احذر من التوتر والإجهاد.. استشاري أعصاب: يسببان أمراض مزمنة
تاريخ النشر: 16th, February 2024 GMT
يسبب التوتر والضغط، العديد من الأمراض الجسدية والنفسية المزمنة، لذلك ينصح الأطباء القيام ببعض الخطوات الهامة، لتجنب حدة وأضرار الأمراض التي يسببها التوتر.
أمراض يسببها التوتر والضغط النفسيأكد الدكتور عادل سلطان، استشاري النفسية والأعصاب بطب قصر العيني، أن التوتر والإجهاد المزمن قد يسبب: اضطرابات الوسواس أو أعراض وسواسية، واضطرابات الإجهاد المزمن، واضطرابات بالأمعاء والمعدة ناتجة عن التوتر والإجهاد، وآلام بالأعصاب ورعشة في الأطراف، وخمول حاد وعدم قدرة على الحركة، والصداع النصفي الحاد وآلام الرأس المتكررة، ومشكلات أسفل الظهر وآلام بالجسم غير مبررة.
مشيرًا إلى أن الإجهاد المزمن لطالما ارتبط بمشكلات القلب والأوعية الدموية فهو يزيد من فرص الإصابة بها لأن التوتر والإجهاد يزيد من انقباض الأوعية الدموية مما يعزز من هذه المشكلات.
وأضاف استشاري النفسية والأعصاب بطب قصر العيني، أنه إضافة إلى ما سبق، فإن التوتر والإجهاد يسببان أمراض مناعية حادة قد تكون جلدية أو عادية ومن أبرزها الصدفية أو التهاب المفاصل الصدفي، واضطرابات الجهاز الهضمي والعسر الهضمي، والإصابة بمتلازمات القولون العصبي والتهاب الأمعاء وارتجاع المريء ومشكلات الإخراج المختلفة، والإصابة باضطرابات نفسية مثل اضطرابات التوتر والقلق.
أمراض يسببها التوتر والضغطنصائح للتقليل من التوتر والضغط النفسيـ تقليل حدة التعرض للضغوط النفسية.
ـ ممارسة تمارين المشى البسيط الخفيف يوميا.
ـ ضبط النظام الغذائى اليومى والاهتمام بالطعام الصحى.
ـ استشارة المختص فى حالة زيادة حدة الأعراض للاجهاد والقلق.
ـ تمرينات المقاومة تساعد على تحمل الجهد وتنظيمه.
ـ التطوير الذاتى والنفسى من خلال تمارين التأمل والتنفس.
اقرأ أيضاً3 نصائح لا تفوتك للتغلب على الضغط والتوتر في العمل.. تعرف عليها
منها الرضاعة والتوتر.. 13 سببًا غريبًا وراء تأخر الدورة الشهرية
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: التعب المزمن التوتر التوتر النفسي الضغط القلق امراض امراض نفسية نصائح صحية التوتر والإجهاد
إقرأ أيضاً:
جامعة عين شمس تستضيف المؤتمر السنوي الـ 26 لجمعية أمراض دم وأورام الأطفال
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
انطلقت فعاليات المؤتمر السنوي الـ 26 لجمعية أمراض الدم وأورام الأطفال ESPHI، بالتعاون مع وحدة أمراض دم وأورام الأطفال وزرع النخاع بجامعة عين شمس، تحت رعاية الدكتور علي الأنور، عميد كلية الطب ورئيس مجلس إدارة المستشفيات الجامعية.
كما شهد المؤتمر حضور عدد من الشخصيات البارزة في المجال الطبي، منهم الدكتور أسامة عبد الحي، نقيب أطباء مصر، والدكتور محسن الألفي، رئيس قسم الأطفال الأسبق بجامعة عين شمس، بالإضافة إلى نخبة من كبار الأطباء والعلماء.
وقد أعربت الدكتورة غادة فاروق، نائب رئيس الجامعة لشئون خدمة المجتمع وتنمية البيئة، عن فخرها بما تقدمه جامعة عين شمس من جهود لتطوير تخصصات طب الأطفال، مؤكدة أن الأطباء والعاملين بالمنظومة الطبية في الجامعة يبذلون جهودًا كبيرة رغم التحديات الصحية الراهنة، مشيدة بمبادرة "شريان العطاء" التي تهدف إلى دعم العمل المجتمعي وتنظيم حملات تبرع بالدم.
من جانبه، أشاد الدكتور أسامة عبد الحي، نقيب أطباء مصر، بدور جامعة عين شمس في تطوير المنظومة الصحية والتعليمية، مؤكدًا أن تعديل قانون المسؤولية الطبية يمثل خطوة مهمة لحماية الأطباء وحقوق المرضى على حد سواء.
كما استعرض الدكتور محسن الألفي تاريخ قسم أمراض دم وأورام الأطفال بجامعة عين شمس، الذي يعد الأول من نوعه في مصر، مشيدًا بدور الدكتور سامي خليفة، مؤسس القسم، في تقديم رعاية طبية متخصصة للأطفال.
واختتم المؤتمر بعرض عدد من الجلسات العلمية المتخصصة التي تناولت أحدث المستجدات في تشخيص وعلاج أمراض دم الأطفال وزرع النخاع، بالإضافة إلى تكريم الفائزين في المسابقات العلمية التي نظمتها الجمعية المصرية لأمراض دم الأطفال.
كما تم تكريم الدكتور محسن الألفي من قبل الأستاذة الدكتورة آمال إمام، المدير التنفيذي لمنظمة الهلال الأحمر المصري، تقديرًا لجهوده الكبيرة في رعاية الأطفال المرضى ودعمه للمبادرات المجتمعية والإنسانية.
انطلاق الأسبوع الثقافي الـ37 لأطفال المحافظات الحدودية ضمن "أهل مصر"