لتقوية الجهاز المناعي..تعرف على فوائد تناول شراب الشعير في الصباح
تاريخ النشر: 16th, February 2024 GMT
لتقوية الجهاز المناعي..تعرف على فوائد تناول شراب الشعير في الصباح..شراب الشعير هو مشروب طبيعي يتم استخراجه من حبوب الشعير، ويحظى بشعبية في بعض الثقافات لفوائده الصحية المحتملة، ويعتبر مشروب الشعير من أفضل المقويات الطبيعية للأعصاب.
ويحتوي مشروب الشعير على نسبة جيدة من فيتامين B12 الذي يُعاني الكثير من الناس من نقصه بأجسامهم ويضطرون لتعويض هذا النقص عن طريق الأدوية والحقن، وتناول الشعير يعزز من الحصة التي يحصل عليها الجسم من فيتامين B12.
عشرة فوائد محتملة لتناول شراب الشعير:
1. غني بالفيتامينات والمعادن: يحتوي شراب الشعير على مجموعة من الفيتامينات والمعادن المهمة مثل فيتامين ب، الحديد، المغنيسيوم والبوتاسيوم.
2. تعزيز الهضم: يحتوي الشعير على ألياف غذائية تساعد على تعزيز عملية الهضم وتنظيم حركة الأمعاء، مما يساهم في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
3. تقوية الجهاز المناعي: يحتوي الشعير على مركبات مضادة للأكسدة التي تعزز مناعة الجسم وتساعد في مكافحة الالتهابات والأمراض.
تعرف على فوائد تناول شراب الشعير:4. تحسين صحة القلب: يشير بعض البحث إلى أن استهلاك الشعير قد يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم وتقليل خطر الأمراض القلبية.
5. خفض ضغط الدم: يعتبر الشعير مصدرًا جيدًا للبوتاسيوم، وهو معدن يعمل على توازن ضغط الدم وقد يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع.
6. تحسين صحة الجلد: يحتوي الشعير على مضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات التي يمكن أن تعزز صحة الجلد وتقليل مشاكل البشرة مثل حب الشباب والتهيج.
7. تعزيز الشعور بالشبع: يحتوي الشعير على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تعمل على زيادة الشعور بالشبع ومنع الرغبة المفرطة في تناول الطعام.
ما هي فوائد تناول شراب الشعير:8. تحسين صحة العظام: يحتوي الشعير على العديد من المعادن المهمة لصحة العظام مثل الكالسيوم والمغنيسيوم، وبالتالي يمكن أن يساعد في تعزيز صحة العظام والوقاية من هشاشة العظام.
9. تخفيف الالتهابات: يحتوي الشعير على مركبات مضادة للالتهابات التي يمكن أن تساعد في تخفيف الالتهابات في الجسم وتخفيف الألم المرتبط بها.
10. مصدر للطاقة: يحتوي الشعير على الكربوهيدرات التي تعتبر مصدرًا طبيعيًاللطاقة، ويمكن أن يساعد في تعزيز مستويات الطاقة والتحمل البدني.
نصائح قبل تناول شراب الشعير:
يرجى ملاحظة أن هذه الفوائد محتملة وقائمة على بعض الدراسات العلمية والأبحاث المتاحة، قد تختلف النتائج والتأثيرات من شخص لآخر، لذلك يُنصح دائمًا بالتشاور مع متخصص في التغذية قبل تضمين أي مكمل غذائي جديد في نظامك الغذائي.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: أسعار الشعير الشعير المغلي فوائد الشعير تناول الشعير یحتوی الشعیر على یساعد فی
إقرأ أيضاً:
أكلة مصرية تقوي الجهاز المناعي.. طريقة عمل الفول المدمس
يعد الفول المدمس، طبق تقليدي يحظى بشعبية كبيرة في العديد من الثقافات، ويعتبر من الأطعمة الأساسية التي تقدم قيمة غذائية عالية، ويتميز بطعمه اللذيذ وبساطة تحضيره، ويمكن تناوله في أي وقت من اليوم، سواء كوجبة إفطار دسمة أو كطبق جانبي لوجبات أخرى.
وخلال السطور التالية، يستعرض موقع «الأسبوع» لمتابعيه وزواره، طريقة عمل الفول المدمس، وذلك ضمن خدمة مستمرة يحرص الموقع على تقديمها لزواره.
المكونات:
كيلو من الفول المدمس.
كوب من العدس الأصفر.
كوب فول مدشوش.
1 ليمون.
ملعقة كبيرة من الكركم.
كوب جزر مبشور.
3 حبات طماطم كبيرة مبشورة.
يتم غسل الفول جيدًا ثم يوضع في الماء لمدة لا تقل عن 6 ساعات ثم يتم تغيير الماء وتغطية الوعاء بكمية كافية من الماء النظيف بين الحين والآخر.
-ثم يتم إضافة كوب من العدس على الفول بعد غسله جيدًا.
- ثم إضافة الليمون وبشر الجزر والطماطم مع التقليب جيداً ويترك الفول على نار هادئة لمدة 3 ساعات إلى أن ينضج ويقدم مع طحينة.
-وتوضع الكمية المتبقية من الفول في أكياس بكميات مناسبة ويحفظ في «الفريز».
اقرأ أيضاًطريقة عمل السبانخ بدون صلصة.. بخطوات سهلة
بخطوات بسيطة.. طريقة عمل القرنبيط بالصلصة
الخُبجي: تكامل الإعلام والسياسة هو مفتاح دعم الجنوب