بعد ارتفاع أسعار البن.. كيف تتعافى من إدمان الكافيين
تاريخ النشر: 17th, February 2024 GMT
يعد ارتفاع أسعار البن بمثابة كارثة لمدمني القهوة والكافيين الذين يتناولون عدة أكواب في اليوم.
وارتفع سعر البن بشكل كبير حيث اقتربت أقل أنواعه من 600 جنيه وأغلى الأنواع يصل إلى 1000 جنيه للكيلو، بل وتتجاوز بعض الماركات هذا السعر.
ووفقا لما جاء في موقع “فارمسي”؛ نعرض لكم كيفية علاج إدمان الكافيين، وتقليل القهوة دون تعب.
تقليل استهلاك الكافيين تدريجيًا
من المهم التوقف عن تناول الكافيين بشكل مفاجئ، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى أعراض انسحاب مزعجة بدلاً من ذلك، قلل من كمية الكافيين التي تتناولها تدريجيًا على مدار أسبوعين أو ثلاثة أسابيع.
استبدل المشروبات الغنية بالكافيين ببدائل خالية من الكافيين
هناك العديد من البدائل الخالية من الكافيين للمشروبات الغنية بالكافيين، مثل الشاي العشبي والماء المنكه والقهوة منزوعة الكافيين.
احصل على قسط كافٍ من النوم
يمكن أن يساعد الحصول على قسط كافٍ من النوم على تقليل رغبتك في الكافيين. حاول النوم لمدة 7-8 ساعات كل ليلة.
ممارسة الرياضة بانتظام
يمكن أن تساعدك ممارسة الرياضة بانتظام على زيادة مستويات الطاقة لديك بشكل طبيعي، مما قد يقلل من حاجتك إلى البن و الكافيين.
تجنب المشروبات الغازية والسكريات
يمكن أن تزيد هذه المشروبات من أعراض انسحاب الكافيين، مثل الصداع والتعب ويمكن تجنب حدوثها بخفض البن بالتدريج.
استشر طبيبك
إذا كنت تعاني من صعوبة في التوقف عن تناول الكافيين، فقد ترغب في استشارة طبيبك و يمكن أن يقدم لك طبيبك النصائح والدعم، وقد يصف لك دواءً للمساعدة في تخفيف أعراض الانسحاب.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: البن أعراض انسحاب أسعار البن ارتفاع اسعار البن المشروبات الغازية سعر البن ممارسة الرياضة مستويات الطاقة
إقرأ أيضاً:
ارتفاع أسعار الذهب فى الإمارات أول أيام عيد الفطر
شهدت أسواق الذهب في الإمارات ارتفاعًا ملحوظًا في الأسعار اليوم الاثنين 31 مارس 2025، بالتزامن مع أول أيام عيد الفطر المبارك.
يأتي هذا الارتفاع في ظل التغيرات الاقتصادية المستمرة على الصعيدين المحلي والعالمي، مما يعكس تزايد الإقبال على الذهب كملاذ آمن للاستثمار.
أسعار الذهب اليوم في الإمارات:
عيار 24: سجل سعر الجرام حوالي 364.05 درهم إماراتي.
عيار 22: بلغ سعر الجرام نحو 333.72 درهم إماراتي.
عيار 21: وصل سعر الجرام إلى 318.55 درهم إماراتي.
عيار 18: سجل سعر الجرام حوالي 273.04 درهم إماراتي.
أسعار الأونصة والجنيه الذهب:
سعر الأونصة: بلغ حوالي 11,516 درهم إماراتي.
سعر الجنيه الذهب: وصل إلى نحو 2,630 درهم إماراتي.
تجدر الإشارة إلى أن هذه الأسعار قد تختلف بين محلات الصاغة بناءً على قيمة المصنعية والطلب في السوق المحلية. يُنصح دائمًا بالتحقق من الأسعار المحدثة قبل إجراء أي عملية شراء أو بيع.
العوامل المؤثرة على أسعار الذهب:
تتأثر أسعار الذهب بعدة عوامل، منها:
1. الأسعار العالمية: تغيرات أسعار الذهب في الأسواق العالمية تنعكس مباشرة على الأسعار المحلية.
2. سعر صرف العملات: تقلبات سعر صرف الدرهم مقابل العملات الأخرى تؤثر على تكلفة استيراد الذهب.
3. العرض والطلب: زيادة الطلب على الذهب خلال المناسبات والأعياد، كما هو الحال في عيد الفطر، يؤدي إلى ارتفاع الأسعار.