الحياة، منها العصائر الخضراء 5 مشروبات صحية تساعد على تقوية المناعة،كلما زادت قوة جهازك المناعي، كلما قلت احتمالات إصابتك بالأمراض، وفي حال الإصابة .،عبر صحافة السعودية، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر منها العصائر الخضراء.. 5 مشروبات صحية تساعد على تقوية المناعة، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.

منها العصائر الخضراء.. 5 مشروبات صحية تساعد على...

كلما زادت قوة جهازك المناعي، كلما قلت احتمالات إصابتك بالأمراض، وفي حال الإصابة – لا قدر الله – يكون التعافي أسرع وفي وقت محدود.

وهناك الكثير من الأطعمة التي تدعم جهاز المناعة بشكل كبير، ولكن في حال عدم الرغبة في أكل أطعمة مثل البروكلي أو الثوم، يمكن اللجوء إلى المشروبات كحل بديل.

في السطور التالية نتعرف على أفضل مشروبات صحية تدعم المناعة، حسب موقع "mindbodygreen":

شاي بالليمون والزنجبيل ساخن

كل من الليمون والزنجبيل مليء بمضادات الأكسدة والفيتامينات، لذلك شرب كوب يوميًا يمكن أن يكون مفيدًا لجهاز المناعة.

يمكن أن يساعد الزنجبيل في تحسين الدورة الدموية، أما الليمون فيساعد في تهدئة الالتهاب.

للحصول على دعم إضافي، يمكن رش القليل من القرفة على الوجه، فهذا من شأنه إبطاء البكتيريا في الجسم، ومنعها من التكاثر بسرعة.

عصير البطيخ بالنعناع

يمكنك تعزيز مناعتك بعصير البطيخ وبعض النعناع، إذ يعتبر البطيخ غذاءً داعمًا للمناعة لاحتوائه على مادة الليكوبين.

وإضافة النعناع تعطى نكهة خاصة، وتساعد على التنفس بسهولة أكبر لاحتواء النعناع على المنثول.

عصير التوت

التوت مفيد جدًا للجسم لأنه مليء بالفيتامينات الضرورية، وعصير التوت معزز قوي لجهاز المناعة.

يمكن عمل العصير بالجمع بين الفراولة والتوت الأزرق، وكذلك بعض أنواع الفاكهة الأخرى، للحصول على خليط أكثر تغذية.

عصير البرتقال أو الجريب فروت

شرب كوب من عصير الحمضيات مع وجبة الإفطار صباحًا، سيقدم للجسم دفعة مكثفة من فيتامين سي.

وإذا كنت لا تحب الحمضيات، فيمكنك تناول عصير الطماطم التي تعد بديلًا جيدًا لغناها فيتامين سي أيضًا.

العصائر الخضراء

تمتليء العصائر الخضراء بالفيتامينات والمعادن والألياف الضرورية لقوة المناعة، ويمكن صناعتها من أي نوع من الخضراوات الورقية الخضراء مثل: الكرنب – السبانخ – البروكلي – الكرفس.

كما يمكن إضافة كميات الماء أو الثلج فيها حسب الرغبة.

المصدر: صحافة العرب

كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس

إقرأ أيضاً:

عصير الليمون: سر الصحة والنشاط في كوب واحد

عصير الليمون، ذلك المشروب البسيط الذي نجده في كل بيت، لا يُعد مجرد إضافة منعشة لأطباقنا، بل هو كنز صحي مليء بالفوائد.

 بفضل احتوائه على الفيتامينات والمعادن الضرورية، أصبح عصير الليمون واحدًا من أكثر المشروبات شهرةً في تعزيز الصحة والعناية بالجسم.

 تعرفكم بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية على أهم فوائد عصير الليمون ولماذا يجب أن يكون جزءًا من نظامك الغذائي اليومي.

فوائد عصير الليمون لصحة الجسم والجمال فوائد عصير الليمون

عصير الليمون هو واحد من المشروبات الطبيعية الأكثر شهرة وفائدة. يتميز بمذاقه المنعش وقيمته الغذائية العالية، مما يجعله إضافة ممتازة للنظام الغذائي. إليك أبرز فوائده الصحية:

عصير الليمون: سر الصحة والنشاط في كوب واحد

1. تعزيز مناعة الجسم

عصير الليمون غني بفيتامين C، الذي يُعد من أهم الفيتامينات الداعمة لجهاز المناعة. 

فهو يساعد على الوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا ويُحسن من قدرة الجسم على محاربة الأمراض.

2. تحسين صحة الجهاز الهضمي

يساعد عصير الليمون على تحسين عملية الهضم، حيث يحفز إنتاج العصارات الهضمية ويُقلل من مشاكل مثل الانتفاخ والإمساك. 

كوب من الماء الدافئ مع عصير الليمون في الصباح يُعتبر وصفة فعالة لتنظيف المعدة.

3. دعم صحة البشرة

يُعد الليمون مضادًا طبيعيًا للأكسدة، مما يساعد على تقليل ظهور التجاعيد والبقع الداكنة.

 استخدام عصير الليمون موضعيًا أو تناوله يوميًا يمكن أن يُساهم في تحسين نضارة البشرة.

4. تنظيم ضغط الدم

عصير الليمون يحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع وتحسين صحة القلب. 

كما أن مضادات الأكسدة فيه تُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

5. تنظيف الجسم من السموم

يُعتبر عصير الليمون مشروبًا طبيعيًا مدرًا للبول، مما يساعد على تنظيف الكلى وطرد السموم من الجسم. 

هذا يجعله خيارًا ممتازًا للأشخاص الذين يسعون للحفاظ على صحة الكبد والكلى.

6. إنقاص الوزن

عصير الليمون يساهم في تعزيز عملية التمثيل الغذائي، مما يساعد على حرق الدهون بشكل أسرع. 

كما يُعتبر مشروبًا منخفض السعرات الحرارية يمكن إضافته بسهولة للنظام الغذائي.

فوائد عصير الليمون في تعزيز المناعة والوقاية من الأمراض

7. تحسين المزاج والطاقة

الرائحة المنعشة لعصير الليمون تساعد على تحسين المزاج وزيادة النشاط.

 تناول عصير الليمون قد يكون وسيلة طبيعية لمكافحة التعب والإجهاد.

طريقة بسيطة لتحضيره

امزج عصير نصف ليمونة مع كوب من الماء الدافئ.

أضف ملعقة صغيرة من العسل (اختياري) لتحسين المذاق.

استمتع به في الصباح للحصول على بداية منعشة ليومك.
 

فوائد عصير الليمون لصحة الجسم والجمال

عصير الليمون هو مشروب بسيط ولكنه مليء بالفوائد الصحية التي تُحسن من جودة حياتك.

 اجعله جزءًا من روتينك اليومي للاستفادة من طاقته الطبيعية ومزاياه العديدة.

 

مقالات مشابهة

  • يقوى المناعة ويحارب الأنيميا.. ماذا يحدث لجسمك عند شرب عصير القصب؟
  • مع دخول الشتاء.. مشروبات ساخنة تساعدك على الشعور بالدفء
  • ما هو عصير الفاكهة الذي يحسّن الهضم؟
  • 7 مشروبات فعّالة لتقوية جهاز المناعة خلال الشتاء والحماية من الإنفلونزا
  • مش هتصدق.. فوائد عديدة لاستخدام الكزبرة الناشفة في الطعام
  • خبير صناعة السيارات: خفض معدل البطالة وتعافي الاقتصاد كلما زاد التصنيع
  • نيفيز يؤدي تمارين تقوية لتسريع عودته.. فيديو
  • عصير الليمون: سر الصحة والنشاط في كوب واحد
  • 10 فوائد صحية لا تعرفها عن نبات الخطمي.. منها علاج مشكلات الجهاز الهضمي
  • مشروبات تساعدك على التدفئة وتقوية المناعة خلال الشتاء.. اشربها باستمرار