لندن-راي اليوم هل تبحث عن طرق مبتكرة لتحضير سموثي الفاكهة اللذيذ والصحي؟ إليك بعض الاقتراحات لوصفات رائعة تضيف لمسة جديدة إلى يومك: سموثي مزيج البرازيل: اختر فاكهة برازيلية مثل الأكاي أو المانجو وامزجها مع الموز وجوز الهند المبشور واللبن الزبادي الطبيعي. أضف ملعقة صغيرة من عسل النحل للحلاوة. سموثي الفراولة والخوخ: امزج الفراولة الطازجة مع قطع الخوخ وقطع البرتقال أو الكمثرى.

أضف مكعبات من الثلج للحصول على تجربة منعشة. سموثي المانجو والأناناس بالليمون والنعناع: قطع المانجو والأناناس وأضف عصير ليمون وبضع أوراق من النعناع الطازج. قدمها باردة وستكون مثالية لأيام الصيف الحارة. سموثي التوت والكيوي: امزج التوت البري مع شرائح الكيوي وبعض الزبادي اليوناني الكريمي. يمكنك أيضًا إضافة بضع حبات من البذور الكاملة مثل بذور الشيا لزيادة القيمة الغذائية. سموثي بابايا الكاريبي: امزج قطع البابايا مع موز وعصير البرتقال ومسحوق الزنجبيل. إنها مزيج لذيذ مع طابع استوائي. سموثي التوت البري واللوز: اختر التوت البري المجمد وامزجه مع حليب اللوز واللوز المحمص. أضف بعض الفانيليا للحصول على نكهة إضافية. لا تتردد في تجربة هذه الوصفات أو ابتكار أفكارك الخاصة لسموثي الفاكهة. قد تكتشف مزيدًا من التركيبات اللذيذة التي تناسب ذوقك وتلبي احتياجاتك الغذائية. استمتع بقضاء وقت ممتع في المطبخ واستمتع بشرب السموثي الطازج والمغذي!

المصدر: رأي اليوم

إقرأ أيضاً:

الزبادي والخيار.. جمال شعبان يوجه نصيحة لتفادي الحموضة في رمضان

أكد الدكتور جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب القومي، أن كل مريض عليه أن يلتزم بتعليمات الطبيب الذي يتابع معه، فإذا كان هناك توصية بعدم الصيام في رمضان فيجب أن يلتزم المريض.

جمال شعبان يحذر من هذه المشروبات القاتلةوفاة 3 من أسرة واحدة بسبب هذا المرض .. جمال شعبان يكشف التفاصيل والأسبابجمال شعبان يفجر مفاجأة عن الشرب بالأكواب البلاستيكسموم.. جمال شعبان يحذر من عادات خطيرة على مائدة الإفطار

وأضاف الدكتور جمال شعبان، خلال تقديمه برنامج " طبيب القلوب" أن تناول المسكنات بعد المغرب، يسبب مشكلات في المعدة، وينتج عنها حموضة بالمعدة، وأن هناك مخاطر كبيرة للحموضة.

الوجبات الدسمة تسبب حموضة 

ولفت إلى أن تناول الوجبات الدسمة والمسبكة على الإفطار وفي أثناء السحور، ينتج عنها مشكلات بالجهاز الهضمي وطالب بتناول وجبات خفيفة في السحور، موضحًا أن شرب المياه وتناول الزبادي والخيار والكنتالوب، في السحور يمنع الحموضة التي ينتج عنها مشكلات بالقلب، وقد ينتج عنها ذبحة صدرية.

الدكتور جمال شعبان

وفي وقت سابق أكد العميد السابق لمعهد القلب القومي، أن هناك عددا كبيرا من المواطنين يسألون عن الحموضة، والمشكلات التي تحدث في المعدة والصدر، والحمض الذي يخرج من الفم في أثناء النوم، في الأيام الأولى من الصيام.

وقال العميد السابق لمعهد القلب القومي، إن الشخص عندما يشعر بحموضة وهو مريض قلب ومريض سكر، عليه أن يفطر في الحال، ولا ينتظر الذهاب لأي مستشفي، لأن ذلك قد يكون مؤشرات لـ ذبحة صدرية.

الحقيقة الصادمة 

وأضاف أن الحقيقة الصادمة هي أن الحموضة قد تكون العرض الوحيد للذبحة الصدرية، ولذلك على المرضى توخي الحذر من أي أعراض تحدث في أثناء الصيام.

ولفت إلى أن هناك أحد الشباب توفى بعد تعرضه لـ حموضة، وكانت هذه الحموضة بدايات لذبحة صدرية، ونتج عنها أزمة قلبية.

مقالات مشابهة

  • تناول هذه الفاكهة يخفف من الاكتئاب 20%
  • تقوى النظر والشعر .. اكتشف فوائد الفاكهة المذهلة
  • احذر تناول الزبادي في رمضان قبل النوم
  • بيسيرو يعقد جلسة خاصة مع لاعبي الزمالك للتحضير لمواجهة القمة
  • «براند دبي» يقدم وصفات لأكلات رمضانية شهية
  • أطعمة تقضى على جرثومة المعدة| الفراولة والتوت أبرزها
  • الزبادي والخيار.. جمال شعبان يوجه نصيحة لتفادي الحموضة في رمضان
  • مأدبة رمضانية بطعم سياسي: هل هي بداية العودة الصدرية؟
  • أعراض غيبوبة نقص السكر أثناء الصيام .. احذر تلك العلامات
  • المطبخ العربي.. طريقة تحضير الكنافة بـ المانجا خطوة بخطوة