ماذا يحدث لجسمك عند تناول الجرجير يوميا؟.. فوائد غير متوقعة هن
تاريخ النشر: 20th, July 2023 GMT
هن، ماذا يحدث لجسمك عند تناول الجرجير يوميا؟ فوائد غير متوقعة،صحة يعتبر الجرجير من الخضروات القوية التي تحتوي على العديد .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر ماذا يحدث لجسمك عند تناول الجرجير يوميا؟.. فوائد غير متوقعة، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
صحة
يعتبر الجرجير من الخضروات القوية التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة، منها أنه غني بفيتامين سي الذي يعادل الموجود بالبرتقال، بجانب أنه منخفض للغاية في السعرات الحرارية، لذلك يهتم الكثير من الناس معرفة ماذا يحدث للجسم في حال تناول الجرجير يوميًا، السؤال الذي يجيب عنه التقرير التالي بحسب دراسة نشرها موقع «هيلث لاين» البريطاني.
فوائد تناول الجرجير يوميًاوللإجابة عن سؤال ماذا يحدث لجسمك في حال تناول الجرجير يوميًا، أولًا يحتوي الجرجير على عدد كبير من مضادات الأكسدة، والتي قد تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وأنواع عديدة من السرطان، كما أنه مصدر جيد للمعادن التي تحمي عظامك، بالإضافة إلى ذلك، يعتبر إضافة لذيذة إلى أي وجبة وهو تغيير لطيف عن الخس أو السبانخ المعتادة.
وعلى الرغم من أن الجرجير ليس من أكثر الخضروات شعبية، إلا أن خصائصه الغذائية تجعله إضافة ممتازة إلى نظامك الغذائي، قال الدكتور محمد رحيم أخصائي التغذية العلاجية والسمنة لـ «هن»: «الجرجير زيه زي السبانخ هما من الخضروات اللي تعتبر مخزن للأملاح والفيتامينات والحديد وتناولهم مهم ومفيد جدًا للشعر وبتفرق في كفائته وترطيبه».
العناصر الغذائية في الجرجير- يحتوي الجرجير على كمية أكبر من فيتامين «سي» مقارنة بالبرتقال، كما يحتوي على كمية من حمض الفوليك أكثر من الموز، وكمية من الحديد أكثر من السبانخ، ويحتوي الجرجير على كمية من الكالسيوم أكثر من الحليب، ويعتبر مصدرا للعديد من الفيتامينات منها A - B12
- يحتوي على العديد من المعادن مثل الحديد والمغنيسيوم والكالسيوم والفوسفور، كما له القدرة على خفض ضغط الدم المرتفع.
- يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن التي تساهم في حماية الجسم من التعرض لهشاشة العظام،ويساهم في تحسن حالة العين، ويساعد على حركة الأمعاء ويخلصها من الفضلات.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
تحرك رسمي وتحقيق مع زيزو.. ماذا يحدث داخل الزمالك؟
البيضاء شهدت الساعات القليلة الماضية تصعيدا بين أحمد مصطفى زيزو، لاعب الفريق الأول لكرة القدم بنادي الزمالك، مع إدارة ناديه.
تصاعد أزمة زيزو مع الزمالكتناولت تقارير صحفية اتخاذ اللاعب زيزو خطوات قانونية لحماية نفسه بعد قيام عمال الفريق الأبيض بدهس صورته بالأقدام خلال مقطع فيديو انتشر عبر مواقع التواصل الاجتماعي.
أحمد سيد زيزو لاعب الفريق الأبيض، تقدم ببلاغ ضد الإدارة خلال الساعات القليلة الماضية، يتهم فيه المجلس بتهديده وترويعه لتجديد عقده مع الفريق.
استدعاء زيزو للتحقيقلم يتوقف تصاعد الأزمة عند هذا الحد بل أعلن نادي الزمالك استدعاء جناح الفريق أحمد سيد (زيزو) للتحقيق، علي خلفية تغيبه عن تدريبات الفريق.
وذكر المركز الإعلامي للزمالك أنه أرسل خطابا رسميا مسجلا بعلم الوصول إلى زيزو، لإخطاره بالتحقيق معه السبت، لتغيبه عن حضور النادي لخوض التدريبات والمباريات منذ يوم 10 أبريل، وإبلاغه بالعقوبات الموقعة عليه بسبب هذا الغياب.
وأضاف الزمالك أن "ذلك يأتي في أول تحرك رسمي من جانبه بشأن موقفه تجاه زيزو".
كما أرسل النادي خطابا للاتحاد المصري لكرة القدم، يخطره فيه بتغيب اللاعب عن التدريبات والمباريات رغم استمرار عقده حتي نهاية الموسم الجاري.
وشدد الزمالك على أن "هذا الغياب يعد مخالفا لبنود عقده مع النادي، كما يخالف اللوائح والقوانين المنظمة المعمول بها داخليا وخارجيا".
وتشير تقارير صحفية إلى توقيع زيزو بشكل رسمي لنادي الأهلي للانضمام إلى الفريق بداية من الموسم المقبل واستخراجه تأشيرة السفر إلى الولايات المتحدة الأمريكية تمهيدًا للمشاركة في بطولة كأس العالم للأندية.
وغاب لاعب الزمالك زيزو عن المشاركة في مباراتي ستيلينبوش الجنوب إفريقي في الكونفيدرالية إلى جانب لقاء حرس الحدود الأخير ببطولة الدوري المصري.
زيزو يتألق مع الفارس الأبيضوكان اللاعب أحمد مصطفي زيزو شارك مع الفارس الأبيض خلال الموسم الحالي، في 31 مباراة بمختلف البطولات، تمكن خلالها من المساهمة في 16 هدفا بواقع تسجيل 8 أهداف وصناعة مثلها.
ويعد اللاعب أحمد سيد زيزو اللاعب الأعلى قيمة تسويقية في الدوري المصري، بقيمة وصلت إلى 4 ملايين يورو.
غدًا.. تدابير سير على الطريق البحرية من بيروت الى الضبيه