مشكلة خطيرة .. احذر من صعوبة التنفس أثناء النوم
تاريخ النشر: 17th, February 2024 GMT
الاستيقاظ من النوم وأنت تلهث وتبتلع الهواء قد يكون إشارة إلى وجود اضطراب في النوم يمكن أن يكون مقدمة لمشاكل صحية خطيرة، حسب ما ذكرته صحيفة ذا صن.
يشير الخبراء إلى أن الاستيقاظ من النوم مع اللهث بدون رؤية كوابيس يمكن أن يكون علامة على اضطراب في النوم يعتبر إنذارا بمشاكل صحية خطيرة تتطلب استشارة الطبيب.
تشمل الأعراض التي قد ترافق انقطاع النفس في النوم توقف التنفس أثناء النوم، وإصدار أصوات لهث أو شخير أو اختناق، والاستيقاظ المتكرر خلال الليل والشخير بصوت عالٍ. ويلاحظ المصابون بانقطاع النفس في النوم أنهم يشعرون بالتعب الشديد طوال النهار، وقد يصاحب ذلك صعوبة في التركيز وتقلبات مزاجية، بالإضافة إلى الاستيقاظ مع الصداع.
ينصح الخبراء بمراجعة الطبيب العام إذا كنت تشك في إصابتك بهذا الاضطراب أو لاحظت هذه الأعراض في شخص ما أثناء نومه. ويمكن أن يكون من المفيد إحضار هذه الأعراض معك لزيارة الطبيب لتمكينه من فهم المشكلة بشكل أفضل.
ويحذر الخبراء من أن انقطاع النفس في النوم يمكن أن يكون خطيرًا إذا لم يتم تشخيصه وعلاجه، حيث قد يزيد من خطر الإصابة بمشاكل صحية أخرى مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري من النوع الثاني وأمراض القلب والاكتئاب. وبالإضافة إلى ذلك، قد يؤثر على قدرتك على التركيز والبقاء مستيقظا، ويزيد من احتمال الإصابة بسكتة دماغية.
الأعراضالتوقف المتكرر عن التنفس أثناء النوم.إصدار أصوات لهث أو شخير أو اختناق أثناء النوم.الشعور بالتعب الشديد طوال النهار.الصعوبة في التركيز والانتباه.الصداع عند الاستيقاظ من النوم.الأسبابانسداد الجهاز التنفسي أثناء النوم.ضعف العضلات التي تسيطر على التنفس.انخفاض نسبة الأوكسجين في الدم.السمنة وتجمع الدهون في منطقة الحلق والفم.العوامل الوراثية.العلاجاستخدام جهاز ضغط المجرى الهوائي المستمر "CPAP" لفتح الطريق الهوائي أثناء النوم.إجراء تغييرات في نمط الحياة مثل خسارة الوزن والابتعاد عن التدخين وتجنب الكحول والمنبهات قبل النوم.تناول الأدوية الموصوفة لعلاج الأعراض المرتبطة بانقطاع النفس في النوم.اللجوء إلى العلاج النفسي أو العلاج السلوكي لتقليل التوتر والقلق الذي قد يسبب اضطرابات في النوم.
انقطاع النفس في النوم ليس مجرد مشكلة بسيطة، بل قد يكون عرضًا لحالة صحية خطيرة تتطلب التدخل الطبي السريع. إذا كنت تعاني من أعراض انقطاع النفس في النوم أو تشك في إصابتك بهذا الاضطراب، فمن الضروري مراجعة الطبيب لتقييم حالتك والحصول على العلاج المناسب. تذكر دائمًا أن العلاج المبكر يمكن أن يحسن من جودة نومك ويحميك من المضاعفات الصحية المحتملة.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: مشاكل صحية خطيرة استشارة الطبيب توقف التنفس یمکن أن یکون أثناء النوم
إقرأ أيضاً:
تجنب عادات الصباح الخاطئة لضمان نشاط يومي
تسببت عادات صباحية خاطئة لدى الكثيرين في مشاكل صحية ونفسية تؤثر على حياتهم اليومية، حيث يعانون من الكسل والخمول طوال النهار، بالإضافة إلى الصداع والتوتر.
إليكم العادات التي يجب تجنبها عند الاستيقاظ:
1. القفز من السرير دون تأمل
القفز فورًا من السرير يمكن أن يؤدي إلى شعور بالدوار وانخفاض ضغط الدم.
من الأفضل الجلوس على حافة السرير لبضع ثواني قبل النهوض لتفادي هذه الآثار السلبية.
2. تناول القهوة على الريق
تناول القهوة مباشرة بعد الاستيقاظ يمكن أن يسبب الغثيان والصداع على مدار اليوم.
من الأفضل تأجيل شرب القهوة إلى بعد تناول الإفطار لتفادي هذه المشاكل.
3. عدم تنظيف الأسنان
عدم غسل الأسنان عند الاستيقاظ يمكن أن يؤدي إلى التهاب اللثة ونزيف الأسنان.
من الأفضل الحرص على تنظيف الأسنان بشكل جيد للحفاظ على صحة الفم.
4. الانغماس في وسائل التواصل الاجتماعي
فور الاستيقاظ، يلجأ البعض إلى التصفح عبر وسائل التواصل الاجتماعي مما يزيد من التوتر والقلق.
من الأفضل تخصيص وقت للانتقال ببطء إلى اليقظة الكاملة دون التفرغ لوسائل التواصل الاجتماعي.
5. الاستحمام بالماء الساخن
الاستحمام بالماء الساخن في الصباح يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالخمول والرغبة في النوم مرة أخرى. من الأفضل استخدام الماء البارد في الصباح لتحفيز نشاط الدماغ والاستعداد للنهار.
6. تناول الحلويات كوجبة إفطار
تناول الحلويات بمجرد الاستيقاظ يمكن أن يزيد من التقلبات المزاجية ويؤدي إلى الشعور بالجوع على مدار اليوم.
من الأفضل اختيار وجبة إفطار متوازنة تحتوي على البروتين والألياف للحفاظ على طاقتكم طوال النهار.
من خلال تجنب هذه العادات السيئة عند الاستيقاظ، يمكنكم تعزيز نشاطكم اليومي والتمتع بصحة أفضل على المدى الطويل.
سيسهم الاهتمام بروتينات صحية وممارسة عادات صحية في الصباح في تحسين مزاجكم وأدائكم اليومي.
بالعلامة الكاملة.. فنزويلا تحجز مقعدها في ربع نهائي كوبا أمريكا