تأثير الشاي الأخضر على البشرة قبل النوم
تاريخ النشر: 15th, February 2024 GMT
هل استمتعتِ بشرب الشاي الأخضر بسبب فوائده الصحية المعروفة؟ لكن هل جربتِ استخدامه على بشرتك؟ يعتبر الشاي الأخضر مكونًا طبيعيًا يمكن الاستفادة منه بطرق متعددة، فهو يحتوي على فيتامينات ومضادات أكسدة تعتبر مفيدة لصحة البشرة، مما يساعد على تجديد الخلايا وإبقاء البشرة شابة ومشرقة، في هذه الفقرة، سنستعرض لك أهم فوائد الشاي الأخضر للبشرة قبل النوم، وأبرز طرق استخدامها.
الشاي الأخضر، المعروف أيضًا باسم "Green Tea"، هو نوع من الشاي يصنع من أوراق شجرة صغيرة تسمى "كاميليا سينينسيس". يعتبر موطنه الأصلي جنوب شرق آسيا، وخاصة في الصين، يُعرف الشاي الأخضر عالميًا ويُستهلك بشكل واسع نظرًا لفوائده الصحية العديدة.
يحتوي الشاي الأخضر على أعلى نسبة من مضادات الأكسدة مقارنة بأنواع أخرى من الشاي، حيث يتم تصنيعه من أوراق الشاي غير المؤكسدة، مما يجعله أحد أنواع الشاي الأقل معالجة. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الشاي الأخضر على مركبات كيميائية طبيعية معروفة باسم البوليفينولات، والتي تُعتبر فعالة في مقاومة الالتهابات والحد من خطر الإصابة بالسرطان.
فوائد الشاى الأخضر للبشرة
الشاي الأخضر: كنز ثمين لصحة البشرة لطالما كان الشاي الأخضر جزءًا أساسيًا من روتين العناية بالبشرة بمختلف أنواعها، حيث يُستخدم في تركيبة العديد من منتجات العناية بالبشرة، سواء في الصباح أو المساء، بما في ذلك المرطبات، وسيروم الوجه، وماسكات البشرة، لذا يُنصح بإضافته إلى روتين العناية بالبشرة الخاص بك، خاصة في الروتين المسائي، للاستفادة من فوائده العديدة التي سنستعرضها فيما يلي:
يقلل من حب الشباب: يفتح الشاي الأخضر المسام المسدودة للبشرة وينظفها في العمق، مما يساعد على منع تكوّن حب الشباب وترك البشرة نظيفة وناعمة.
يضيء البشرة ويعيد إليها إشراقتها وتوهجها: يحتوي الشاي الأخضر على مضادات أكسدة تساعد في تجديد البشرة وتفتيحها والتخلص من التصبغات والبقع الداكنة.
يخفف من الهالات السوداء والانتفاخات تحت العين: يساعد الكافيين الموجود في الشاي الأخضر على تقليل الهالات السوداء والانتفاخات تحت العين.
يهدئ البشرة: يحتوي الشاي الأخضر على خصائص مضادة للالتهابات، مما يساعد في تهدئة البشرة وتقليل الاحمرار.
يحارب شيخوخة البشرة المبكرة: يساعد الشاي الأخضر في تجديد وإصلاح خلايا البشرة ويحسن مرونتها، مما يقلل من ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد.
يقوي حاجز الجلد الطبيعي: يساعد الشاي الأخضر في تقوية حاجز الجلد الطبيعي والحفاظ على ترطيب البشرة ونعومتها.
باختصار، يعتبر الشاي الأخضر واحدًا من أفضل المكونات الطبيعية للعناية بالبشرة، ويمكن تضمينه بسهولة في روتين العناية اليومي للحصول على بشرة صحية وجميلة.
خلطات طبيعية للبشرة من الشاي الأخضر
لتهدئة البشرة:
اخلطي ملعقتين كبيرتين من جل الصبار الطازج مع ملعقة صغيرة من مسحوق الشاي الأخضر.طبقي الخليط على بشرة وجهك واتركيه لمدة ربع ساعة.بعدها، اشطفي بشرة وجهك ورطبيها بالكريم المرطب.لمحاربة التجاعيد:
اخلطي ملعقة كبيرة من بودرة الشاي الأخضر مع ثلاث ملاعق كبيرة من الزبادي والقليل من الكركم.ضعي الخليط على الوجه والعنق واتركيه لمدة 20 دقيقة، ثم اغسلي وجهك بالماء الفاتر.لعلاج الهالات السوداء والانتفاخات:
غمسي أكياس الشاي الأخضر في كوب من الماء المغلي، ثم ضعيها في الثلاجة لمدة نصف ساعة.ضعي الأكياس المبردة على محيط العين لمدة 10 دقائق، وكرري هذه الوصفة يوميًا.لتفتيح البشرة وتعزيز ليونتها وحيويتها:
اخلطي ملعقة صغيرة من بودرة الشاي الأخضر مع ملعقتين من العسل الطبيعي وقليل من عصير الليمون.طبقي الخليط على وجهك مع تدليكه بلطف وبحركات دائرية هادئة، واتركيه لمدة 10 دقائق قبل غسله بالمياه الفاترة.المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الشاى الاخضر فوائد الشاي الأخضر للبشرة یحتوی الشای الأخضر على
إقرأ أيضاً:
تناول هذه الأطعمة لتحسين نومك
يعد الحصول على ليلة نوم جيدة مفتاح الحصول على يوم نشيط ذي مهام كثيرة دون تعب أو كسل، وفي هذا الصدد كشفت الدكتورة كارلي غارسيا خبيرة التغذية الأطعمة التي تساعد على تحسين نوعية النوم.
ووفقا للخبيرة، تؤثر الحمية الغذائية على نوعية النوم، ويمكن أن تساعد المياه المعدنية والزبادي والفواكه والمكسرات على تحسينها.
وتشير إلى أن المياه المعدنية المحتوية على نسبة عالية من المغنيسيوم أن تضمن نوما عميقا ومريحا لأن المغنيسيوم يساعد على تخفيف التوتر وتخفيض مستوى هرمونات التوتر. أما الزبادي فيحتوي على بروتين الكازين الذي يساعد على رفع مستوى الأحماض الأمينية في الدم، ما يساعد على الاسترخاء ويفيد في استعادة العضلات في الفترة الليلية.
وتقول: "تحتوى المكسرات والبذور على حمض التربتوفان الأميني، وهو مقدمة للسيروتونين والميلاتونين، وهما المسؤولان عن نوعية النوم".
ووفقا لها، كما يوجد التربتوفان في بعض الفواكه. وبالإضافة إلى ذلك، فإن البوتاسيوم الموجود في الموز مثلا، يساعد على استرخاء العضلات ويقلل من التشنجات الليلية.
النوم في الضوءأوضحت نتائج دراسة أخرى أجريت في كلية فاينبيرغ للطب بجامعة نورث وسترن أن التعرض للضوء حتى لو بسيطًا خلال النوم في الليل يضر بوظائف القلب والأوعية الدموية كما أنه يزيد من مقاومة الأنسولين في صباح اليوم التالي.
وينشط الجهاز العصبي السمبثاوي في النهار فور تعرضه للضوء ويزيد من معدل ضربات القلب حتى تكون مستعدا للاستمتاع باليوم، وفي الليل عند عدم وجود الضوء يعزز الاسترخاء، ويقلل معدل ضربات القلب، ويحافظ على التمثيل الغذائي الصحي بجانب هرمون النوم الميلاتونين الذي ينتجه الدماغ، والمسؤول عن إبلاغ نظامك بأن الوقت حان للاسترخاء والنوم.
لذلك، يُعتقد أن التعرض للضوء ليلا يثبط إنتاج الميلاتونين ويعطل النمط الصحي والطبيعي للنوم، وأوضح نيلونج فياس، طبيب أطفال معتمد واستشاري نوم في Sleepless in NOLA أن عينيك هي اتصالك المباشر بالجزء من الدماغ الذي يتحكم في إيقاع الساعة البيولوجية، ويتم تفسير التعرض للضوء من قبل الدماغ للسماح للتفاعلات الكيميائية بالحدوث لدورات نوم صحية (أو غير صحية)".
وإذا كان هناك قدر كبير من التداخل الضوئي في الوقت الذي يحاول فيه جسمك النوم، فقد يتسبب ذلك في قلة النوم أو دورات نوم غير صحية، ما قد يؤدي إلى عدد كبير من المشكلات الطبية الأخرى".
ولإجراء التجربة أخذ الباحثون مجموعة من الشباب والبالغين الأصحاء وقارنوا البيانات مثل جودة نومهم ومعدل ضربات القلب ومستويات الغلوكوز خلال ليلة واحدة من النوم في غرفة مظلمة جدا، وخلال ليلة واحدة من النوم في غرفة معتدلة الإضاءة.
ووجدت النتائج أن النوم في غرفة مضاءة بشكل معتدل يمكن أن يزيد من معدل ضربات القلب وينشط الجهاز العصبي الودي أثناء النوم، كما يضعف قدرتك على تنظيم الجلوكوز في صباح اليوم التالي.
وأضاف الدكتور فياس: "إن التقليل التدريجي للضوء من بيئة نومك والقضاء عليه في النهاية سيسمح بتحسين النوم".
وتوضح مؤسسة النوم: "الضوء من الشمس والقمر، وكذلك أضواء الأمن أو أضواء الشوارع، يمكن أن تدخل غرفة النوم من خلال النوافذ".
سلطان يسمي أكاديمية العلوم الشرطية «أكاديمية الشارقة للعلوم الشرطية»