تعرف على علاج الامساك بالاعشاب وأسبابه وطرق الوقاية منه
تاريخ النشر: 17th, February 2024 GMT
تعرف على علاج الامساك بالاعشاب وأسبابه وطرق الوقاية منه، منذ العصور القديمة، يلجأ الكثيرون إلى استخدام الأعشاب كوسيلة لعلاج الإمساك، حيث يمكن أن يتسبب الإمساك في آلام شديدة في البطن والغثيان والانتفاخ. تعتبر هناك عدة أسباب تؤدي إلى الإصابة بالإمساك.
أعشاب لعلاج الإمساكتناول السوائل الدافئة تعد من الطرق الفعالة في علاج الإمساك، كما أنها تزيد من كمية الماء في الجسم وتساهم في ترطيبه من ناحية أخرى، ومن الأعشاب التي يتم استخدامها في علاج الإمساك ما يلي:
1- النعناعيعد النعناع من المشروبات المفيدة للجهاز الهضمي، حيث يساهم في علاج الإمساك والكثير من مشكلات الجهاز الهضمي، ويرجع السبب في ذلك كون النعناع له تأثير المهدئ ولديه القدرة على إرخاء المعدة ويسهل حركة الأمعاء، وينصح بتناول كوب من شاي النعناع بعد كل وجبة لعلاج مشكلة الإمساك بشكل فعال.
هناك بعض الحالات التي يكون فيها سوء الهضم هو السبب في الإصابة بالإمساك، ولذلك يعد الزنجبيل في تلك الحالة فعالًا، وذلك لقدرته على تهدئة التهيج الناتج عن الإمساك بالجهاز الهضمي.
3- الهندباءتساهم الهندباء في علاج العديد من مشكلات الجهازالهضمي كالإمساك والانتفاخ، وتساهم في تحفيز الكبد من أجل إفراز الصفراء، وبذلك يسهل من حركة الأمعاء، وتعمل العشبة على زيادة كمية الماء بداخل الجهاز الهضمي والبراز، ويسهل من إخراجه للخارج من الجسم، ويمكن شرب كوب واحد فقط من شاي الهندباء بعد تناول الطعام للتخلص من تلك المشكلة.
4- عرق السوسيتم استخدام عرق السوس كمنشطات للجهاز الهضمي، ويمتلك خصائص مضادة للالتهابات، كما أنه يساعد في تحسين عملية الهضم، ويمكن تجربة شرب كوب واحد من عرق السوس بعد الوجبة من أجل تسريع حركة الأمعاء وعلاج الإمساك.
أسباب الإصابة بالإمساكهناك مجموعة من الأسباب الشائعة والتي تؤدي للإصابة بالإمساك، وتتمثل تلك الأسباب فيما يلي:
تناول نظام غذائي لا يحتوي على الأطعمة الغنية بالألياف كالفواكه والخضراوات.عدم تناول المياه بشكل كافي، والذي يتسبب في التعرض للجفاف.قلة النشاط البدني، وقضاء فترات طويلة في الجلوس أو الاستلقاء.تجاهل وتأخير تلبية الرغبة في استخدام الحمام.ويتسبب الإجهاد والتوتر والقلق في حدوث الإمساك.تغيير الروتين اليومي كالسفر أو اختلاف أوقات العمل، كاضطراب أوقات النوم، فاختلاف الروتين الاعتيادي للفرد يتسبب في حدوث أسباب الإمساك المفاجئ.طرق الوقاية من الإمساكيمكن الوقاية من الإمساك باتباع بعض الطرق الوقائية والعلاجات المنزلية والتي تساهم في تغيير نمط الحياة وحل مشكلة الإمساك، وتتمثل طرق الوقاية فيما يلي:
اتباع نظام غذائي متوازن، وتناول العناصر الغذائية الغنية بالألياف، حيث تساهم في تسهيل وتسريع عملية الهضم، ويحسن من عملية امتصاص الماء، وتجعل البراز أكثر ليونة، وينصح بتناول الفواكه والخضروات، والبذور والبقوليات.شرب كمية كافية من الماء، والتي تعد من أهم الطرق التي تقلل من فرصة الإصابة بالإمساك، وتعمل الألياف والماء على تنظيم وتسهيل عمليات الإخراج.ممارسة الرياضة بانتظام بشكل يومي لمدة نصف ساعة على مدار الأسبوع، حيث يساعد في تنظيم انتظام العمليات الحيوية في الجسم ومنها عملية الإخراج.الذهاب إلى الحمام عند الحاجة.عند مواجهة صعوبة في الإخراج يمكن عمل مساج من البطن والقيام بتحريك الأمعاء، وقد يلجأ البعض لخطوة رفع القدمين على منصة عالية أو حركة القرفصة والتي تساعد في عملية الإخراج.تجنب الأطعمة التي تتسبب في حدوث الإمساك، والعمل على ضبط مستويات الكافيين والتي تتسبب في الجفاف، وتجنب الإكثار من تناول منتجات الحليب حيث تتسبب في زيادة فرصة الإصابة بالإمساك.استخدام العلاجات العشبية، ويفضل استشارة الطبيب قبل تناول الأعشاب.يعد علاج الامساك بالاعشاب من الطرق الفعالة لعلاج الإمساك، ولكن من المهم استشارة الطبيب لكيلا يتسبب في حدوث نتائج عكسية، فتناول الملينات الكثيرة قد يؤدي لحدوث الإمساك، وقد تتفاعل بعض الأعشاب الطبيعية مع بعض الأدوية، ويعد من المهم استشارة الطبيب قبل استخدام الأعشاب للأطفال أو الرضع.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: علاج الأمساك لعلاج الإمساك الوقاية العصور القديمة الأعشاب علاج علاج الإمساک الوقایة من فی علاج فی حدوث
إقرأ أيضاً:
تحذير خطير: تناول الدجاج يوميًا يرفع خطر الإصابة بمرض مميت
طهي الدجاج (مواقع)
في تحذير علمي صادم، كشفت دراسة حديثة عن أن تناول أكثر من 300 جرام من الدجاج أسبوعيًا قد يزيد من خطر الوفاة المبكرة بسبب أمراض خطيرة، بما في ذلك سرطان المعدة وأمراض القلب. هذه الكمية تعادل تقريبًا تناول ثلاث حصص من الدجاج كل أسبوع.
يعتبر الدجاج من أكثر اللحوم شيوعًا في العالم، بفضل سعره المنخفض وفوائده الصحية العديدة مثل بناء العضلات وتقوية العظام، بالإضافة إلى كونه خيارًا صحيًا مقارنة باللحوم الحمراء.
اقرأ أيضاً صفقة غير متوقعة: اتفاق وقف دائم لإطلاق النار بين إسرائيل وحماس يثير تساؤلات 25 أبريل، 2025 صفقة غير معلنة؟: عضو كونغرس أمريكي يكشف عن رسالة حاسمة من الشرع لترامب 25 أبريل، 2025ومع ذلك، فإن دراسة إيطالية جديدة تشير إلى أن استهلاك الدجاج بكميات كبيرة قد يحمل مخاطر صحية غير متوقعة.
الدراسة، التي نُشرت في مجلة "العناصر الغذائية"، شملت أكثر من 4000 شخص، وطلب منهم تحديد عاداتهم الغذائية وتاريخهم الصحي. ووجد الباحثون أن أولئك الذين يتناولون الدجاج أربع مرات أو أكثر في الأسبوع كانوا أكثر عرضة للوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية وسرطان المعدة.
كما أظهرت نتائج البحث أن المشاركين الذين تناولوا كميات أكبر من اللحوم بشكل عام كان لديهم معدل وفيات أعلى، وخاصة بسبب مضاعفات سرطانات الجهاز الهضمي.
كيف يسبب الدجاج السرطان؟:
أوضح الباحثون أن تناول أكثر من 300 جرام من الدواجن أسبوعيًا قد يزيد من خطر الوفاة بنسبة تصل إلى 27% مقارنة بأولئك الذين يتناولون كميات أقل.
هذا الخطر يتفاقم عند الرجال، حيث وجد أن أولئك الذين تناولوا كميات كبيرة من الدجاج كانوا أكثر عرضة للوفاة بسرطان الجهاز الهضمي بأكثر من الضعف.
كما أشار العلماء إلى أن الإفراط في طهي الدجاج قد يُنتج مواد كيميائية خطيرة تُسمى "المُطَفِّرات"، التي يمكن أن تؤدي إلى طفرات في الحمض النووي، ما يزيد من خطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان. علاوة على ذلك، قد تُساهم طرق تربية الدجاج وتغذيته في زيادة هذه المخاطر، حيث يتم استخدام مبيدات حشرية وهرمونات قد تكون مسرطنة.
هل تؤثر التغذية على هذا الخطر؟ من المثير أن الباحثين لم يتمكنوا من تحديد السبب البيولوجي الذي يفسر هذه الاختلافات بين الجنسين، حيث أن الرجال كانوا أكثر عرضة من النساء لهذه المخاطر.
ومع ذلك، يشير الخبراء إلى أن هرمونات الجنس والاختلافات في العادات الغذائية قد تكون لها دور في ذلك.
مخاطر أخرى ترتبط بالأطعمة:
بالإضافة إلى الدجاج، أظهرت الدراسات أن بعض الأطعمة الأخرى مثل اللحوم المصنعة، الأطعمة المقلية، الكحول، والمنتجات الغنية بالسكر قد تزيد من خطر الإصابة بالسرطان.
لذلك، يُنصح بتقليل استهلاك هذه الأطعمة والتركيز على تناول نظام غذائي غني بالفواكه، الخضروات، والحبوب الكاملة.
الخلاصة: إذا كنت من محبي الدجاج، فقد يكون الوقت قد حان لإعادة التفكير في كميات استهلاكك الأسبوعية، خاصة إذا كنت تتناوله بكميات كبيرة بشكل منتظم.
انكماش اقتصادي وضغوط جمركية: كوريا الجنوبية تتفاوض لإنقاذ صادراتها