علاج القولون بالأعشاب.. طرق طبيعية لتهدئة الجهاز الهضمي
تاريخ النشر: 17th, February 2024 GMT
علاج القولون بالأعشاب.. طرق طبيعية لتهدئة الجهاز الهضمي، يُعد القولون أحد الاضطرابات الشائعة التي تؤثر على الجهاز الهضمي، ويتسبب في العديد من الأعراض المزعجة مثل الانتفاخ، والإمساك أو الإسهال، والآلام البطنية.
وعلى الرغم من أن هناك عدة عوامل تسهم في ظهور هذه الحالة، إلا أن استخدام الأعشاب الطبيعية يمكن أن يكون له دور مهم في تخفيف الأعراض وتهدئة الجهاز الهضمي، إليك بعض الأعشاب التي يمكن استخدامها لعلاج القولون:
علاج القولون بالأعشاب.. طرق طبيعية لتهدئة الجهاز الهضمي
1. النعناع:
- يحتوي النعناع على خصائص مهدئة ومسكنة للألم، ويمكن استخدامه لتهدئة القولون وتخفيف الانتفاخ.
- يُمكن تحضير الشاي بالنعناع أو استخدام الزيوت العطرية لتدليك البطن بلطف.
2. الكمون:
- يحتوي الكمون على مواد فعالة تساعد في تقليل الانتفاخ وتحسين عملية الهضم.
- يمكن إضافة بذور الكمون إلى الطعام أو تحضير مغلي بالكمون وشربه بانتظام.
3. الزنجبيل:
- يُعتبر الزنجبيل من المضادات الحيوية الطبيعية التي تساعد في تهدئة الجهاز الهضمي وتقليل التهيج.
- يمكن استخدام الزنجبيل طازجًا في الطعام أو تحضير شاي بالزنجبيل لتهدئة القولون.
4. الكركم:
- يحتوي الكركم على مواد مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة، مما يجعله مفيدًا لتخفيف التهيج في القولون.
- يُمكن إضافة الكركم إلى الطعام أو تناوله مع الحليب أو الشاي.
5. الأقحوان:
- يعتبر الأقحوان مهدئًا للقولون ومسكنًا للألم، ويمكن استخدامه لتهدئة الانتفاخ وتقليل الإسهال.
- يمكن تحضير شاي بالأقحوان وشربه بانتظام للحصول على فوائده.
يرجى ملاحظة أنه يجب استشارة الطبيب قبل استخدام الأعشاب الطبيعية كعلاج لحالات القولون، خاصة إذا كانت هناك حالات صحية أخرى موجودة أو استخدام للأدوية الأخرى.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الجهاز الهضمي تخفيف الأعراض علاج القولون الجهاز الهضمی یمکن استخدام
إقرأ أيضاً:
بعد الكعك والسوداني.. طرق طبيعية لإنقاص الوزن من دون حرمان
فقدان الوزن لا يعني تجويع نفسك. إنقاص الوزن المستدام يعني اتباع نمط حياة صحي واختيارات غذائية ذكية تضمن وجبات صحية ومشبعة وفعالة في التخلص من الكيلوجرامات.
شاركت الدكتورة براتايكشا بهاردواج، أخصائية التغذية وخبيرة إدارة الوزن، مع HT Lifestyle بعض الطرق الطبيعية للتخلص من الكيلوجرامات
1. تناول المزيد، وليس أقل
تساعد الأطعمة الغنية بالألياف مثل السلطات والخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبقوليات على إبقائك ممتلئًا لفترة أطول، مما يقلل من الحاجة إلى تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات.
2. وجبات تحتوي على البروتين أولاً
يلعب البروتين دورًا هامًا في تعزيز عملية الأيض وبناء العضلات والشعور بالشبع. أضف البيض والعدس واللحوم الخالية من الدهون ومنتجات الألبان إلى نظامك الغذائي ليصبح غنيًا بالبروتين.
اشرب الكثير من الماء
أحيانًا نخلط بين الجوع والعطش. شرب كمية كافية من الماء يُغذي عملية الهضم ويساعد على التخلص من الجوع بشكل طبيعي.
4. تحرك أكثر
يمكن للأنشطة مثل المشي أو الرقص أو التمدد أن تعزز عملية التمثيل الغذائي وتحرق السعرات الحرارية دون الحاجة إلى قضاء ساعات لا نهاية لها في صالة الألعاب الرياضية.
5. قطع السكريات المخفية
المشروبات السكرية، والأطعمة سريعة التحضير، والكربوهيدرات المكررة تساهم في زيادة الوزن واستنزاف الطاقة. استخدم المُحليات الطبيعية كالعسل، ولكن باعتدال.
إدارة التوتر وإعطاء الأولوية للنوم
قلة النوم وسوء إدارة التوتر يؤديان إلى اختلال هرموني يؤدي إلى السمنة. نم ٧-٨ ساعات يوميًا ومارس تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والبراناياما.
7. تناول الطعام بوعي بدلاً من اتباع نظام غذائي
استمع إلى رسائل جسدك، وتناول الطعام عندما تشعر بالجوع، وتوقف عندما تشعر بالشبع، وتجنب الأكل العاطفي.
يعتمد فقدان الوزن على التوازن، دون قيود صارمة. باتباع العادات الصحيحة، يمكنك خسارة الوزن دون حرمان قسري من الطاقة.
ملاحظة للقراء: هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط، وليست بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة
"الصحة الفلسطينية": الاحتلال يواصل ارتكاب المجازر بحق شعبنا في غزة