صدى البلد:
2025-03-16@19:35:52 GMT

أضرار الكعب العالي ونصائح لتفاديها

تاريخ النشر: 15th, February 2024 GMT

ارتداء الكعب العالي بشكل متكرر ولفترات طويلة يمكن أن يسبب بعض الأضرار على الصحة. إليك بعض الآثار السلبية المحتملة لارتداء الكعب العالي حسب ما ذكرته medicalnewstoday.

منى زكي تقدم السيرة الذاتية لـ أم كلثوم في عمل سينمائي.. تفاصيل وزير المالية: قدمنا التصور الحقيقي للوضع في مصر في اجتماع صندوق النقد أضرار الكعب العالي

آلام القدم: يمكن أن يؤدي ارتداء الكعب العالي إلى آلام في القدم، وخاصة في الكعب والأصابع، يحدث ذلك بسبب التوتر الزائد على القدم وتغير في توزيع الوزن.

تشوهات القدم: يمكن أن يؤدي ارتداء الكعب العالي لفترات طويلة إلى تشوهات القدم مثل انحناء القدم (التواء الكاحل) وتشوه الأصابع مثل العرج والتشابك.

آلام الظهر: الارتداء المستمر للكعب العالي يؤثر على موضعية الجسم وتوزيع الضغط، مما يمكن أن يؤدي إلى آلام وتوتر في منطقة الظهر والعمود الفقري.

آلام الساق: يمكن أن يزيد ارتداء الكعب العالي من ضغط الدم وتحميل العضلات في الساق، مما يسبب آلام الساق والعضلات والتعب.

تغيرات في المشية: قد يؤدي ارتداء الكعب العالي إلى تغيرات في المشية ، حيث يتطلب توازنًا أكثر وجهدًا أكبر للحفاظ على الاستقرار، وهذا قد يزيد من خطر السقوط والإصابات.

تأثير على العضلات والأربطة: يمكن أن يؤثر ارتداء الكعب العالي على طول العضلات ومرونتها، بالإضافة إلى تأثيره على أربطة الكاحل واستقراره.

آثار على الأظافر: قد يؤدي ضغط الحذاء على أصابع القدم إلى ظهور مشاكل في الأظافر مثل تشوهها وتكسرها وتورمها.

تقليل الآثار السلبية لارتداء الكعب العالي

لتقليل الآثار السلبية لارتداء الكعب العالي، يمكنك اتباع بعض الإرشادات:

اختر كعبًا أقل ارتفاعًا وأكثر راحة.
قومي بتناوب بين ارتداء الكعب العالي والأحذية ذات الكعب المنخفض أو الأحذية الرياضية.
اختر الأحذية التي توفر دعمًا جيدًا للقدم وتناسبها بشكل صحيح.
قومي بممارسة تمارين تقوية القدم والساق للحفاظ على العضلات قوية ومرنة.
احرصي علي المشي على سطح مستوٍ وعدم المشي لفترات طويلة بالكعب العالي.
مع ذلك، يجب عليك استشارة طبيبك إذا كانت تواجهك مشاكل صحية ناتجة عن ارتداء الكعب العالي. قد يكون الطبيب قادرًا على تقديم نصائح محددة أو علاجات لتخفيف الأعراض والأضرار المحتملة.

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: الكعب العالي ارتداء الكعب العالي الكعب الام الظهر ارتداء الکعب العالی یمکن أن

إقرأ أيضاً:

نجلاء بدر: فستانى في الجونة مكنش عريان دا قطعة فنية

علقت الفنانة نجلاء بدر، على دفاعها عن نفسها بعد ارتداء فستان مثير للجدل في مهرجان الجونة عام 2021، وتصريحها بأنه "مكنش عريان، ده قطعة فنية".

وقالت "بدر"، في حوارها مع الإعلامية بسمة وهبة، مقدمة برنامج "العرافة"، على قناتي النهار والمحور: "نعم، هذا حدث، وقلت هذا التصريح باقتناع، ولم أرتدِ هذا الفستان من أجل التريند، فلو كنت أريد التريند، لخرجت على الجمهور في لايف بشكل مستمر".

نجلاء بدر: تعرضت للخيانة كثيرا وفقدت الثقة في الرجالة لكن حاليا بقيت خبرةقولي اللي تقوليه الكلام مش بفلوس.. نجلاء بدر ترد على مي عمربتول الحداد تقلب أحداث مسلسل في لحظة .. وتظهر جاسوسة لـ نجلاء بدرنجلاء بدر عن محمد دياب: بحبه ومتغاظة منهمش بتاعة ترند

وتابعت الفنانة نجلاء بدر : "انا مش بتاعة تريند، ولكنني ارتديت فستانا أعجبني، وأحرص على ارتداء فساتين فريدة من نوعها ومختلفة وجميلة، وهذا الفستان من تصميم مصممة أزياء مصرية اسمها فريدة تمراز، وتقدم تصميمات رائعة.. فلماذا لا أرتديه؟ ونزل في وسط البلد وبقى في ناس بتعمل زيه وناس طلبته من فريدة بعدها من دول مختلفة، وهو اكثر فستان كان عليه مبيعات عند فريدة تمراز، ولبسته بلون تاني".
 

مقالات مشابهة

  • نصائح وحلول عملية لتخفيف آلام الظهر أثناء الدورة الشهرية
  • آلام البطن قد تكشف عن وجود كائن طفيلي في جسمك
  • أضرار بقاء البيض المسلوق في الماء بعد سلقه
  • أضرار ترك البيض المسلوق فترة طويلة في المياه
  • نجلاء بدر ترد على منتقدي ارتداء الرجال «حلق»
  • "الصفاق" يبعد نجم اتحاد جدة حتى نهاية الموسم
  • نجلاء بدر: فستانى في الجونة مكنش عريان دا قطعة فنية
  • أضرار انسداد فلتر الهواء بمقصورة السيارة
  • جرحى غزة يعانون آلام بتر الأطراف وسط الحرب
  • نشرة المرأة والمنوعات: علامات تدل على فقدان العضلات بدل الدهون في الريجيم.. درة تتألق بالقفطان المغربي باللون الأخضر