طرق بسيطة لعلاج آلام الساق المزمنة.. أبرزها استخدام الثلج صحة وطب
تاريخ النشر: 20th, July 2023 GMT
صحة وطب، طرق بسيطة لعلاج آلام الساق المزمنة أبرزها استخدام الثلج،الشعور بألم الساق من الأعراض المزمنة التى يتعرض لها البعض، ويرجع السبب إلى المشى .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر طرق بسيطة لعلاج آلام الساق المزمنة.. أبرزها استخدام الثلج، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
الشعور بألم الساق من الأعراض المزمنة التى يتعرض لها البعض، ويرجع السبب إلى المشى المفرط أو الإرهاق الزائد، لذا يرصد اليوم السابع بعض النصائح لتجنبه، وفقا لما نشره موقع healthifyme.
بعض الأعراض الشائعة لألم الساق المزمن
يزداد ألم الساق سوءًا عند المشى أو ممارسة الرياضة
تورم فى كلا الساقين
حمى وعلامات عدوى
أرجل شاحبة وباردة
تلون مسود أو مزرق على الكدمات والقدمين
عدم القدرة على ممارسة الضغط أثناء الحركات
طرق لعلاج آلام الساق فى المنزل
يمكن لبعض علاجات الرعاية الذاتية السهلة والفعالة أن تساعد فى علاج آلام الساق، ومع ذلك تأكد من العناية الطبية إذا لم يتراجع الألم مع هذه العلاجات سوف يساعد فى منع حدوث المزيد من المضاعفات.
- استراحة
إذا شعرت بألم فى ساقيك أثناء الحركة فقم بإراحة ساقيك.
- جليد
يمكنك استخدام كيس ثلج حول المنطقة المصابة لمدة 10-15 دقيقة، افعل ذلك عدة مرات لتشعر بتحسن.
- ضغط
استخدم الجوارب الضاغطة أو لف رباطًا مطاطيًا حول موقع الألم، يمنع الحركات ويسيطر على التورم.
- ارتفاع
هذا يعني أنك بحاجة إلى إراحة ساقك فوق مستوى قلبك لبضع دقائق ، حوالي 3 إلى 4 مرات في اليوم، يمنع تراكم السوائل فى مكان التورم مسببة التورمـ بدلاً من ذلك يساعد فى نقل السوائل إلى أجزاء أخرى من الجسم وتقليل التورم.
- تدليك ساقيك
مجرد تدليك وفرك ساقيك في اتجاه تصاعدي نحو قلبك، اضغط برفق وتجنب ممارسة المزيد من الضغط. سوف يساعد في تخفيف تركيز السوائل في تلك المنطقة وتخفيف الألم.
- علاج الكركم
الكركم له خصائص مضادة للالتهابات ويحتوي على مضادات الأكسدة القوية مثل الكركمين، يمكنك استخدامه بعدة طرق لعلاج الألم، على سبيل المثال، يمكنك وضع معجون الكركم وزيت السمسم الدافئ على المنطقة المصابة، يساعد على تقليل التورم.
- حمام الملح
تساعد أملاح "كبريتات المغنيسيوم" على استرخاء العضلات وتقليل التورم، انقع قدميك تحت الماء الفاتر.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
محافظ أسوان يتدخل لحل أزمة نقص الأدوية في صيدلية أبطال التحرير
قام اللواء دكتور إسماعيل كمال، محافظ أسوان، بزيارة مفاجئة لعيادات وصيدلية التأمين الصحي بشارع أبطال التحرير، وذلك للوقوف على أسباب نقص الأدوية المخصصة للأمراض المزمنة، والتي يعاني منها المرضى، خاصة كبار السن وأصحاب المعاشات.
وخلال الزيارة، استدعى المحافظ الدكتور أيمن عبد الله، مدير فرع التأمين الصحي بأسوان، الذي أوضح أن صرف الأدوية يتم حسب قوائم الأدوية المتوفرة في الصيدليات، وفي حال نقص بعض الأدوية يتم تحويل المريض إلى صيدليات خارجية أو تعويضه بمبلغ مالي.
واستمع المحافظ إلى شكاوى المرضى الذين طالبوا بتوفير الأدوية الضرورية، خاصة لأصحاب الأمراض المزمنة مثل الفشل الكلوي والكبدي والأورام والجلطات والقلب.
وعلى الفور، وجه المحافظ مسؤولي التأمين الصحي بالتدخل السريع وإيجاد حلول فورية لتلبية احتياجات المرضى وتوفير الأدوية اللازمة، مؤكدًا على ضرورة تخفيف المعاناة عنهم.
وأكد المحافظ على أهمية توفير الأدوية للمرضى، خاصة أصحاب الأمراض المزمنة، وضرورة العمل على حل هذه المشكلة في أسرع وقت ممكن.
حكام الإمارات يعزون خادم الحرمين في وفاة الأميرة نورة بنت بندر بن محمد