هل ممارسة الجنس تمرين رياضي؟ .. دراسة طبية تجيب
تاريخ النشر: 15th, February 2024 GMT
سلط تقرير نشرته صحيفة "واشنطن بوست"، الخميس، الضوء على ممارسة الجنس والفوائد التي يمكن أن تعود بها على جسم الإنسان، وكذلك ما إذا كان يمكن اعتبارها بمثابة "تمرين رياضي"؟
وفقا لخبراء فإن ممارسة الجنس تحرق الكثير من السعرات الحرارية وترفع معدل ضربات القلب، ونادرا ما تسبب السكتة القلبية، وبالتالي فإن الإجابة على التساؤل أعلاه هي نعم، يمكن وضع ممارسة الجنس في خانة التمارين الرياضية.
تقول الصحيفة إن باحثين في جامعة ألميريا وجامعة مورسيا في إسبانيا جمعوا كل الدراسات السابقة المتعلقة بتأثير ممارسة الجنس على المجهود البدني، حيث خلصوا إلى أن العملية تعد أقرب منها لممارسة تمارين معتدلة الجهد.
وتوصل الباحثون أن من الواضح أن العلاقات الجنسية تسرع دقات القلب وتحرق الطاقة.
شملت الدراسات التي راجعها الباحثون مجموعة من المتطوعين، معظمهم أزواج، ارتدى بعضهم أجهزة لقياس مستوى الجهد.
وخلصت الدراسات إلى أن متوسط معدل ضربات القلب خلال ممارسة الجنس تراوحت بين 90 و130 نبضة في الدقيقة، بينما كانت ذروتها عند 145 إلى 170 نبضة في الدقيقة.
وتميل معدلات ضربات القلب لدى النساء إلى أن تكون أقل من الرجال، وفقا للباحثين.
كما اعتمد متوسط حرق السعرات الحرارية أثناء ممارسة الجنس على وضع الأشخاص وجنسهم وعوامل أخرى.
أشارت إحدى الدراسات، إلى أن إجمالي استهلاك الطاقة خلال جلسة واحدة من النشاط الجنسي وصل إلى 130 سعرة حرارية، بينما في تجربة أخرى، وصل إلى حوالي 101 سعرة حرارية عند الرجال و69 سعرة لدى النساء، وهي أرقام مماثلة لتلك التي تترافق مع الجري المعتدل.
يقول خوسيه ميور، الأستاذ في مركز أبحاث الصحة بجامعة ألميريا، الذي قاد الدراسة إن هذه الأرقام تشير إلى أن "النشاط الجنسي يمكن أن يسبب جهدا بدنيا ذا كثافة معتدلة أو حتى قوية".
ووجدت دراسة أخرى راجعها الباحثون أن مدة ممارسة الجنس اختلفت من مجموعة لأخرى، فعلى سبيل المثال استمرت لدى الأزواج الشباب الأصحاء لمدة 32 إلى 38 دقيقة في المتوسط، بينما استمرت لمدة 19 دقيقة فقط في دراسة أخرى بين الأزواج الذين يعانون من حالات صحية، مثل أمراض القلب.
هل يمكن للجنس أن يوقف القلب؟تقول الصحيفة إن باحثين آخرين أجروا مؤخرا تحقيقا لمعرفة ما إذا كان الجنس، رغم أنه ينشط القلب لفترة وجيزة، قد يوقفه أيضا، في ظل ظروف معينة.
وجدت دراسة نشرت عام 2022 في مجلة "JAMA Cardiology" أن الوفيات الناجمة عن السكتة القلبية المفاجئة أثناء ممارسة الجنس أمر غير شائع.
وخلصت الدراسة إلى أن من بين 6847 حالة توقف قلبي مفاجئ مميتة أُحيلت إلى أحد مراكز علم الأمراض في لندن بين عامي 1994 و2020، حدثت 17 حالة فقط أثناء ممارسة الجنس أو بعده مباشرة تقريبا.
من بين هؤلاء السبعة عشر، كانت هناك ست نساء، وهو أمر غير متوقع، وكان معظمهن صغيرات السن نسبيا بمتوسط أعمار بلغ 38 عاما، وفقا للصحيفة.
وبالمثل، وجدت دراسة أجريت عام 2018 في باريس على الأشخاص الذين نجوا من السكتات القلبية المفاجئة بين عامي 2011 و2016، أن حوالي 0.6%، أو 17 في المجموع، جميعهم رجال ومعظمهم في الخمسينيات من العمر، أصيبوا بسكتة قلبية أثناء ممارسة الجنس أو بعدها بفترة قصيرة.
وبالمقارنة، حدثت 229 حالة أخرى أثناء ممارسة الرياضة أو غيرها من التمارين، و2782 حالة في مواقف أخرى.
لكن النتيجة الأولية التي توصل إليها البحث وغيره من الأبحاث في هذا المجال هي أن السكتات القلبية أثناء ممارسة الجنس أو بسببها تظل نادرة الحدوث.
المصدر: الحرة
كلمات دلالية: إلى أن
إقرأ أيضاً:
نصائح طبية لحماية العينين أثناء استخدام الموبايل والتلفزيون
نتعرض في حياتنا اليومية لأشعة شاشات التلفزيون والكمبيوتر والهاتف المحمول، ما يؤثر على صحة العين وقوة النظر بمرور الوقت.
ووفقا لما جاء في موقع معهد كراف للعيون، نعرض لكم كيفية حماية عينيك من شاشات الكمبيوتر والهاتف.
1. استخدم قاعدة 20/20/20
إن عينك ليست مصممة للتحديق طوال اليوم في شيء أمامك مباشرة، خاصة شاشة رقمية.
من خلال قاعدة 20/20/20، يمكنك منح عينيك قسطًا من الراحة التي تحتاجها بشدة أثناء أيام العمل الطويلة والممتدة.
القاعدة هي كما يلي: إذا نظرت إلى الشاشة لمدة 20 دقيقة، فيجب أن تنظر إلى شيء يبعد عنك مسافة 20 قدمًا على الأقل لمدة 20 ثانية، ومع ذلك، كلما طالت مدة ابتعادك عن الشاشة، كان ذلك أفضل!
2. تأكد من أن غرفتك مضاءة جيدًا
قد يبدو هذا الأمر غير منطقي، ولكن تقليل الإضاءة في غرفتك هو في الواقع أفضل لعينيك عندما تعمل على جهاز كمبيوتر.
لا ينبغي أن تكون المكاتب شديدة الإضاءة، لذا أغلق الستائر قدر الإمكان وقلل من استخدام الإضاءة الفلورية.
حاول استخدام المصابيح ذات الجهد المنخفض وتأكد من أن الإضاءة المحيطة بك تكون نصف سطوع الإضاءة في المكتب العادي.
3. إجراء فحوصات العين بشكل منتظم
تساعد فحوصات العين المنتظمة مع طبيب عيون ذي خبرة في الحفاظ على صحة عينيك والتأكد من أن أي مشاكل قد تعاني منها ليست سوى إجهاد العين الطبيعي، كما قد تكون فرصة جيدة للتحدث مع المختصين حول صحة عينيك
4. تقليل الوهج
يمكن أن يؤدي الوهج على شاشة الكمبيوتر إلى إجهاد العين لأنه يمنع عينيك من التكيف بسهولة كما ينبغي مع المحتوى الذي تحاول التركيز عليه.
لمكافحة هذا، استخدم شاشة غير لامعة مضادة للتوهج حيثما أمكن (بدلاً من شاشات LCD المغطاة بالزجاج).
إذا كنت ترتدي نظارات، فتأكد من أن عدساتك تحتوي على طبقة مضادة للانعكاس والتي ستفيدك أمام الكمبيوتر.
5. استخدم شاشات عالية الدقة
لم يعد معظم الناس مضطرين لاستخدام شاشات CRT وهي شاشات الكمبيوتر القديمة ذات معدلات التحديث المنخفضة التي تسبب وميضًا ملحوظًا غالبًا، ما يجعل العينين تشعران بعدم الارتياح.
اليوم، تقدم الشاشات عادةً معدلات تحديث تبلغ 75 هرتزًا أو أكثر، وكلما زادت هذه المعدلات، كان ذلك أفضل.
بالإضافة إلى ذلك، تبدو الشاشات ذات الدقة الأعلى أكثر واقعية، وعندما لا تتمكن من رؤية وحدات البكسل، لا تعمل عيناك بجد لفهم الصور أمامك.
6. تقليل الضوء الأزرق
الضوء الأزرق له طول موجي قصير ومن المعروف أنه يسبب ضررًا للعين.
استخدم نظارات الضوء الأزرق عند الجلوس أمام الكمبيوتر للحماية من الضوء الأزرق الضار، وهذا مثالي للاستخدام الطويل.
السديس: اللغة العربية محفوظة بالقرآن ويجب تعزيز تعليمها للأجيال