تعرف على أبسط الطرق للحفاظ على الوزن السليم
تاريخ النشر: 15th, February 2024 GMT
الحفاظ على الوزن يعتبر أمرًا مهمًا للغاية لصحة الإنسان ورفاهيته العامة. بالنسبة للكثيرين، قد يكون الحفاظ على وزن صحي تحديًا، ولكن عندما ينجح الشخص في تحقيق هذا الهدف، فإنه سيستفيد من العديد من الفوائد الصحية والنفسية.
إليك أهمية الحفاظ على الوزن:1. الحفاظ على صحة القلب: الوزن الزائد يضع ضغطًا إضافيًا على القلب والأوعية الدموية، ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية وأمراض الشرايين التاجية.
2. التحكم في مستويات السكر في الدم: الوزن الزائد يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2. من خلال الحفاظ على وزن صحي، يمكن للشخص تحسين حساسية الجسم للأنسولين والتحكم في مستويات السكر في الدم.
3. تعزيز الصحة العامة: الحفاظ على وزن صحي يساهم في تحسين الجهاز المناعي، وتقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم، وأمراض الكلى، وأمراض الكبد، وبعض أنواع السرطانات.
4. زيادة الطاقة والحيوية: الوزن الزائد يمكن أن يؤدي إلى شعور بالتعب والكسل وقلة النشاط. بالحفاظ على وزن صحي، يمكن للشخص زيادة مستويات الطاقة والحيوية وتحسين جودة حياته العامة.
5. تعزيز الثقة بالنفس: الحفاظ على وزن صحي يساهم في تحسين الشكل الجسدي والمظهر العام، وبالتالي يعزز الثقة بالنفس والشعور بالرضا الذاتي.
لذا، فإن الحفاظ على الوزن يعد أمرًا ضروريًا للحفاظ على صحة الإنسان وتحسين جودة حياته. يجب الاهتمام بالتغذية السليمة وممارسة النشاط البدني بانتظام لتحقيق الوزن المثالي والبقاء فيه.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الوزن الحفاظ على الوزن على الوزن
إقرأ أيضاً:
الهيئة العامة للطرق تعلن نقل مخالفات الأوزان والأبعاد للشاحنات الثقيلة إلى منصة “إيفاء”
المناطق_واس
أعلنت الهيئة العامة للطرق عن رقمنة مخالفات الوزن الزائد للشاحنات الثقيلة، وسيتم نقل جميع المخالفات إلى منصة “إيفاء”, بهدف تعزيز الشفافية وتحسين مستوى الخدمات.
وأوضحت الهيئة أن هذا القرار سيوفر العديد من المزايا، منها سهولة الاستعلام عن المخالفات المسجلة وتقديم الاعتراض إلكترونيًا خلال 30 يومًا من تاريخ إصدار المخالفة, كما ستتيح الخدمة مرونة في سداد المخالفات عبر وسائل دفع متنوعة.
أخبار قد تهمك الهيئة العامة للطرق تُنهي الأعمال التطويرية على طريق عقبة الهدا 20 فبراير 2025 - 1:45 مساءً “هيئة الطرق” تحصد جائزة النجم الساطع عالميًا 18 فبراير 2025 - 9:41 مساءًوبيّنت أن كود الطرق السعودي حدد مجموعة من الأبعاد والأوزان للشاحنات، واشترط الكود أن تكون الأوزان النظامية للشاحنات ذات المحورين بوزن 21 طنًا، والشاحنات ذات الثلاثة محاور بوزن 34 طنًا، فيما يكون وزن الشاحنات ذات الأربعة محاور 42 طنًا، والشاحنات ذات الخمسة محاور بوزن 45 طنًا، مشيرةً إلى أنها ستفرض مخالفة قدرها 200 ريال لكل 100 كجم زائد، وتصل إلى 100 ألف ريال، كما حدد الهيئة الأبعاد النظامية للشاحنات، حيث يبلغ طولها 23م، وعرضها: 2.6م، وارتفاعها: 4.8 م، ووضع الكود مخالفة على عدم الالتزام بالأبعاد بقيمة 1,000 ريال.
وأكدت هيئة الطرق أنها وضعت محطات وزن ثابتة ومتنقلة لضبط حمولات الشاحنات تتكون من مركبات مزودة بأحدث التقنيات، وتقنيات قياس متنقلة لتحديد الأبعاد بدقة، ونظم ذكية للتعرف على لوحات الشاحنات تلقائيًا، بالشراكة مع الجهات ذات العلاقة، وتهدف المحطات لمنع تجاوز الشاحنات للحدود المسموح بها من الأوزان والأبعاد، وضمان التزام جميع الشاحنات بالأنظمة القياسية للأوزان والأبعاد النظامية، وأتمتة الإجراءات لتسريع عمليات الفحص والرصد.
يذكر أن الأوزان الزائدة تشكل خطرًا على كفاءة شبكة الطرق، وتؤثر هذه الأوزان على عمر الطريق التشغيلي، إضافةً لأثرها على جودة وسلامة شبكة الطرق، إلى جانب زيادة تكاليف الصيانة، وأن المملكة تمتلك شبكة طرق ضخمة تعد الأولى على مستوى العالم في مؤشر الترابط، والرابع بين دول مجموعة العشرين في جودة الطرق، وتسهم هذه الشبكة في دعم الحركة اللوجستية والاقتصادية وترسيخ مكانة المملكة مركزًا لوجستيًا عالميًا.
قطر تؤكد دعمها لوحدة واستقلال وسيادة أراضي السودان