الآن.. نتائج السادس الابتدائي 2024 العراق

دراسة تكشف نوعا من الصيام المتقطع لإنقاص الوزن بأسرع وقت

يُعدّ الحفاظ على عجز في السعرات الحرارية أمرًا ضروريًا، خاصةً إذا كان هدفك هو التخلص من الوزن الزائد.

ومع ذلك، وجدت دراسة جديدة نُشرت في أبريل 2025 في مجلة حوليات الطب الباطني أن شكلًا محددًا من الصيام المتقطع قد يكون أكثر فعالية من الطريقة التقليدية لتقييد السعرات الحرارية اليومية.

وفقًا للدراسة، يُعدّ نظام الصيام المتقطع 4:3 أفضل من الحميات الغذائية التقليدية، فما هو هذا النظام تحديدًا؟ إنه في الأساس روتين أسبوعي، على عكس نظام تتبع السعرات الحرارية اليومي.

ويتضمن هذا النظام تناول كميات قليلة جدًا من الطعام في ثلاثة أيام من الأسبوع، وتناول الطعام بشكل طبيعي في الأيام الأربعة الأخرى.

في أيام الصيام، يستهلك الناس 20% فقط من احتياجاتهم المعتادة من السعرات الحرارية، بينما في أيام عدم الصيام، يتناولون وجبات منتظمة.

أجرى الباحثون فحصًا على 165 بالغًا يعانون من زيادة الوزن أو السمنة.

قُسِّم المشاركون إلى مجموعتين: اتبعت إحداهما نظام الصيام المتقطع 4:3، والتزمت الأخرى بالنظام الغذائي اليومي التقليدي المُقيِّد للسعرات الحرارية، حيث انخفضت السعرات الحرارية بنسبة 34% يوميًا.

وأظهرت النتائج أنه بعد عام واحد، خسر المشاركون الذين اتبعوا نظام الصيام المتقطع 4:3 ما معدله 7.7 كجم (17 رطلاً)، بينما خسرت مجموعة تقييد السعرات الحرارية اليومية حوالي 4.8 كجم (11 رطلاً). تُعد هذه النتائج جوهرية، إذ تُظهر أن الصيام المتقطع ساعد المشاركين على فقدان حوالي 7.6% من وزن أجسامهم، مقارنةً بـ 5% في المجموعة التي اتبعت نظامًا غذائيًا يوميًا منتظمًا، مما يجعل الصيام المتقطع أكثر فعالية.

مقالات مشابهة

شبکة انباء العراققبل ۷ ساعة

مدخولات العراق المالية للفترتين (1972–2003) و(2004–2024) وأسباب غياب الإنجازات الاستراتيجية

بقلم الخبير المهندس:- حيدر عبدالجبار البطاط .. شهد العراق خلال العقود الخمسة الماضية تحولات كبرى على الصعيدين الاقتصادي والسياسي إلا أن هذه التحولات لم تنعكس بشكل فعلي على مستوى التنمية أو البنية التحتية أو الاستقرار الاقتصادي، رغم دخول مئات المليارات من الدولارات إلى خزينة الدولة.فيما يلي مقارنة تفصيلية بين الإيرادات المالية التي دخلت للعراق قبل وبعد الاحتلال الأمريكي عام 2003 مع تحليل لأسباب غياب الإنجازات الاستراتيجية. ⸻ أولًاالإيرادات المالية من 1972 إلى 2003 1- فترة ما قبل الحرب (1972–1980)• شهدت هذه الفترة نموا ملحوظاً في الإيرادات النفطية، من (...

صحیفة صدىقبل ۱۱ ساعة

وزارة التعليم تحدد موعد الإعلان عن نتائج الترشيح المبدئي للوظائف التعليمية

الرياض أعلنت وزارة التعليم ، أنها ستقوم غدًا الخميس بالكشف عن نتائج الترشيح المبدئي للمتقدمين والمتقدمات على الوظائف التعليمية. وتحدد هذه النتائج المرحلة الأولى من عملية التوظيف وتعكس مدى توافق المرشحين مع المعايير المطلوبة . ومن الجدير بالذكر أنه تتم عملية إعلان نتائج الترشيح المبدئي عبر المنصات الإلكترونية الرسمية المعتمدة من الجهات المعنية، حيث يمكن للمتقدمين الاستعلام عن نتائجهم باستخدام بياناتهم الشخصية.

جریدة الرؤیة العمانیةقبل ۱ یوم

خيبة أمل لإسرائيل.. ما أبرز نتائج زيارة نتنياهو الأخيرة لواشنطن؟

عواصم - الوكالات اتسمت زيارة رئيس الوزراء الإسرائيلي بنيامين نتنياهو الأخيرة إلى واشنطن بـ خيبة الأمل من الجانب الإسرائيلي، وذلك بسبب الإعلان المفاجئ من الرئيس الأمريكي دونالد ترامب عن إجراء محادثات مباشرة مع إيران، وهو ما لم تكن إسرائيل على علم به مسبقًا. وفيما يلي أبرز نتائج الزيارة: 1. الإعلان عن مفاوضات مع إيران ترامب أعلن، خلال استقباله نتنياهو، عن لقاء رفيع المستوى مع إيران سيُعقد قريبًا، ما شكّل مفاجأة للوفد الإسرائيلي. طهران أكدت لاحقًا أن المحادثات ستكون غير مباشرة وستُجرى في سلطنة عُمان. 2. ردّة فعل إسرائيلية سلبية نقلت وسائل...

شبکة اخبار العراققبل ۲ یوم

السوداني: (156) تريليون ديناراً حجم الإنفاق الحكومي في 2024

آخر تحديث: 8 أبريل 2025 - 9:41 ص بغداد/ شبكة أخبار العراق- كشف رئيس الوزراء محمد شياع السوداني، أمس الاثنين، عن حجم الاموال التي انفقتها الحكومة خلال عام 2024، فيما بين أن جميع الإجراءات المصرفية تخضع للتدقيق من قبل شركة دولية رصينة.وذكر المكتب الإعلامي للسوداني في بيان ، ان “السوداني أطلق، أعمال المجلس الدائم لتطوير القطاع الخاص في العراق”.وبارك السوداني “إطلاق المجلس الذي سيضطلع بالمهام والأهداف المتوخاة منه، وأن ينطلق وفق المصلحة والأولويات”، مشدداً على “ضرورة أن يخرج المجلس بحصيلة لأبرز القوانين المعطلة والمعرقلة، كي تبادر الحكومة بالسرعة الممكنة إلى التعديل...

موقع النیلینقبل ۲ یوم

دراسة تكشف عن تلوث خطير في بحيرة مصرية مهمة

كشفت دراسة علمية حديثة عن وجود تلوث خطير في واحدة من أهم المسطحات المائية البيئية والاقتصادية في مصر بجسيمات بلاستيكية دقيقة، والتي تُهدد الحياة البحرية وصحة الإنسان. وأظهرت النتائج التي نُشرت الشهر الجاري بمجلة “سيانتفيك ريبورتس”، أن مناطق قرب قنوات الصرف في بحيرة “البرلس” شمالي الدلتا، تحتوي على تركيزات مرتفعة تصل إلى 835 جسيما بلاستيكيا لكل متر مكعب، أي أكثر بخمس مرات من المناطق المفتوحة.وحددت الدراسة التي قادها فريق مصري 8 أنواع من البوليمرات المستخدمة في المنتجات اليومية، مثل الأكياس والزجاجات وأدوات الصيد. وأظهرت النتائج أن سمك “البلطي” النيلي، وهو...

صدى البلدقبل ۲ یوم

دراسة تكشف نوعا من الصيام المتقطع لإنقاص الوزن بأسرع وقت

يُعدّ الحفاظ على عجز في السعرات الحرارية أمرًا ضروريًا، خاصةً إذا كان هدفك هو التخلص من الوزن الزائد.ومع ذلك، وجدت دراسة جديدة نُشرت في أبريل 2025 في مجلة حوليات الطب الباطني أن شكلًا محددًا من الصيام المتقطع قد يكون أكثر فعالية من الطريقة التقليدية لتقييد السعرات الحرارية اليومية.وفقًا للدراسة، يُعدّ نظام الصيام المتقطع 4:3 أفضل من الحميات الغذائية التقليدية، فما هو هذا النظام تحديدًا؟ إنه في الأساس روتين أسبوعي، على عكس نظام تتبع السعرات الحرارية اليومي.ويتضمن هذا النظام تناول كميات قليلة جدًا من الطعام في ثلاثة أيام من الأسبوع، وتناول...

صدى البلدقبل ۲ یوم

الذكاء الاصطناعي يدخل عالم العلاج النفسي: المعالج الروبوت في خدمتك الآن

تحدث دراسة جديدة ضجة في مجال الرعاية النفسية، إذ كشفت أن روبوتات الذكاء الاصطناعي المدربة بطريقة علمية قد تتمكن من تقديم جلسات علاج نفسي بنفس كفاءة الأطباء البشريين، أو ربما أفضل في بعض الحالات.نتائج الدراسة، التي نشرت مؤخرًا في مجلة نيو إنجلاند الطبية (The New England Journal of Medicine)، تمثل أول تجربة سريرية عشوائية يتم إجراؤها لتقييم فعالية العلاج النفسي عبر روبوتات الذكاء الاصطناعي.نقص حاد في مقدمي الرعاية النفسيةصمم الفريق البحثي من جامعة دارتموث الأمريكية الروبوت العلاجي كحل مبتكر لمشكلة قديمة؛ النقص الحاد في عدد الأطباء النفسيين في الولايات المتحدة....

CNN Arabicقبل ۲ یوم

هل سئمت الجماهير من مدرب ريال مدريد بعد سوء النتائج؟.. أنشيلوتي يرد

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- قال المدير الفني لفريق ريال مدريد الإسباني، كارلو أنشيلوتي، إنه لا يفكر في الانتقادات بل يركز على المباراة المقبلة أمام أرسنال الإنجليزي، على أرض ملعب الإمارات، الثلاثاء، في ذهاب ربع نهائي دوري أبطال أوروبا (تشامبيونزليغ).وكان أنشيلوتي تعرض للانتقادات من أنصار فريق الميرنغي بسبب سوء النتائج خلال الآونة الأخيرة.في مؤتمر صحفي قد الاثنين، قال كارلو أنشيلوتي: لا يمكننا التفكير في الانتقادات ونحن نلعب مباراة كل 3 أيام، لقد حلّلنا وقيّمنا مباراة فالنسيا الأخيرة، الآن، دعونا نستعد جيداً لهذه المباراة (أمام أرسنال)، وهي 90 دقيقة مهمة،...

صدى البلدقبل ۳ یوم

محدش يغيب.. قرار عاجل من التعليم بشأن تلاميذ الصفين الأول والثاني الابتدائي

حذرت وزارة التربية والتعليم والتعليم الفني ، من أنه يجب حضور التلاميذ بالصفين الاول والثاني الابتدائي في المدارس بنسبة لا تقل عن 60% للفصلين الدراسيين.وقررت وزارة التربية والتعليم والتعليم الفني ، أنه في حالة عدم حضور أي من التلاميذ بالصفين الاول والثاني الابتدائي في المدارس هذه النسبة ، لا ينقل التلميذ للصف الأعلى إلا بعد اجتياز البرنامج العلاجي الذي تقوم بإعداده المدرسة في نهاية العام الدراسي ويكون ذلك تحت اشراف توجيه الصفوف الأولى على مستوى الإدارة التعليمية والمديرية وزير التعليم يصدر 5 قرارات عاجلة بشأن الغياب ودرجات الامتحانات بعد إجازة العيد30...

صحیفة صدىقبل ۳ یوم

دراسة تكشف دور الخلايا الميتة في تعزيز الشفاء

أميرة خالد كشفت دراسة حديثة نُشرت على موقع “ساينس أليرت” عن اكتشاف غير متوقع لدور الخلايا الميتة في تحفيز عمليات الشفاء وإصلاح الأنسجة. حيث وجد الباحثون أن الخلايا التي تموت بطريقة النخر (الموت غير المبرمج) تُطلق إشارات جزيئية تحفز الخلايا السليمة المجاورة، مما يساهم في تسريع تجديد الأنسجة التالفة. وأظهرت الأبحاث، التي أُجريت على ذباب الفاكهة (دروسوفيلا ميلانوجاستر)، أن الخلايا المحتضرة تحفز إنتاج إنزيمات تُسمى “كاسباسيس”، والتي تعرف عادةً بدورها في تدمير الخلايا أثناء عملية الموت الخلوي المبرمج. لكن المفاجأة كانت أن هذه الإنزيمات، عند تنشيطها عبر إشارات النخر، تسهم...

الآن.. نتائج السادس الابتدائي 2024 العراق

دراسة تكشف نوعا من الصيام المتقطع لإنقاص الوزن بأسرع وقت

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار