بعد ارتفاع أسعار البن.. كيف تتعافى من إدمان الكافيين
تاريخ النشر: 17th, February 2024 GMT
يعد ارتفاع أسعار البن بمثابة كارثة لمدمني القهوة والكافيين الذين يتناولون عدة أكواب في اليوم.
وارتفع سعر البن بشكل كبير حيث اقتربت أقل أنواعه من 600 جنيه وأغلى الأنواع يصل إلى 1000 جنيه للكيلو، بل وتتجاوز بعض الماركات هذا السعر.
ووفقا لما جاء في موقع “فارمسي”؛ نعرض لكم كيفية علاج إدمان الكافيين، وتقليل القهوة دون تعب.
تقليل استهلاك الكافيين تدريجيًا
من المهم التوقف عن تناول الكافيين بشكل مفاجئ، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى أعراض انسحاب مزعجة بدلاً من ذلك، قلل من كمية الكافيين التي تتناولها تدريجيًا على مدار أسبوعين أو ثلاثة أسابيع.
استبدل المشروبات الغنية بالكافيين ببدائل خالية من الكافيين
هناك العديد من البدائل الخالية من الكافيين للمشروبات الغنية بالكافيين، مثل الشاي العشبي والماء المنكه والقهوة منزوعة الكافيين.
احصل على قسط كافٍ من النوم
يمكن أن يساعد الحصول على قسط كافٍ من النوم على تقليل رغبتك في الكافيين. حاول النوم لمدة 7-8 ساعات كل ليلة.
ممارسة الرياضة بانتظام
يمكن أن تساعدك ممارسة الرياضة بانتظام على زيادة مستويات الطاقة لديك بشكل طبيعي، مما قد يقلل من حاجتك إلى البن و الكافيين.
تجنب المشروبات الغازية والسكريات
يمكن أن تزيد هذه المشروبات من أعراض انسحاب الكافيين، مثل الصداع والتعب ويمكن تجنب حدوثها بخفض البن بالتدريج.
استشر طبيبك
إذا كنت تعاني من صعوبة في التوقف عن تناول الكافيين، فقد ترغب في استشارة طبيبك و يمكن أن يقدم لك طبيبك النصائح والدعم، وقد يصف لك دواءً للمساعدة في تخفيف أعراض الانسحاب.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: البن أعراض انسحاب أسعار البن ارتفاع اسعار البن المشروبات الغازية سعر البن ممارسة الرياضة مستويات الطاقة
إقرأ أيضاً:
القهوة التركية إرث ثقافي يصل إلى 146 دولة حول العالم
بلغت قيمة صادرات تركيا من القهوة، إلى 146 دولة حول العالم، 154 مليونا و690 ألفا و881 دولارا خلال السنوات الخمس الماضية. ووفقًا لمعطيات هيئة الإحصاء التركية، ارتفعت الصادرات من القهوة بصورة ملحوظة خلال الأعوام الأخيرة، لتصبح منتجًا عالميًا يصدر إلى مختلف القارات.
وتصدرت كل من الولايات المتحدة وهولندا وجمهورية شمال قبرص التركية وبيلاروسيا والسعودية قائمة الدول المستوردة للقهوة التركية عام 2023.
ورغم أن حبوب البن لا تنمو في البلاد، فإن تركيا تقوم بمعالجة البن وتحضيره وفق طريقتها التقليدية المميزة، قبل تصديره إلى العالم.
وبلغت صادرات القهوة التركية -الفترة من يناير/كانون الثاني إلى أغسطس/آب من العام الجاري، 34.5 مليون دولار، في حين وصلت الواردات من البن إلى مليار واحد و504 ملايين و122 ألفا و96 دولارا الفترة من عام 2020 إلى 2024. وتعد البرازيل وهولندا وألمانيا من بين أكبر الدول الموردة للبن إلى تركيا.
ويحتفي العالم غدًا الثلاثاء بـ"يوم القهوة العالمي" وهو الاحتفال الرسمي الذي بدأ منذ عام 2015 لتسليط الضوء على أهمية القهوة ودورها في التراث والثقافة.
انتشار القهوة التركيةوبالعودة إلى التاريخ، فقد وصلت القهوة لأول مرة إلى أرض الأناضول القرن الـ16 عندما قدّم الحاكم العثماني لليمن أوزدمير باشا القهوة إلى السلطان سليمان القانوني عام 1543. ومنذ ذلك الحين، أصبحت جزءًا لا يتجزأ من الثقافة والتقاليد العثمانية.
وانتشر المشروب الداكن الساخن سريعًا من البلاط العثماني إلى أوروبا، إذ يروى أن الجنود العثمانيين تركوا حبوب البن خارج بوابات فيينا في القرن الـ17، فوجدها النمساويون وقاموا بتحضيرها بطريقتهم، مما أدى إلى انتشار القهوة التركية بأوروبا الغربية.
أما الروس، فقد تعرفوا عليها من خلال السفراء العثمانيين بالقرن الـ15. وتم تسجيل أول استهلاك للقهوة في روسيا عام 1665 عندما وصفها الأطباء للقيصر أليكسي ميخائيلوفيتش علاجا للصداع.
وأصبح الإمبراطور بطرس الأكبر من أبرز عشاق القهوة، علماً بأنها ظلت في روسيا فترة طويلة مشروبًا للنخبة. وخلال النزاعات مع تركيا، كانت القهوة وأدوات تحضيرها من غنائم الحرب، وسرعان ما تبناها الروس وأطلقوا على أوعية تحضير القهوة اسم "تركا" نسبة إلى الأتراك.
رمز الضيافة والتقاليدوليست القهوة التركية مجرد مشروب، بل هي تعبير عن تراث وثقافة عريقة تجسدها عادات التقديم، حيث يتم تقديمها في "الركوة/الجزوة" وهي وعاء نحاسي ذو مقبض طويل. وتُحضر من حبوب البن المطحونة جيدًا والمخمرة بحذر، وتُقدم في فنجان صغير مع كوب من الماء وقطعة من "اللوكوم" الحلوى الشهيرة عالميًا.
وتتجاوز مكانة القهوة التركية بأنها ليست مجرد مشروب يومي، بل تمثل عنصرًا أساسيًا في عادات الضيافة التركية. ويعتبر تقديم القهوة للضيف بمثابة علامة على الكرم والترحيب، وهي مرتبطة بتقاليد عريقة يعود تاريخها إلى العهد العثماني.
ففي بعض مناطق الأناضول، يعد تقديم كوب من الماء إلى جانب فنجان القهوة جزءًا من تقاليد الضيافة، حيث يُعتقد أن شرب الماء قبل تناول القهوة يعزز مذاقها. وهناك روايات تشير إلى أن شرب الماء قبل القهوة يدل على أن الضيف يرغب بالبقاء فترة أطول.
كما تعد "قهوة العريس المالحة" أحد التقاليد المرتبطة بهذا المشروب العالمي، وهي عادة تمارَس عند التقدم لخطبة الفتاة، حيث تُقدم للعريس القهوة بالملح بدلًا من السكر كاختبار لصبره وتحمله.
وفي 5 ديسمبر/كانون الأول من كل عام، يُحتفل باليوم العالمي للقهوة التركية الذي يكرّم هذا المشروب الذي أدرجته منظمة الأمم المتحدة للتربية والعلم والثقافة (اليونسكو) في قائمة التراث الثقافي غير المادي عام 2013.
سقط 5 شهداء.. إسرائيل تستهدف منزل كاتب بلدية حاروف