أضرار الكعب العالي ونصائح لتفاديها
تاريخ النشر: 15th, February 2024 GMT
ارتداء الكعب العالي بشكل متكرر ولفترات طويلة يمكن أن يسبب بعض الأضرار على الصحة. إليك بعض الآثار السلبية المحتملة لارتداء الكعب العالي حسب ما ذكرته medicalnewstoday.
آلام القدم: يمكن أن يؤدي ارتداء الكعب العالي إلى آلام في القدم، وخاصة في الكعب والأصابع، يحدث ذلك بسبب التوتر الزائد على القدم وتغير في توزيع الوزن.
تشوهات القدم: يمكن أن يؤدي ارتداء الكعب العالي لفترات طويلة إلى تشوهات القدم مثل انحناء القدم (التواء الكاحل) وتشوه الأصابع مثل العرج والتشابك.
آلام الظهر: الارتداء المستمر للكعب العالي يؤثر على موضعية الجسم وتوزيع الضغط، مما يمكن أن يؤدي إلى آلام وتوتر في منطقة الظهر والعمود الفقري.
آلام الساق: يمكن أن يزيد ارتداء الكعب العالي من ضغط الدم وتحميل العضلات في الساق، مما يسبب آلام الساق والعضلات والتعب.
تغيرات في المشية: قد يؤدي ارتداء الكعب العالي إلى تغيرات في المشية ، حيث يتطلب توازنًا أكثر وجهدًا أكبر للحفاظ على الاستقرار، وهذا قد يزيد من خطر السقوط والإصابات.
تأثير على العضلات والأربطة: يمكن أن يؤثر ارتداء الكعب العالي على طول العضلات ومرونتها، بالإضافة إلى تأثيره على أربطة الكاحل واستقراره.
آثار على الأظافر: قد يؤدي ضغط الحذاء على أصابع القدم إلى ظهور مشاكل في الأظافر مثل تشوهها وتكسرها وتورمها.
تقليل الآثار السلبية لارتداء الكعب العاليلتقليل الآثار السلبية لارتداء الكعب العالي، يمكنك اتباع بعض الإرشادات:
اختر كعبًا أقل ارتفاعًا وأكثر راحة.
قومي بتناوب بين ارتداء الكعب العالي والأحذية ذات الكعب المنخفض أو الأحذية الرياضية.
اختر الأحذية التي توفر دعمًا جيدًا للقدم وتناسبها بشكل صحيح.
قومي بممارسة تمارين تقوية القدم والساق للحفاظ على العضلات قوية ومرنة.
احرصي علي المشي على سطح مستوٍ وعدم المشي لفترات طويلة بالكعب العالي.
مع ذلك، يجب عليك استشارة طبيبك إذا كانت تواجهك مشاكل صحية ناتجة عن ارتداء الكعب العالي. قد يكون الطبيب قادرًا على تقديم نصائح محددة أو علاجات لتخفيف الأعراض والأضرار المحتملة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الكعب العالي ارتداء الكعب العالي الكعب الام الظهر ارتداء الکعب العالی یمکن أن
إقرأ أيضاً:
حاملة الطائرات الأمريكية “ترومان” تصطدم بسفينة تجارية
الثورة نت/..
أعلنت البحرية الأمريكية، اليوم الخميس، أن حاملة الطائرات “هاري إس. ترومان” اصطدمت بسفينة تجارية بالقرب من بورسعيد في مصر، دون أن تُسجل أي إصابات أو أضرار جسيمة.
وقالت البحرية الأمريكية في بيان رسمي لها: إن الحادث وقع في وقتٍ متأخر من مساء الأربعاء، أثناء عمل الحاملة في المنطقة.
وأوضحت أن الاصطدام لم يعرض الحاملة للخطر، ولم يتم تسجيل أي تسرب للمياه أو أضرار في محركات الدفع، مما يجعل السفينة في حالة آمنة ومستقرة بعد الحادث.. حسب زعمها.
وحاملة “هاري إس. ترومان” هي سفينة ضخمة يبلغ طولها 333 متراً وتستوعب نحو 5000 فرد من الطاقم.. كما تحتوي على منصة طيران يسمح لها باستيعاب 90 طائرة.
وتُعتبر “هاري إس. ترومان” واحدة من 11 حاملة طائرات تملكها البحرية الأمريكية، ومن شأن أي ضرر يؤدي إلى خروج واحدة منها من الخدمة أن يشكل ضغطاً على البحرية.
وعلى الرغم من أن حوادث التصادم نادرة بين السفن التابعة للبحرية الأمريكية، فإن الحادث أعاد إلى الأذهان الحوادث السابقة التي وقعت في منطقة آسيا والمحيط الهادي عام 2017 وأسفرت عن مقتل 17 بحاراً، ما أثار تساؤلات بشأن التدريب العسكري ووتيرة العمليات البحرية.. وكانت ذلك دافعاً لعقد جلسة في الكونغرس وفصل عدد من الضباط في حينه.
السجن والإبعاد لمقيم بتهمة التستر في التموينات