خالد كشف أستاذ أبحاث المسرطنات، الدكتور فهد الخضيري، عن نمط حياة صحي ومفيد لكسر مقاومة الإنسولين وتقليل السكر التراكمي، وتخفيف مشاكل أمراض السمنة (السكري وارتفاع ضغط الدم والكوليسترول). وقال الخضيري عبر حسابه الرسمي على منصة إكس :” تسطيع تخفيف مشاكل أمراض السمنة وارتفاع ضغط الدم من خلال تقليل المعجنات والمقليات والحلويات والمشروبات الغازية والسكريات وبممارسة الرياضة والمشي، إلى جانب شرب الماء بكثرة. ” وأضاف :” تخفيض الوزن أيضًا عامل مهم وكذلك تناول ورقيات وخضار وفواكه حمضية وأطعمة صحية مثل البيض،الفول ،اللحوم، السمك، التونة، البقوليات والمكسرات.”، مُشيرًا إلى ضرورة الحفاظ...

صحة قنا تنظم مبادرة تثقيفية عن مرض السكر

الخضيري يكشف عن نمط حياة صحي لكسر مقاومة الإنسولين وتقليل السكر

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار