طرق بسيطة لعلاج آلام الساق المزمنة.. أبرزها استخدام الثلج صحة وطب
تاريخ النشر: 20th, July 2023 GMT
صحة وطب، طرق بسيطة لعلاج آلام الساق المزمنة أبرزها استخدام الثلج،الشعور بألم الساق من الأعراض المزمنة التى يتعرض لها البعض، ويرجع السبب إلى المشى .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر طرق بسيطة لعلاج آلام الساق المزمنة.. أبرزها استخدام الثلج، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
الشعور بألم الساق من الأعراض المزمنة التى يتعرض لها البعض، ويرجع السبب إلى المشى المفرط أو الإرهاق الزائد، لذا يرصد اليوم السابع بعض النصائح لتجنبه، وفقا لما نشره موقع healthifyme.
بعض الأعراض الشائعة لألم الساق المزمن
يزداد ألم الساق سوءًا عند المشى أو ممارسة الرياضة
تورم فى كلا الساقين
حمى وعلامات عدوى
أرجل شاحبة وباردة
تلون مسود أو مزرق على الكدمات والقدمين
عدم القدرة على ممارسة الضغط أثناء الحركات
طرق لعلاج آلام الساق فى المنزل
يمكن لبعض علاجات الرعاية الذاتية السهلة والفعالة أن تساعد فى علاج آلام الساق، ومع ذلك تأكد من العناية الطبية إذا لم يتراجع الألم مع هذه العلاجات سوف يساعد فى منع حدوث المزيد من المضاعفات.
- استراحة
إذا شعرت بألم فى ساقيك أثناء الحركة فقم بإراحة ساقيك.
- جليد
يمكنك استخدام كيس ثلج حول المنطقة المصابة لمدة 10-15 دقيقة، افعل ذلك عدة مرات لتشعر بتحسن.
- ضغط
استخدم الجوارب الضاغطة أو لف رباطًا مطاطيًا حول موقع الألم، يمنع الحركات ويسيطر على التورم.
- ارتفاع
هذا يعني أنك بحاجة إلى إراحة ساقك فوق مستوى قلبك لبضع دقائق ، حوالي 3 إلى 4 مرات في اليوم، يمنع تراكم السوائل فى مكان التورم مسببة التورمـ بدلاً من ذلك يساعد فى نقل السوائل إلى أجزاء أخرى من الجسم وتقليل التورم.
- تدليك ساقيك
مجرد تدليك وفرك ساقيك في اتجاه تصاعدي نحو قلبك، اضغط برفق وتجنب ممارسة المزيد من الضغط. سوف يساعد في تخفيف تركيز السوائل في تلك المنطقة وتخفيف الألم.
- علاج الكركم
الكركم له خصائص مضادة للالتهابات ويحتوي على مضادات الأكسدة القوية مثل الكركمين، يمكنك استخدامه بعدة طرق لعلاج الألم، على سبيل المثال، يمكنك وضع معجون الكركم وزيت السمسم الدافئ على المنطقة المصابة، يساعد على تقليل التورم.
- حمام الملح
تساعد أملاح "كبريتات المغنيسيوم" على استرخاء العضلات وتقليل التورم، انقع قدميك تحت الماء الفاتر.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
غير الزيت.. 5 وصفات لاستخدام ماء الروز ماري لعلاج الشعر| اكتشفها
يعد ماء الروزماري من اكثر المواد الطبيعيه التي تساعد على انبات الشعر وتغذيته ومنع تساقطه.
و وفقا لما جاء في موقعtruemeds نعرض لكم عدة طرق لاستخدام ماء الروزماري لعلاج مشاكل الشعر:
1) شطف الشعر
استخدمي ماء إكليل الجبل المبرد كشطفة أخيرة لشعرك بعد غسله بالشامبو وترطيبه.
بعد تدليك فروة رأسك وشعرك بلطف، اتركيه في مكانه دون غسله. تعمل هذه التقنية على تشجيع نمو الشعر وتحسين لمعانه.
2) رذاذ لفروة الرأس
اسكبي الماء مع إكليل الجبل في زجاجة رذاذ وضعيه على فروة رأسك مرة واحدة يوميًا.
لضمان التوزيع المتساوي، دلكي فروة رأسك بلطف و تعمل هذه التقنية بشكل جيد على تقليل قشرة الرأس وتشجيع نمو الشعر.
4) قناع الشعر
للحصول على قناع مغذي للشعر، قومي بمزج ماء إكليل الجبل مع جل الصبار أو زيت ناقل (مثل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون) وبعد وضع الخليط على فروة رأسك وشعرك، اشطفيه جيدًا بعد 30 إلى 60 دقيقة،توفر هذه التقنية الترطيب العميق للشعر.
5) بلسم يترك على الشعر
كبلسم للشعر، اخلطي بضع قطرات من زيت إكليل الجبل العطري مع ماء إكليل الجبل. بعد الغسل، رشيه على الشعر الرطب لتعزيز اللمعان وفك التشابك.
حالة الطقس ودرجات الحرارة المتوقعة اليوم الخميس 6 مارس 2025