تجنبيها أثناء الحمل.. 4 أطعمة تشكل خطرًا على صحة الجنين
تاريخ النشر: 17th, February 2024 GMT
تحرص الأم دومًا أثناء الحمل على تغذية الجنين، عبر تناول أنواع مختلفة من الأطعمة، إلا أنها وجب عليها الانتباه جيدًا، من أن بعض الأنواع قد تضر بالجنين، لذا قدم موقع «مايو كلينك» قائمة أطعمة تجنبيها أثناء الحمل والتي يمكن استعراضها في التقرير التالي..
4 أطعمة تشكل خطرًا على صحة الجنينأطعمة تجنبيها في أثناء الحمل، الأمر الذي حرص «مايو كلينك» على تقديمه للأمهات، من أجل توعيتهن، في تلك الفترة التي تحتاج إلى التعامل معها بحذر، لتجنب الأضرار الصحية التي قد تلحق بالجنين ويمكن تناول كل نوع على حدة فيما يلي:
المأكولات البحرية عالية الزئبقتحتوي بعض أنواع الأسماك، بما فيها الأنواع القشرية، على مستويات زئبق مرتفعة لدرجة قد تكون خطيرة، فقد يضر وجود الزئبق بنسب عالية جدًّا بنمو الجهاز العصبي لطفلك، ومن هذه الأنواع من قائمة أطعمة تجنبيها في أثناء الحمل ما يلي:
- التونة السندرية.
- سمك الماكريل الملكي.
- سمك المرلين.
- السمك الخشن البرتقالي.
- سمك أبو سيف.
اللحوم والدجاج والبيض غير المطهي جيدًايزداد خطر إصابة المرأة بالتسمم الناتج عن الطعام الملوث بالبكتيريا، خاصة في فترة الحمل، الأمر الذي يتسبب في الإصابة بالتسمم الغذائي على السيدات الحوامل أقوى من تأثيرها على غيرهن، والذي يصل تأثيره على الجنين أيضًا.
من الممكن أن يصل الكافيين إلى الجنين، لذا وجب الحرص من عدم تناول الكافيين أثناء فترة الحمل، وفي حال إذ كنت ترغبين في تناول الكافيين وجب عليك استشارة الطبيب لمعرفة الكمية المتاحة لك، وفي الغالب تكون أقل من 200 مليجرام من الكافيين يوميًا.
فقد ثبت أن تناول الكحوليات غير آمن أثناء الحمل، مهما كانت الكمية قليلة، فلا تتناولي الكحوليات على الإطلاق حرصًا على سلامتك وسلامة جنينك على أي حال.
وطرحت وزارة الصحة والسكان، قائمة كاملة بالأطعمة التي يجب التوقف عنها خلال فترة الرضاعة، والتي جاءت على النحو التالي:
أطعمة ممنوعة للمرضعات- الكافيين الذي يشمل الشاي والقهوة.
- الأطعمة الجاهزة عالية الدهون والملح.
- الحلويات بأنواعها ويفضل استبدالها بالفاكهة.
- المياه الغازية والعصائر المعلبة.
نصائح «الصحة» للأم الحامل منها- ضرورة قياس الطول والوزن.
- قياس ضغط الدم.
- تحليل فيروس الالتهاب الكبدي بي.
- تحليل فيروس نقص المناعة «الإيدز».
- تحليل الكشف المبكر عن الإصابة ببكتيريا الزهري.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الأم الحامل الحمل أثناء الحمل
إقرأ أيضاً:
نصائح لتجنب الشعور بالغثيان أثناء الصيام
الغثيان هو اضطراب في المعدة قد يصاحبه بالعادة التقيؤ، يرتبط الغثيان بعد الأكل بالكثير من المشاكل، قد يكون بعضها علامة على مشكلة صحية ما، فيما يلي تعرف على أهم نصائح لتجنب الشعور بالغثيان أثناء الصيام:
نصائح لتجنب الشعور بالغثيان أثناء الصياميعتبر الشعور بالغثيان أثناء الصيام أمر مزعج، وفيما يلي بعض النصائح التي قد تساعد في تجنب الغثيان في رمضان:
تجنب الأطعمة الحارة والدهنية قبل أن تبدأ بالصيام؛ مما يؤدي إلى ظهور حموضة في المعدة بما في ذلك الغثيان.تناول بعض الأدوية التي تعالج الحموضة مثل مضادات الحموضة لتجنب أعراض الغثيان والحموضة في رمضان.شرب كميات جيدة من الماء لأنها تساعد في تقليل الغثيان إذا كان المسبب هو الجفاف، يمكنك البدء في تناول التمر ثم شرب كوبين من الماء.انتقل إلى مكان جيد التهوية عندما تشعر بالغثيان أثناء الصيام أو إلى مكان مفتوح لأن الهواء النقي يسهل التنفس ويساعد في منع الغثيان.شرب شاي النعناع بعد الإفطار لأنه علاج مريح ويوفر الراحة من الغثيان لأنه يساعد في إرخاء عضلات الجهاز الهضمي.يفضل تناول الأطعمة الغنية بالبروتين مثل الفول والعدس لأنه الأطعمة الغنية بالبروتين لا تعمل على زيادة الحمض بالمعدة.حاول أن تقوم بمضغ الزنجبيل لتجنب الشعور بالغثيان لأنه يساعد في تحسين الانقباضات.حاول تجنب الحليب أو الأطعمة الغنية بالألياف.الحرص على تناول وجبة سحور متوازنة تحتوي على البروتينات والألياف مثل الحبوب الكاملة، البيض، الزبادي، والخضروات.تجنب الأطعمة المقلية والثقيلة وقم باختيار الأطعمة الخفيفة التي يسهل هضمها.تناول وجبتين صغيرتين بدلًا من وجبة واحدة كبيرة عند الإفطار.مضغ الطعام ببطء مما يساعد في الهضم ويقلل من احتمالية الشعور بالغثيان.حاول الابتعاد عن القلق والتوتر الزائد أو الإرهاق. كلمات دالة:نصائح لتجنب الشعور بالغثيان أثناء الصيامالصيامغثيان تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)
انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن