بدون طهي| 3 وصفات وجبات سناكس تساعد على تعزيز مستويات البروتين
تاريخ النشر: 17th, February 2024 GMT
يحاول العديد من الأشخاص الالتزام بنظام غذائي صحي، ولكنك لا تستطيع فعل ذلك دون احتساء كوب من الشاي أو القهوة الدافئ المريح مع بعض الوجبات الخفيفة الشهية والسناكس في المساء؟ إذن، سندعمك ببعض وصفات السناكس اللذيذة والتي لا تحتاج إلى مجهود، والتي يمكن إعدادها في المنزل في دقائق معدودة فقط دون الإخلال بخطط النظام الغذائي.
- سلطة الحمص
يمكن صنع الحمص المعلب عن طريق تقطيع الطماطم والخيار والبصل والفلفل الحلو وأوراق الكزبرة وعصير الليمون والملح، فقط قم بخلط جميع المكونات في وعاء وقلبها جيدًا، ضبط التوابل حسب الذوق، والتمتع به!
-سلطة الفول السوداني
لتحضير هذه الوجبة الخفيفة السهلة، قم بتحميص الفول السوداني، وتقطيع البصل والطماطم والفلفل الأخضر وأوراق الكزبرة جيدًا. الآن، قم بجمع جميع المكونات في وعاء وقلبها جيدًا، نضبط التتبيلة ونرش القليل من عصير الليمون ونضيف البهارات، ويقدم على الفور.
- زبادي يوناني بالمكسرات والفواكه
لإعداد هذه الوجبة الخفيفة السريعة، ما عليك سوى خلط الزبادي اليوناني والمكسرات المفرومة مثل اللوز والجوز والفستق والفواكه المفرومة المفضلة مثل الموز والتفاح والتوت وخلطها جميعًا مع العسل والقرفة.
المصدر:timesofindia
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الوجبات الخفيفة البروتين السعرات الحرارية
إقرأ أيضاً:
جمعية تطالب بفتح تحقيق في قضية عقد بين وزارة التعليم العالي وفندق فاخر بغرض تقديم وجبات
طالبت الجمعية المغربية لحماية المال العام، النيابة العامة، بفتح تحقيق معمق في شبهة فساد تتعلق بعقد مبرم بين وزارة التعليم العالي وفندق فاخر بالعاصمة الرباط.
وأفادت الجمعية في شكواها بأن العقد، الذي قدرت قيمته بـ 62 مليون سنتيم سنويا، كان يهدف إلى توفير وجبات غذائية لثمانية أشخاص فقط، بعضهم ليس له علاقة بالوزارة.
وأضافت الجمعية أن هذا التعاقد، الذي تم إلغاؤه مؤخراً من قبل الوزير الجديد، يثير العديد من التساؤلات حول جدواه، وشروط إبرامه، والتزام الوزارة بقواعد الصفقات العمومية.
وتزامن هذا الكشف مع اختفاء عدد من الأجهزة الإلكترونية والوقود بعد تسليم المسؤوليات بين الوزير الجديد والوزير السابق.
وطالبت الجمعية باستماع للوزير السابق، إلى جانب الاستماع للممثل القانوني للفندق الفاخر المفترض أنه وقع عقدا مع وزارة التعليم العالي والبحث العلمي، وإجراء تحقيق شامل في هذه القضية التي اعتبرتها تمثل تبديدا لأموال عامة.
تأتي هذه الشكاية التي تقدمت بها الجمعية المذكورة، إلى النيابة العامة، استنادا على خبر نشرته يومية “الأخبار” يفيد بأن أول قرار اتخذه الوزير الجديد للتعليم العالي، هو إلغاء عقد بمبلغ 62 مليون سنتيم سنويا مع فندق فاخر بالعاصمة الرباط كان يوفر الوجبات الغذائية يوميا لثمانية أشخاص، بعضهم لا علاقة له بالوزارة.
وأضافت أن الوزير عز الدين ميداوي، “قرر مراجعة أوجه صرف أموال الدعم المخصصة للوزارة من طرف برنامج الأمم المتحدة الإنمائي ( PNUD )، البالغ قيمته حوالي 4 مليارات سنتيم سنويا.
وكشفت اليومية، وفق مصادرها، اختفاء حوالي 21 هاتفا نقالا من الطراز الرفيع، و 16 لوحة إلكترونية و60 بطاقة للتزود بالمحروقات بعد تسليم السلط بين ميداوي والوزير السابق عبد اللطيف ميراوي.
كلمات دلالية تحقيق فساد وزارة التعليم العالي
حظك اليوم برج العقرب الجمعة 22 نوفمبر.. خصص وقتا للاسترخاء مساء