ماذا يحدث لجسمك عند تناول الجرجير يوميا؟.. فوائد غير متوقعة هن
تاريخ النشر: 20th, July 2023 GMT
هن، ماذا يحدث لجسمك عند تناول الجرجير يوميا؟ فوائد غير متوقعة،صحة يعتبر الجرجير من الخضروات القوية التي تحتوي على العديد .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر ماذا يحدث لجسمك عند تناول الجرجير يوميا؟.. فوائد غير متوقعة، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
صحة
يعتبر الجرجير من الخضروات القوية التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة، منها أنه غني بفيتامين سي الذي يعادل الموجود بالبرتقال، بجانب أنه منخفض للغاية في السعرات الحرارية، لذلك يهتم الكثير من الناس معرفة ماذا يحدث للجسم في حال تناول الجرجير يوميًا، السؤال الذي يجيب عنه التقرير التالي بحسب دراسة نشرها موقع «هيلث لاين» البريطاني.
فوائد تناول الجرجير يوميًاوللإجابة عن سؤال ماذا يحدث لجسمك في حال تناول الجرجير يوميًا، أولًا يحتوي الجرجير على عدد كبير من مضادات الأكسدة، والتي قد تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وأنواع عديدة من السرطان، كما أنه مصدر جيد للمعادن التي تحمي عظامك، بالإضافة إلى ذلك، يعتبر إضافة لذيذة إلى أي وجبة وهو تغيير لطيف عن الخس أو السبانخ المعتادة.
وعلى الرغم من أن الجرجير ليس من أكثر الخضروات شعبية، إلا أن خصائصه الغذائية تجعله إضافة ممتازة إلى نظامك الغذائي، قال الدكتور محمد رحيم أخصائي التغذية العلاجية والسمنة لـ «هن»: «الجرجير زيه زي السبانخ هما من الخضروات اللي تعتبر مخزن للأملاح والفيتامينات والحديد وتناولهم مهم ومفيد جدًا للشعر وبتفرق في كفائته وترطيبه».
العناصر الغذائية في الجرجير- يحتوي الجرجير على كمية أكبر من فيتامين «سي» مقارنة بالبرتقال، كما يحتوي على كمية من حمض الفوليك أكثر من الموز، وكمية من الحديد أكثر من السبانخ، ويحتوي الجرجير على كمية من الكالسيوم أكثر من الحليب، ويعتبر مصدرا للعديد من الفيتامينات منها A - B12
- يحتوي على العديد من المعادن مثل الحديد والمغنيسيوم والكالسيوم والفوسفور، كما له القدرة على خفض ضغط الدم المرتفع.
- يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن التي تساهم في حماية الجسم من التعرض لهشاشة العظام،ويساهم في تحسن حالة العين، ويساعد على حركة الأمعاء ويخلصها من الفضلات.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
فوائد غير متوقعة لماء الكمون.. مضاد للأكسدة ومنظف طبيعي للجسم
يُعتبر الكمون من التوابل الشهيرة في المطابخ العالمية، لكن هل تعلم أن لمغلي الكمون فوائد صحية مذهلة تتجاوز نكهته المميزة؟، إذ يستخدم ماء الكمون المغلي كعلاج طبيعي في العديد من الثقافات، وقد أثبتت الأبحاث الطبية الحديثة فعاليته في تعزيز الصحة العامة، ولكن يجب استشارة الطبيب إذا كنت تعاني من أمراض مزمنة.
مفعول السحر لماء الكمون في تحسين عملية الهضميساهم شرب مغلي الكمون في تعزيز صحة الجهاز الهضمي، بينما يحفِّز الكمون إفراز الإنزيمات الهاضمة، ما يسهم في تسريع عملية الهضم والتقليل من الانتفاخ والغازات، كما يساهم في تخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي، مثل آلام البطن والانتفاخ، بحسب موقع مايو كلينك الطبي.
يعمل ماء الكمون كمزيل طبيعي للسموم، حيث بساعد على تطهير الكبد والكلى وتعزيز عملية التخلص من النفايات في الجسم، ما يساعد على تحسين وظائف الأعضاء والحفاظ على صحة الجسم بشكل عام.
تنظيم مستويات السكر في الدمأشارت دراسات أولية إلى أن الكمون قد يُساهم في تحسين مستويات السكر في الدم، تناول مغلي الكمون بانتظام قد يساعد في تنظيم نسبة السكر، مما يجعله مفيدًا للأشخاص المصابين بمرض السكري أو المعرضين لخطر الإصابة به، بحسب صحيفة الشرق الأوسط.
يحمل ماء الكمون خصائص مضادة للالتهابات والأكسدةيحتوي الكمون على مركبات ذات خصائص مضادة للالتهابات والأكسدة، ما يساعد في حماية الجسم من الأمراض المزمنة والالتهابات، إذ أن تناول مغلي الكمون قد يساعد في تقليل الالتهابات وتعزيز الصحة العامة، كما يعتبر مصدرًا جيدًا للحديد وفيتامين C، وهي عناصر ضرورية لدعم جهاز المناعة والحفاظ على صحة الجلد والوقاية من فقر الدم.
التصنيف المرحلي للأمن الغذائي.. 4.4 مليون صومالي يواجهون شح الغذاء بسبب الجفاف