لـ«عشاء خفيف».. طريقة تحضير بيتزا بسيطة وسريعة متفرقات
تاريخ النشر: 20th, July 2023 GMT
متفرقات، لـ عشاء خفيف طريقة تحضير بيتزا بسيطة وسريعة،البيتزا من الأكلات اللذيذة التي يحبها الكبار والصغار، وقدمت الشيف هدير محمود، طريقة .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر لـ«عشاء خفيف».. طريقة تحضير بيتزا بسيطة وسريعة، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
البيتزا من الأكلات اللذيذة التي يحبها الكبار والصغار، وقدمت الشيف هدير محمود، طريقة تحضير بيتزا بسيطة وسريعة لتقديمها لأسرتك كوجبة عشاء خفيفة.
المقادير:
2 ونصف كوب دقيق
رشة ملح
ربع كوب زيت
كوب ماء دافىء
ملعقة خميرة
ملعقة ونصف سكر
صلصة
زيت زيتون وزعتر
الطريقة:
امزجي الخميرة مع الماء والسكر واتركيها جانبا حتى تخمر.
ضعي الدقيق والملح والزيت في وعاء واخلطيهم جيدا.
ضيفي الخميرة مع العجن واتركيها تخمر لمدة 10 دقائق.
حضري الصلصة عن طريق وضعها على النار مع ملعقة من زيت الزيتون والزعتر ورشة ملح وفلفل وسكر.
تفرد العجينة في صينية وادهنها بالصلصة وضعي على الوجه المكونات المفضلة لديك ثم تدخل فرن ساخن حتى تنضج وتقدم.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
هل تعاني من الأرق؟.. طريقة بسيطة تسحبك إلى نوم عميق
إنجلترا – يمكن أن يعاني الكثير من الناس من الأرق في منتصف الليل، دون القدرة على العودة إلى النوم العميق بسهولة.
وبهذا الصدد، قالت خبيرة الصحة على مواقع التواصل الاجتماعي، هيذر جوردون، إن الحل يكمن في تحريك العينين بطريقة معينة.
وفي مقطع فيديو نشرته على حسابها على “تيك توك” وحصد 2.6 مليون مشاهدة، شرحت جوردون لمتابعيها الطريقة التي تتبعها “زاعمة أنها فعّالة دائما للعودة إلى النوم”.
وأوضحت أن كل ما عليك فعله هو إغلاق عينيك أولا ثم تحريكهما في سلسلة من الحركات المتعاقبة، حيث تبدأ بتحريك العينين نحو الأسفل، ثم العودة إلى المركز، بعدها تحرك العينين إلى أقصى اليسار، ثم إلى أقصى اليمين، وأخيرا العودة إلى المركز.
وتستند هذه الحيلة إلى علم النوم، حيث أظهرت الدراسات أن حركات العين قد تساعد في تحفيز إفراز هرمون الميلاتونين، المسؤول عن تنظيم النوم. والدليل العلمي وراء ذلك هو أن حركة العين السريعة (REM) خلال النوم تساهم في إفراز الميلاتونين، ما يساعد في تحسين نوعية النوم.
وشارك العديد من المتابعين تجاربهم مع هذه الحيلة، حيث كتب أحدهم: “فعلت هذا أثناء مشاهدة الفيديو ثم نمت. استيقظت بعد 3 ساعات، وكان الفيديو لا يزال يعاد تشغيله”. كما أضافت إحدى النساء: “ساعدتني هذه الحيلة على النوم لفترة أطول من أي وقت مضى”.
وتؤكد الأبحاث أن الأرق يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية طويلة الأمد مثل السمنة والسكري وأمراض القلب. إلا أنه يمكن اتخاذ خطوات بسيطة لتحسين جودة النوم، مثل الالتزام بمواعيد نوم منتظمة وممارسة النشاط البدني خلال النهار وتهيئة بيئة هادئة ومريحة للنوم.
المصدر: ديلي ميل
السوداني:العراق منفتح على العالم لزيادة حجم الاستيرادات