7 طرق تحميك واسرتك من الإجهاد الحراري.. تعرف عليها أي خدمة
تاريخ النشر: 20th, July 2023 GMT
أي خدمة، 7 طرق تحميك واسرتك من الإجهاد الحراري تعرف عليها، قدمت وزارة الصحة والسكان عدة نصائح لكبار السن والاطفال لتجنب الإصابة بالإجهاد .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 7 طرق تحميك واسرتك من الإجهاد الحراري.. تعرف عليها، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
قدمت وزارة الصحة والسكان عدة نصائح لكبار السن والاطفال لتجنب الإصابة بالإجهاد الحراري، لافتة إلى أن ارتفاع درجة حرارة الجسم لنحو 39 درجة عادة ما يصاحبه شعور بالغثيان، واضطراب الوعي والادراك.
وكشفت وزارة الصحة والسكان عبر صفحتها على موقع التواصل الاجتماعي «فيس بوك» عن طرق وقاية الجسم من انعكاسات موجة الطقس الحار التي تشهدها البلاد خلال هذه الايام.
7 طرق تحميك واسرتك من الإجهاد الحراريتستعرض «الوطن» 10 طرق للحماية من الأجهاد الحراري، في ظل موجة الطقس الشديد الحرارة هذه الايام، والمتوقع استمررها طوال فصل صيف 2023 وفقا للأرصاد الجوية.
- تجنب أشعة الشمس خلال فترة الظهيرة والعصر.
- ارتدِ الملابس القطنية الخفيفة.
- استخدم المظلة الشمسية أو كاب فى حالة التعرض لأشعة الشمس.
- تجنب الخروج من المنزل خلال ساعات الذروة.
- الجلوس فى أماكن جيدة التهوية.
- تناول الكثير من المياه والسوائل والفاكهة.
- عدم الجلوس فى السيارة أثناء ركنها لفترات طويلة.
خطوات علاج الإجهاد الحراريأكدت وزارة الصحة على عدد من الإجراءت السريعة لعلاج حالات الإجهاد الحرارى فى المنزل، تتضمن:
- استخدامات كمدات الثلح لتخفيض درجة حرارة الجسم.
- شرب الكثير من السوائل والعصائر الباردة لتبريد حرارة الجسم الداخلية.
- فى حالة عدم انخفاض درجة حرارة الجسم يجب الاتصال على الأرقام التالية 15300 و15333، الخط الساخن لحملة 100 مليون صحة تمهيد لنقل المصاب لأقرب مستشفى لتلقي العلاج الطبي.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس حرارة الجسم وزارة الصحة تعرف علیها
إقرأ أيضاً:
مخاطر وعلامات نقص فيتامين «د» .. تعرف عليها
نقص فيتامين د يؤثر سلبًا على العديد من أجهزة الجسم، ويُعتبر من المشكلات الصحية الشائعة التي قد تؤدي إلى مضاعفات خطيرة إذا لم يتم علاجها.
مخاطر وعلامات نقص فيتامين دوإذا كنت تعاني من الصداع المستمر أو الأعراض فقد يدل على نقص فيتامين د، يُنصح بإجراء تحليل للدم ومراجعة الطبيب لتقييم الوضع والحصول على العلاج المناسب.
ومن أبرز الأعراض والمخاطر المرتبطة بنقص فيتامين د، وفقًا لما جاء في موقع “هيلث لاين” الطبي، وتشمل ما يلي :
مشاكل العظام والعضلات :
ـ هشاشة العظام وزيادة خطر الكسور.
ـ ضعف العضلات وآلام فيها.
ـ الإصابة بلين العظام (Rickets) عند الأطفال.
ضعف الجهاز المناعي:
ـ زيادة خطر العدوى والأمراض، مثل نزلات البرد والإنفلونزا.
مشاكل المزاج :
الاكتئاب والشعور بالإرهاق والتعب المزمن.
مشاكل في القلب والأوعية الدموية:
زيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم ٠وأمراض القلب.
اضطرابات التمثيل الغذائي:
مقاومة الأنسولين وارتفاع خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني.
الأمراض المزمنة:
بعض أنواع السرطان، مثل سرطان الثدي والقولون.
أمراض المناعة الذاتية مثل التصلب المتعدد.
هل نقص فيتامين دن يكون مرتبطً بزيادة خطر الصداع النصفي؟
ـ الصداع الناتج عن التوتر: قد يؤدي نقصه إلى ضعف .
ـ العضلات والتعب يسبب صداعًا ناتجًا عن الإجهاد.
ـ الصداع المزمن: بعض الأشخاص الذين يعانون من نقص شديد على صحة الجهاز العصبي.
علاج نقص فيتامين د:
ـ المكملات الغذائية:
تناول مكملات فيتامين د بجرعات يحددها الطبيب بناءً على مستوى النقص.
التعرض للشمس:
ـ التعرض لأشعة الشمس لمدة 10-15 دقيقة يوميًا لتحفيز إنتاج فيتامين د.
الغذاء:
ـ تناول أطعمة غنية بفيتامين د مثل الأسماك الدهنية (السلمون، التونة)، البيض، منتجات الألبان المدعمة.
محمد بن زايد يبحث مع وزير الخارجية التركي تعزيز العلاقات والتطورات الإقليمية