نصائح للحماية من مضاعفات التهاب المفاصل صحة وطب
تاريخ النشر: 20th, July 2023 GMT
صحة وطب، نصائح للحماية من مضاعفات التهاب المفاصل،التهاب المفاصل من الأمراض المؤلمة، وقد يتسبب فى تعرض الشخص المصاب لإعاقة الحركة، حال .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر نصائح للحماية من مضاعفات التهاب المفاصل، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
التهاب المفاصل من الأمراض المؤلمة، وقد يتسبب فى تعرض الشخص المصاب لإعاقة الحركة، حال نقص تدفق الدم الذى يصل للأطراف.
وعند تعرض هؤلاء الأشخاص لهذه المضافعات يصابون بألم يصعب تحمله، وهناك العديد من النصائح الطبية التى يجب على مرضى التهاب المفاصل القيام بها تجنبا للتعرض لأى مضاعفات صحية، وفقا لموقع "everydayhealth" ومنها:
- تناول الأطعمة الصحية الغنية بالخضراوات والفواكه لتقليل فرص الإصابة بالالتهابات، وألم الأطراف، وتورمها، ولذا اصنع بنفسك نظامك الغذائي الصحى.- احمى نفسك من التورم الشديد فى أطراف الجسم بالابتعاد عن تناول الأطعمة السريعة، والأطعمة الغنية بالدهون، لأنها تتسبب في تعرضك لزيادة الوزن، وبالتالي تعرضك للكثير من المضافعات الصحية بسبب مرضك.
- التخلص من الوزن الزائد للحد من تحمل الوزن علي أطراف الجسم، والتعرض لإعاقة الحركة، وأيضا تورم الجسم.
- الحركة والمشي أهم النصائح للتقليل من حدة مضاعفات التهاب المفاصل.
- الاهتمام بالعلاجات الخاصة بالحالة المرضية تعد من أهم النصائح.
كما حث التقرير على ضرورة المتابعة مع الطبيب المعالج لمعرفة قدرتك وقدرة جسمك على ممارسة بعض التماريين الرياضية التى تقلل من حدة ومضاعفات المرض.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
5 نصائح لتفادي الموجة الحارة
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
تشهد مصر موجة حارة مبكرة، حيث ارتفعت درجات الحرارة بشكل ملحوظ في مختلف المحافظات، مما دفع المواطنين إلى البحث عن وسائل للتكيف مع الأجواء الحارقة
تأتي هذه الموجة ضمن الظواهر المناخية المتكررة التي باتت أكثر حدة بسبب التغيرات المناخية العالمية، وفي ظل هذا الطقس القاسي، تبرز أهمية التوعية بأساليب الوقاية من ضربات الشمس والإجهاد الحراري، خاصة للفئات الأكثر تأثرًا مثل الأطفال وكبار السن، كما تدعو الجهات المعنية إلى اتباع إرشادات السلامة، وارتداء الملابس المناسبة، والبقاء في الظل، وشرب كميات كافية من المياه للحفاظ على الصحة العامة خلال ارتفاع درجات الحرارة.
طرق الوقاية من الموجات الحارة
مع اشتداد حرارة الطقس ودخول موجات حر غير معتادة على عدد من المناطق، تزداد أهمية التوعية بطرق الوقاية من الموجات الحارة التي قد تؤدي إلى إجهاد حراري أو ضربات شمس، خاصة لدى الأطفال وكبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة
تقدم “البوابة نيوز” مجموعة من النصائح والإجراءات الوقائية التي تساعد على تفادي آثار الموجة الحارة
الموجة الحارة في مصرنصائح لتفادي الموجة الحارة1- تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس
حاول البقاء في الظل قدر الإمكان، خاصة بين الساعة 12 ظهرًا و4 عصرًا، وهي فترة الذروة لارتفاع درجات الحرارة، وفي حالة الاضطرار للخروج، ارتدِ نظارات شمسية وملابس قطنية خفيفة ذات ألوان فاتحة.
نصائح لتفادي الموجة الحارة2- حافظ على ترطيب الجسم
احرص على شرب كميات كبيرة من المياه حتى دون الشعور بالعطش، فالجفاف قد يكون خفيًا، وتجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو السكر الزائد، لأنها قد تزيد من فقدان السوائل، وتناول الفواكه والخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الماء مثل البطيخ والخيار والبرتقال.
3- تبريد الجسم والمسكن
استخدم مراوح أو مكيفات في أماكن الجلوس، ويفضل تشغيل التكييف على درجات معتدلة، ويمكنك ترطيب الجلد برذاذ الماء أو مناشف مبللة، وحافظ على إغلاق النوافذ والستائر خلال النهار لتقليل دخول الحرارة.
حافظ على ترطيب الجسم4- انتبه للأعراض الخطيرة
إذا شعرت بأعراض مثل الدوخة والصداع أو الغثيان أو تسارع ضربات القلب أو ارتفاع حرارة الجسم، فتلك قد تكون مؤشرات تدل على ضربة الشمس، ويجب التوجه إلى أقرب مركز طبي فورًا.
5- حماية الفئات الأكثر تأثرًا
لا تترك أبدًا الأطفال أو الحيوانات الأليفة داخل السيارة حتى لفترات قصيرة، وتأكد من راحة كبار السن والمرضى وتوفير مكان جيد التهوية لهم ومياه باردة باستمرار.
الموجة الحارة في مصر