كيف تحمي نفسك من خطر الإصابة بالسكتة القلبية؟
تاريخ النشر: 17th, February 2024 GMT
قلبك هو أغلى ما لديك، والحفاظ عليه يجب أن يكون على رأس الأولويات، من خلال اتخاذ خطوات استباقية، تمكنك من حماية نفسك من خطر الإصابة بالسكتة القلبية. تذكر أن أسلوب الحياة الصحي للقلب هو التزام مدى الحياة، ولكن فوائد الحيوية وطول العمر لا تقدر بثمن. دعونا نتبنى هذه التدابير الوقائية ونمهد الطريق لمستقبل مليء بصحة القلب وحيويته.
من المهم أكثر من أي وقت مضى أن نحمي قلوبنا من نمط الحياة عالي الضغط، والخمول، وغير الصحي الذي أصبح هو القاعدة في عالم اليوم. على الرغم من الاعتقاد التقليدي بأن مشاكل القلب تؤثر في الغالب على كبار السن، إلا أن هناك اتجاهًا مقلقًا يشير إلى أن الشباب أصبحوا أكثر اهتمامًا بمشاكل القلب. ومع ذلك ، لا يزال بإمكانك اتخاذ العديد من الخطوات الاستباقية لحماية صحة قلبك .
السيطرة على ضغط الدم
ارتفاع ضغط الدم، أو ارتفاع ضغط الدم، هو القاتل الصامت الكامن في الظل. تعتبر المراقبة المنتظمة والالتزام بنصيحة طبيبك أمرًا بالغ الأهمية. من خلال الحفاظ على ضغط الدم ضمن نطاق صحي، فإنك تقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة القلبية المحتملة.
إدارة الكوليسترول
المعركة ضد الكولسترول السيئ (LDL) أمر بالغ الأهمية في الكفاح من أجل صحة القلب. اتبع نظامًا غذائيًا صديقًا للقلب، إلى جانب ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، للحفاظ على مستويات الكوليسترول في الدم تحت السيطرة. في بعض الأحيان، قد يكون الدواء ضروريًا، لكن تعديلات نمط الحياة يجب أن تكون دائمًا حجر الزاوية في نهجك.
إدارة مرض السكري
غالبًا ما يسير مرض السكري وأمراض القلب جنبًا إلى جنب. إن التحكم في مستويات السكر في الدم من خلال تعديلات نمط الحياة والمراقبة المنتظمة والتوجيه الطبي يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر حدوث مضاعفات قلبية في المستقبل.
جريدة الدستور
المصدر: موقع النيلين
إقرأ أيضاً:
جامعة أسيوط الجديدة التكنولوجية تُنظم حملة للتبرع بالدم
استمرارًا للدور المجتمعي لجامعة أسيوط الجديدة التكنولوجية، حيث قام الدكتور جمال تاج عبدالجابر رئيس الجامعة بالتواجد في حملة التبرع بالدم لحث الطلاب علي المشاركة؛ والذي نظمتها الجامعة تحت رعاية رئيس الجامعة، والدكتور علي محمد يوسف نائب رئيس الجامعة لشئون التعليم والطلاب، بالتعاون مع المركز الإقليمي لخدمات نقل الدم بأسيوط؛ لصالح مرضى الأورام والغسيل الكلوي والحوادث والأطفال المبتسرين.
ورافقه خلال الجولة الدكتور على يوسف نائب رئيس الجامعة لشئون التعليم والطلاب، والدكتور خليل علي خليل عميد كلية تكنولوجيا الصناعة والطاقة بجولة لمتابعة الحملة ومساندة الطلاب.
وتضمنت الحملة قيام الطاقم الطبي بإجراء فحصوصات طبية شاملة للطلاب قبل عملية التبرع، بالإضافة إلى قياس نسبة الهيموجلوبين وضغط الدم؛ كما تناولت الحملة عدة جوانب صحية وتوعوية، أبرزها فوائد التبرع بالدم، والآثار الإيجابية التي تعود على المتبرع من تحسين الصحة العامة وتنشيط الدورة الدموية.
وأوضح الدكتور جمال تاج حرص الجامعة على تنظيم مثل هذه الحملات التي تُساهم بشدة في تعزيز المسئولية الاجتماعية بين الطلاب ومنتسبي الجامعة، فضلًا عن توفير الإمدادات الضرورية للمستشفيات والمراكز الصحية، لإنقاذ حياة الكثيرين؛ الأمر الذي يُساهم في تعزيز من التضامن الاجتماعي وروح العطاء بين أفراد المجتمع الجامعي؛ ورفع مستوى الوعي بأهمية التبرع بالدم كعمل إنساني نبيل.
ومن جانبه أضاف الدكتور علي يوسف أن للجامعة دورًا محوريًا في دعم المجتمع المحلي من خلال تنظيم مثل هذه الحملات؛ لتوفير الدم اللازم للمرضى والمحتاجين في المستشفيات، مؤكدًا على حرص جامعة أسيوط الجديدة التكنولوجية على القيام بدورها المجتمعي من خلال العديد من المبادرات التي تساهم في بناء شخصية الطلاب وتنمية حس المسؤولية المجتمعية لديهم
«مركز الشيخ زايد للملاحة»: الإمارات تسجل أعلى متوسط للحركة الجوية اليومية في نوفمبر