هل تشعر بالتعب طوال الوقت؟ إليك السبب لايف ستايل
تاريخ النشر: 20th, July 2023 GMT
لايف ستايل، هل تشعر بالتعب طوال الوقت؟ إليك السبب،03 15 م الخميس 20 يوليه 2023 كتبت شيماء مرسي يشعر البعض أحيانا .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر هل تشعر بالتعب طوال الوقت؟ إليك السبب، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
03:15 م الخميس 20 يوليه 2023
كتبت- شيماء مرسي
يشعر البعض أحيانا بالتعب المستمر حتى بعد الشعور بالراحة دون معرفة السبب.
وقالت هيئة الخدمات الصحية الوطنية إن ذلك قد يكون إشارة إلى نقص فيتامين ب 12 ، وهي حالة شائعة لها آثار مختلفة على الجسم.
وتعد فيتامين ب 12 حيوي للعديد من وظائف الجسم، فهو لا يحافظ على صحة الدم والخلايا العصبية فحسب، بل يلعب أيضًا دورًا مهمًا في الوقاية من فقر الدم، وهي حالة تجعلك تشعر بالإرهاق والضعف، وفق ما ذكرت صحيفة "إكسبريس" البريطانية.
لذا يعد التعرف على أعراض نقص فيتامين ب 12 أمرًا أساسيًا، حيث يعتبر التعب والوخز والإبر وفقدان الوزن من المؤشرات الشائعة، إذ يعاني بعض الأفراد من نقص بسبب عدم كفاية تناول فيتامين ب 12 من خلال نظامهم الغذائي.
وعادةً ما يوفر النظام الغذائي الذي يشمل اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان كمية كافية من فيتامين ب 12، ومع ذلك، فإن أولئك الذين لا يتناولون هذه الأطعمة بانتظام قد يصابون بنقص.
لذا إذا كنت تعاني من أعراض فيتامين ب 12 أو فقر الدم الناجم عن نقص حمض الفوليك، فمن المستحسن استشارة الطبيب.
وتنصح هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS) بأنه يمكن تشخيص هذه الحالات غالبًا بناءً على الأعراض ونتائج فحص الدم.
ومن الضروري الحصول على تشخيص وبدء العلاج في أسرع وقت ممكن، وفي حين أن العديد من الأعراض تتحسن مع العلاج، فإن بعض المشكلات التي تسببها الحالة يمكن أن تكون لا رجعة فيها إذا تركت دون علاج.
وكلما طالت مدة بقاء الحالة دون علاج، زاد خطر حدوث ضرر دائم.
وفيما يلي بعض الأعراض المرتبطة بنقص فيتامين ب 12:
تنفس سريع أو ضيق في التنفس.
الصداع.
عسر الهضم.
فقدان الشهية.
خفقان.
مشاكل في الرؤية.
الشعور بالضعف أو التعب.
إسهال.
التهاب أو اللسان الأحمر أحيانًا مصحوبًا بتقرحات في الفم.
مشاكل في الذاكرة والفهم والحكم (التغييرات المعرفية).
وتجدر الإشارة إلى أن بعض هذه الأعراض تحدث أيضًا لدى الأفراد المصابين بفيتامين ب 12 أو نقص حمض الفوليك الذين لم يصابوا بفقر الدم.
بالإضافة إلى ذلك، يؤثر نقص فيتامين ب 12 على الدماغ والجهاز العصبي، ما يؤدي إلى أعراض عصبية مثل:
الخدر
ضعف العضلات
مشاكل نفسية تتراوح من الاكتئاب الخفيف أو القلق إلى الارتباك والخرف
مشاكل في التوازن والتنسيق
دبابيس وإبر
سلس البول
لذلك إذا كنت تعاني من إرهاق مستمر أو أي من الأعراض المذكورة، فمن الضروري طلب المشورة الطبية من أجل التشخيص والعلاج المناسب.
اقراء ايضًا
طبيب يحذر من عادة خطيرة بشأن المشروبات خلال الطقس الحار
المرأة أكثر عُرضة للإصابة بتهيج المثانة.. ما الأسباب؟
6 علامات في عينيك تشير إلى إصابتك بمرض السكر.. احذرها
4 أبراج "مبيعرفوش يتمسكوا بحبايبهم".. هل أحدهم في حياتك؟
"حدث كارثي".. رجل يجري عملية جراحية لنفسه بالدماغ للتخلص من الأحلام
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
احذر نقص فيتامين د يتسبب في مخاطر صحية خطيرة.. الجز على الأسنان أخطرها
يمكن لنقص فيتامين د أن يكون مرتبطًا بالجز على الأسنان، وتعرف هذه الحالة بأسم (Bruxism)، وهي أحد المشاكل التي قد تصيب الشخص خلال النوم، وتسبب في الشعور بالضغط والصداع.
مخاطر نقص فيتامين د على الجسم والأسنانويلعب فيتامين د دورًا هامًا في صحة العظام والأسنان، كما يؤثر على وظيفة الجهاز العصبي والعضلي، وفقا لما نشر في موقع “ويب ميد” الطبي.
ويجب زيارة طبيب الأسنان في حال استمرار مشكلة الجز على الأسنان لتقييم الحالة ووضع خطة علاجية مناسبة، حيث قد يؤدي نقص فيتامين د إلى:
ـ ضعف العضلات:
نقص فيتامين D يمكن أن يسبب ضعفًا في العضلات، مما يزيد من احتمالية حدوث الجز على الأسنان أثناء النوم نتيجة لعدم استرخاء العضلات بشكل صحيح.
ـ اضطرابات النوم:
نقص فيتامين D قد يؤثر على جودة النوم ويؤدي إلى اضطرابات نوم مثل الجز على الأسنان.
ـ التوتر العصبي:
فيتامين D يؤثر على صحة الجهاز العصبي، ونقصه قد يؤدي إلى زيادة التوتر العصبي، مما يساهم في حدوث الجز على الأسنان كاستجابة للتوتر.
ـ تأثير على صحة الأسنان والفك:
نقص فيتامين D يؤثر على صحة العظام والأسنان، مما قد يزيد من حساسية الأسنان أو الألم، مما يؤدي إلى الجز على الأسنان كوسيلة لتخفيف الانزعاج.
نصائح للوقاية من نقص فيتامين د
ـ الحصول على كميات كافية من فيتامين D من خلال التعرض لأشعة الشمس.
ـ تناول الأطعمة الغنية به، مثل: الأسماك الدهنية، البيض، ومنتجات الألبان.
ـ استخدام المكملات الغذائية عند الحاجة.
جنين ومخيمها.. سماع دوي انفجار كبير بمخيم جنين