لايف ستايل لـ علاج التهابات المفاصل وآلام الركب
تاريخ النشر: 15th, February 2024 GMT
التهاب المفاصل هو حالة شائعة تؤثر على الملايين حول العالم و يسبب الألم والتيبس والتورم في المفاصل، مما يجعل من الصعب أداء الأنشطة اليومية وهناك العديد من أنواع التهاب المفاصل، ولكل منها علاجه الخاص.
يقدم موقع بولد سكاي العديد من النصائح لعلاج التهاب المفاصل، تشمل:
1.
يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة في تقليل الالتهاب والألم وتأكد من تضمين الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل التوت والرمان والبروكلي في نظامك الغذائي.
2. ممارسة الرياضة بانتظام:
يمكن أن تساعد ممارسة الرياضة بانتظام على تحسين نطاق الحركة وتقليل الألم وتيبس المفاصل
اختر الأنشطة التي لا تضع الكثير من الضغط على المفاصل، مثل السباحة أو المشي أو ركوب الدراجات.
3. الحفاظ على وزن صحي:
يمكن أن يؤدي الوزن الزائد إلى زيادة الضغط على المفاصل، مما يزيد من أعراض التهاب المفاصل. حاول إنقاص الوزن الزائد للحفاظ على صحة المفاصل.
4. الحصول على قسط كافٍ من النوم:
يمكن أن يساعد الحصول على قسط كافٍ من النوم على تقليل الألم والالتهاب وتحسين وظائف الجسم بشكل عام.
5. استخدام العلاجات المنزلية:
هناك العديد من العلاجات المنزلية التي يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض التهاب المفاصل، مثل وضع كمادات باردة أو دافئة على المفاصل المتأثرة، أو استخدام زيت الكركم أو زيت الزنجبيل.
6. استشارة الطبيب:
إذا كانت أعراض التهاب المفاصل شديدة أو مزعجة، فمن المهم استشارة الطبيب ويمكن للطبيب أن يصف الأدوية أو العلاجات الأخرى للمساعدة في تخفيف الألم والالتهاب.
تجنب الأنشطة التي تزيد من أعراض التهاب المفاصل.
استخدام الأدوات المساعدة مثل العصي أو المشايات عند الحاجة.
ارتداء الأحذية المريحة التي تدعم المفاصل.
تعلم تقنيات الاسترخاء مثل اليوجا أو التأمل
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: المفاصل الحفاظ على وزن صحي الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة العلاجات المنزلية أنواع التهاب المفاصل تحسين وظائف الجسم تقليل الالتهاب أعراض التهاب المفاصل أعراض التهاب المفاصل یمکن أن
إقرأ أيضاً:
كاهن الروم الأرثوذكس: تحملوا الألم مثلما تحمل المسيح
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
قال الأب جبرائيل الكاهن ببطريركيه الروم الأرثوذكس بالقدس في عظته عن معنى الصليب وعمل المسيح الفدائي على الصليب.
الصليب يخبر أن الموت ليس هو النهاية “لا حياةَ مِنْ دونِ الصّليب”.
ولا خلاصَ مِنْ دونِ الصّليب. لماذا؟ لأنَّهُ جسرُ العبورِ فوقَ وادي الموتِ إلى الحياةِ والسّلامِ والفرحِ والسّماءِ والأبديّة.
وأضاف: " إذا أردتَ أنْ تكونَ مسيحيًّا، عليكَ أنْ تحمِلَ الصّليب فالمسيح قالَ: "مَنْ أرادَ أنْ يتبعَني فليَحْمِلْ صليبَهُ ويتبعْني" بالتّالي، مسيحيٌّ مِنْ دونِ صليبٍ لا يمكنُ أنْ يتذّوقَ طعْمَ الحياةِ المسيحيّةِ كما أنّهُ لا يُمكِنُ أنْ يعيشَ مشيئةَ اللهِ في حياتِهِ (الصليب).
ومشيئةُ اللهِ للإنسانِ هِيَ قداستُهُ وغفرانُ خطيئتُه. إذًا إنْ أردتَ الحياةَ الحقيقيّةَ، عليكَ أنْ تحمِلَ شجرةَ الحياةِ وتسلّمَ ذاتَكَ للصّليبِ لأنّهُ مفتاحُ الملكوت".
استشهاد أربعة فلسطينيين بقصف للاحتلال الإسرائيلي وسط وجنوب قطاع غزة