اختصاصية تغذية: الكيوي يعزز الصحة العقلية ويقاوم الخلايا السرطانية
تاريخ النشر: 18th, February 2024 GMT
قالت اختصاصية التغذية رؤى الحيدري، إن الكيوي يقاوم الخلايا السرطانية، ويعزز الصحة العقلية، والقدرة على التركيز والتذكر واستيعاب الأشياء والتوازن في طريقة التفكير.
وواصلت، عبر أثير «العربية إف إم»، أن الكيوي يحتوي على نسبة عالية من فيتامين «سي»، بمعدل أكثر من البرتقال والليمون، فيما يعزز ذلك الفيتامين الصحة النفسية والمناعة فضلا عن جودة النوم.
وتابعت الحيدري، أن الجسم لا يقوم بتصنيع فيتامين «سي»، وإنما يحصل عليه من مصادر خارجية، ولا ينحصر ذلك الفيتامين في الليمون والبرتقال بل يتواجد في الفراولة والكيوي، والذي يمكن تصنيع منتجات إبداعية منه سواء بإضافته لفواكه أخرى أو إلى «سلطة الخضار».
ختصاصية التغذية رؤى الحيدري: الكيوي يعزز الصحة العقلية ويقاوم الخلايا السرطانية#صباحكم_معنا مع أثير مباركي وحنان مسلم#العربيةFM#بالصوت_يصلكم_الخبر_وأكثر pic.twitter.com/Lk4MFo1gFC
— FM العربية (@AlarabiyaFm) February 18, 2024المصدر: صحيفة عاجل
كلمات دلالية: الصحة العقلية الكيوي
إقرأ أيضاً:
استشاري تغذية علاجية: العصائر والخضروات تساعد على ترطيب الشعر ونموه
قالت الدكتورة ريهام عز الدين، استشاري تغذية علاجية، إن ترطيب الشعر وزيادة طوله يمكن تحقيقهما من خلال التغذية السليمة أو العلاج المناسب، فالتغذية تؤدي دورًا حيويًا في ترطيب الشعر وتجعله صحيًا، حيث يُنصح بتناول العصائر والخضروات.
دور الخضروات في طول الشعروأضافت «عز الدين»، خلال لقائها ببرنامج السفيرة عزيزة، المذاع على قناة «dmc»، أنه بالنسبة للعصائر، يُفضل تناولها يوميًا مع الوجبات، ومن الأفضل أن تكون مزيجًا من عصير الجزر والبرتقال والبنجر، حيث يوفر هذا المزيج فيتامين A الذي يساهم في الترطيب، وفيتامين C ويعزز امتصاص الحديد، بالإضافة إلى أن البنجر غني بالحديد كما يُعتبر عصير الأفوكادو خيارًا ممتازًا لاحتوائه على أحماض أوميجا 3 وكميات وفيرة من فيتامين A.
الخضروات مثالية في الغذاءوواصلت: «بالنسبة للخضروات، فإن السبانخ والبقدونس والجرجير أو أي نوع من الأوراق الخضراء تُعتبر مثالية، بالإضافة إلى الفواكه والمكسرات التي تحتوي على عناصر غذائية متعددة، أما السلطة فمن المهم أن تحتوي السلطة على مصدر للبروتين».
وأكدت أنه فيما يتعلق بالزيوت يجب مراعاة نوع الشعر فإذا كان جافًا يُفضل عدم وضع الزيت مباشرة لأنه قد يؤدي إلى جفاف الشعر، بل يجب استخدام مزيج من الزيت مع زبدة الشيا، ومن الجيد التنويع بين الزيوت مثل زيت الجرجير وزيت الزيتون وزيت الروزماري للاستفادة من كل نوع.
وشددت على أن هناك مادة تُعرف بالسيبولينا، تُستخرج من الطحالب البحرية وتحتوي على مضادات أكسدة، ويمكن الحصول عليها من الصيدليات، وإذا كان الشعر غير جاف، يمكن تطبيق الزيوت مباشرة لترطيب الشعر بفعالية.
فقدان 250 مهاجراً بعد غرق 3 قوارب في جيبوتي ونيجيريا