روشتة لتنظيم المذاكرة مع عودة الدراسة.. أبرزها ضبط الساعة البيولوجية للطلاب
تاريخ النشر: 17th, February 2024 GMT
وجهت الدكتورة ولاء شبانة، استشاري علم النفس التربوي، عددًا من النصائح المهمة لمساعدة الطلاب في السيطرة على التوتر مع بدء الدراسة في الفصل الدراسي الثاني، مشددة على أنه لابد من أن يكون التعامل مع الدراسة على أنها روتين يومي طبيعي، ما يجعل الطلاب أكثر تقبلًا للمذاكرة.
تنظيم الساعة البيولوجية للطلابوأوضحت «شبانة»، خلال مداخلة هاتفية مع الإعلامية سارة سراج وباسم طبانة، ببرنامج «هذا الصباح»، المُذاع عبر شاشة «إكسترا نيوز»، أنه ولابد من تنظيم الساعة البيولوجية الخاصة بالطلاب من خلال أخذ قسط كافي من الراحة وتنظيم المذاكرة والنوم المبكر والاستيقاظ مبكرًا، مؤكدة أن ذلك هو أول طريقة للنجاح بشكل كبير، كما أنه لابد من تنظيم المواد الدراسية والمذاكرة من الأسهل للأصعب، إذ إن تناول المنهج والمادة السلسة يقدم له طاقة إيجابية تجعله يستمر في المذاكرة.
وأشارت إلى أنه لابد من عدم تكليف الطلاب بمواد كثيرة ومذاكرتها خلال اليوم الواحد، مشددة على أنه أثناء تنظيم جدول مذاكرة للطلاب يكون من خلال مشاركته بدون تكثيف كبير للمواد في اليوم الواحد، موضحة أنها ولابد من تنظيم وجبات الطلاب في فترات الدراسة بشكل صحيح بأن يكون صحي وعدم تناول الوجبات قبل المذاكرة مباشرة.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: المذاكرة الساعة البيولوجية إكسترا نيوز
إقرأ أيضاً:
عودة التيار الكهربائى إلى نحو 90% من الأراضى الإسبانية
أعلنت شركة «آر إي إي» المشغلة لشبكة الكهرباء في إسبانيا، صباح اليوم الثلاثاء، أنها تمكنت من إعادة التيار الكهربائي إلى ما يقرب من 90% من أراضي إسبانيا القارية بعد انقطاع واسع النطاق ضرب شبه الجزيرة الأيبيرية، ما أدى إلى توقف المطارات ووسائل النقل العام، وإجبار المستشفيات على تعليق العمليات الروتينية.
وذكر «راديو فرنسا الدولي» نقلاً عن بيان للشركة أنه بحلول الساعة الرابعة صباحًا بالتوقيت المحلي «الثانية صباحًا بتوقيت جرينتش»، استؤنفت 87.37% من إمدادات الكهرباء، في حين بدأ انقطاع التيار في الساعة 12:33 ظهرًا «10:33 صباحًا بتوقيت جرينتش» يوم أمس الإثنين.
وقال رئيس الوزراء الإسباني، بيدرو سانشيز، في وقت متأخر من مساء الإثنين، إنه تمت استعادة ما يقرب من 50 في المئة من الإمدادات الخاصة بالكهرباء.
اقرأ أيضًاحديث عن هجوم سيبراني.. «حالة طوارئ وطنية» في إسبانيا بعد انقطاع الكهرباء
«إسبانيا»: التنسيق بين المغرب وفرنسا أعاد خدمات الكهرباء للمدن والمناطق بالدولة
عاجل| حالة من الفوضى في إسبانيا والبرتغال بعد تعطل القطارات بسبب انقطاع الكهرباء