كيف تعالج التمارين الرياضية الاكتئاب بنفس كفاءة الدواء؟
تاريخ النشر: 17th, February 2024 GMT
كشفت دراسة حديثة، نشرت على شبكة "سي إن إن" الإخبارية، نقلا عن المجلة الطبية البريطانية "BMJ"، أن "ممارسة الرياضة قد تكون عاملا حاسما، للشعور بالتحسن عند الإصابة بالاكتئاب".
وأضافت الدراسة، الأربعاء، بأن هناك "فوائد قوية لممارسة التمارين الرياضية بنفس كفاءة العلاج عندما يتعلق الأمر بعلاج الاكتئاب"، مردفة: "من تلك الرياضات المشي والركض، واليوغا والتاي تشي والتمارين الهوائية وتدريبات القوة".
وأوضحت الدراسة نفسها أن "الاكتئاب هو اضطراب مزاجي يسبب شعورا دائما بالحزن وفقدان الاهتمام، ويسمى أيضا "اضطراب اكتئابي رئيسي أو اكتئاب سريري".
وبحسب موقع "مايو كلينك" فإن الاكتئاب "يؤثر على شعور وتفكير وسلوك المصاب ويمكن أن يؤدي إلى مجموعة متنوعة من المشاكل العاطفية والجسدية؛ فيما قد يواجه المصاب بالاكتئاب صعوبة في القيام بالأنشطة اليومية العادية، وأحيانا قد يشعر أن الحياة لا تستحق العيش".
وتابعت الدراسة نفسها، أن "الاكتئاب يعتبر أكثر من مجرد نوبة من الحالة المزاجية السيئة، فهو ليس نقطة ضعف ولا يمكن "الخروج" منه ببساطة".
وكانت منظمة الصحة العالمية، قد قالت في وقت سابق، إن "نحو 280 مليون شخص في العالم، يعاني من الاكتئاب، بما يقدر بنحو 3.8 بالمئة من سكان العالم".
إلى ذلك، قال مؤلف الدراسة الرئيسي الدكتور، مايكل نويتل، وهو محاضر في كلية علم النفس بجامعة كوينزلاند في أستراليا، إن "الاكتئاب يضر الإنسان أكثر من الديون أو الطلاق أو مرض السكري".
وأشار نويتيل إلى أن "التمارين الرياضية تساعد في علاج الاكتئاب"، مؤكدا أنها "تشكل خيار علاج قوي"؛ فيما أكد الأستاذ المساعد في الطب النفسي في كلية الطب بجامعة ييل، آدم شيكرود، أن "نتائج الدراسة الحديثة تتوافق مع ما قالته العديد من الدراسات الأخرى حول فوائد التمارين الرياضية".
وأضاف شيكرود بأن "التمارين الرياضية هي أسلوب جيد لعلاج الاكتئاب إلى جانب الخيارات الأخرى، بما في ذلك العلاج والأدوية".
المصدر: عربي21
كلمات دلالية: سياسة اقتصاد رياضة مقالات صحافة أفكار عالم الفن تكنولوجيا صحة تفاعلي سياسة اقتصاد رياضة مقالات صحافة أفكار عالم الفن تكنولوجيا صحة تفاعلي صحة الرياضة علاج الاكتئاب الرياضة تدريبات القوة علاج الاكتئاب المزيد في صحة سياسة سياسة صحة صحة صحة صحة صحة صحة سياسة اقتصاد رياضة صحافة أفكار عالم الفن تكنولوجيا صحة التمارین الریاضیة
إقرأ أيضاً:
أتمني يكمل بنفس المستوي .. اندرو محسن يشيد بمسلسل لام شمسية
أشاد الناقد أندور محسن بالحلقة الاولي من مسلسل “ لام شمسية” ، والذي يقوم ببطولته أحمد السعدني وأمينة خليل .
قال اندرو محسن علر صفحته علي موقع فيسبوك : عجبتني الحلقة الأولى من "لام شمسية" جدًا. حلقة متماسكة، وطبعًا الموضوع الأساسي مهم، بس اللي عجبني مش الموضوع في حد ذاته لكن كتابة الحلقة وتقديم الشخصيات عمومًا.
وتابع اندرو محسن : المسلسل فيه علاقات أسرية متشابكة وشخصيات كتير، بشكل مربك شويه في حلقة واحدة، لكن السيناريو بدل ما يستعين بالطريقة السهلة بتاعت "مساء الخير يا طليقتي يا اللي جبت منك طفل أنا بربيه حاليًا مع مراتي الجديدة"، خلانا نتعرف على الشخصيات شويه شويه من الأحداث، ثم كان فيه تتابع طويل لعيد ميلاد بيعرفنا على الشخصيات على لسان شخصيات تانيه، وبنشوف فيه خريطة الصراعات، أو جزء منها، مين بيحب مين ومين واخد موقف من مين.
إخراجا فيه تون واضح من أول الحلقة لآخرها، بس اللي ممكن نقف عنده هو مشهد النهاية، من النادر جدًا في المسلسلات نشوف احترام لمفهوم الصمت وتأثيره للشعور باللحظة، قطعات متتالية متأنية على وشوش الشخصيات لرصد ردود فعلهم من الصدمة، اللي هو زود وقع المشهد كله على المُشاهِد ، أتمنى المسلسل يكمل بنفس المستوى.