صحافة العرب:
2025-03-16@05:46:29 GMT

أطعمة ومشروبات تحميك من الحر الشديد مرأة

تاريخ النشر: 20th, July 2023 GMT

أطعمة ومشروبات تحميك من الحر الشديد مرأة

مرأة، أطعمة ومشروبات تحميك من الحر الشديد، يعاني عدد كبير من الأشخاص من التعب والإجهاد بسبب الحر الشديد خلال وقت الظهيرة في .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر أطعمة ومشروبات تحميك من الحر الشديد ، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.

أطعمة ومشروبات تحميك من الحر الشديد

 يعاني عدد كبير من الأشخاص من التعب والإجهاد بسبب الحر الشديد خلال وقت الظهيرة في الصيف.

ومع انتشار موجات الحر الشديدة خلال هذا الأسبوع يرغب الكثير من الأشخاص في معرفه الأطعمة والمشروبات المناسبة التي تساعد في تهدئة  الجسم.

ووفقا لما جاء في موقع " فارمسى"أفضل 10 أطعمة للمساعدة في تقليل حرارة الجسم والاستمتاع بموسم الصيف دون أي آثار خطيرة:

بخلاف اللبن الرائب ، وهو مشروب هندي تقليدي ، يُعتقد أن الجالجيرا مفيد جدًا في تهدئة الجسم فالنعناع هو أحد مكونات جلجيرة التي يعتقد أنها توفر تأثير التبريد في الحر

1: ماء جوز الهند . أفضل مشروب خلال الصيف. يتمتع ماء جوز الهند بشكل طبيعي بخصائص تبريد يمكن أن تساعد في محاربة الحر فى الصيف الحارق  ويمكن أن يرطب جسمك وبالتالي يوازن الإلكتروليتات المولدة للحرارة بشكل طبيعي، ماء جوز الهند بسبب  محتواه المالاي  كما نقول دائما حلو ويمكنك شرب الماء وتطبيق المتبقي   على وجهك لإضفاء تأثير التبريد على وجهك.

2: اللبن. يحتوي هذا المشروب الصحي على البروبيوتيك والفيتامينات والمعادن الأساسية للحفاظ على برودة أجسامنا حتى في درجات الحرارة الشديدة ويمكن أن يساعد شرب اللبن الرائب يوميًا أو ربما مرتين في اليوم على تهدئة جسمك في الحر .  جرب شرب كوب من اللبن البارد لاستعادة طاقتك وتبريد جسمك بشكل طبيعي.

3: الصبار . عامل التبريد الطبيعي وله تأثير جدير بالثناء عندما يتعلق الأمر بخفض حرارة الجسم داخليًا وخارجيًا ويمكن وضع الجل على الجلد وستشعر بتأثير التبريد في أي وقت من الأوقات أو يمكنك مزج مستخلص جل الصبار مع الخيار أو النعناع ومزجها لتشكيل خليط ناعم.. اشربه واشعر بالبرودة داخل جسمك خلال الحر

4: النعناع. أحد أكثر الأعشاب استخدامًا في الهند، وعادة ما يتم إضافته إلى الطعام أو المشروبات لتحييد تأثير الحرارة من الجسم، إنه لا يتحكم في درجة حرارة جسمك فحسب ، بل يوفر أيضًا تأثيرًا رائعًا للتبريد. يمكن أن تجلب لك إضافة النعناع إلى اللبن الرائب أو اللبن الرائب أو ماء الليمون المزيد من الفوائد.  يمكنك صنع الصلصة بالنعناع ، والتي تعد واحدة من أفضل الصلصات في جميع المنازل الهندية.

5: بطيخ. بالإضافة إلى المانجو ، يعد البطيخ فاكهة أخرى يتم صيدها غالبًا في موسم الصيف في الهند. عادةً ما يصل الماء الموجود في شرب البطيخ إلى 92٪ ، مما يساعد على منع الجفاف والحفاظ على برودة الجسم وإذا تم تناوله بانتظام ، يمكن أن يساعد في التحكم في حرارة جسمك.

6: الخيار. تمامًا مثل البطيخ ، يحتوي الخيار أيضًا على كمية عالية من محتوى الماء، كما أنها مليئة بالألياف ، والتي يمكن أن تساعد في تخفيف الإمساك ، وهو أحد المشاكل الشائعة التي تواجهها خلال فصل الصيف أو عندما تزداد حرارة جسمك ولا يستخدم الخيار بشكل شائع في السلطات فحسب ، بل يستخدم أيضًا في علاجات الوجه المكثفة لتهدئة العينين. نظرًا لاحتوائه على 95٪ من الماء ، فإنه يساعد في تقليل السعرات الحرارية الزائدة في الجسم أيضًا.

7: الفلفل الحار. نعم لقد قرأتها بشكل صحيح! سنتحدث عن الفلفل الحار الصغير الحار في هذا القسم، لكن الحقيقة هي أن الفلفل يمكن أن يساعدك على خفض درجة حرارة جسمك.  وفقا للبحث ، فإن الكابسيسين هو العنصر النشط الموجود في الفلفل الحار وعند استهلاكه ، فإنه يرسل رسالة إلى الدماغ تشير إلى أن جسمك يرتفع من درجة حرارة الجسم ويتعرق أكثر من المعتاد ، مما ينتج عنه تأثير تبريد.

8: ماء الليمون . أظهرت الأبحاث أن الليمون الغني بفيتامين سي يمكن أن يساعد في خفض درجة حرارة الجسم ويمكنه أيضًا ترطيب الجسم وتزويده بالأكسجين للمساعدة في تحسين الطاقة والشعور بالانتعاش خلال فصل الصيف وأنه أيضًا أحد الأجزاء المهمة في المنحل بالكهرباء محلي الصنع.  لعمل عصير ليمون ، اعصري نصف ليمونة ، أضيفي رشة ملح ونصف ملعقة صغيرة سكر (حسب ذوقك) وامزجيها بالماء البارد وبهذه الطريقة ، يمكنك إضافة جميع المكونات التي يمكن أن تعمل كإلكتروليت طبيعي لجسمك.

9: البصل. من المدهش معرفة أنه حتى البصل له تأثير تبريد و يعتبر غنيًا بمادة الكيرسيتين ، التي تعمل كمضاد للحساسية كما أنه مفيد لحمايتك من ضربة الشمس وهذا هو السبب الرئيسي الذي يجعل جدتنا تصنع مزيج البصل والمانجو الخام كل صيف و يمكنك تناولها في شكلها النيء عن طريق إضافة الليمون وقليل من الملح أو إضافتها في السلطات أو الريتا أو السندويشات ، إلخ.

10: الكرفس. يحتوي الكرفس على 90٪ من الماء ويحتوي على عناصر غذائية مهمة يمكن أن تبقيك بارداً في الصيف. يحتوي الكرفس أيضًا على نسبة عالية من الصوديوم والبوتاسيوم والحديد والمغنيسيوم والكالسيوم والزنك.  

المصدر: صحافة العرب

كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس حرارة الجسم درجة حرارة تأثیر ا

إقرأ أيضاً:

المنفي: أولوياتنا تتمثل في حفظ الاستقرار واستدامته.. والتحديات يمكن التغلب عليه

شدد رئيس المجلس الرئاسي، محمد المنفي، على إدراكه حجم التحديات التي تواجه الدولة الليبية، والتي تتزايد يوماً بعد يوم لتشكل مخاطر فعليّة تمس استقرار البلاد ومستقبلها.

وأضاف في كلمته خلال مأدبة الإفطار الرمضاني بحضور العديد من الشخصيات الرسمية والوزراء وسفراء البعثات الدبلوماسية في ليبيا: “أولوياتنا تتمثل في حفظ الاستقرار واستدامته كركيزة أساسية من خلال معالجة نشوب أي مناوشات أو مواجهات ومن خلال إيجاد أفكار جديدة لتوحيد القوات الأمنية والعسكرية ” تحت سلطة مدنية”.

وتابع: “تتمثل أولوياتنا أيضاً في تحقيق التنمية ومكافحة الفساد وحماية حقوق الإنسان ومعالجة قضايا الهجرة غير النظامية ومواجهة محاولات البعض لتعزيز تقسيم المؤسسات وخاصة القضائية”.

وقال إن هذه التحديات المستمرة يمكن التغلب عليها من خلال وجود إرادة حقيقة، وتعاون وثيق مع المجتمع الدولي والمنظمات الدولية.

وأكد إيمانه بأن التنسيق المشترك والوثيق مع الأمم المتحدة ومؤسساتها والدول الصديقة يمثل ركيزة أساسية في تنفيذ قرارات مجلس الأمن.

وأشار إلى ترقبه توصيات اللجنة الاستشارية لبعثة الأمم المتحدة بشأن المقاربات النهائية للمواد الخلافية في قوانين الانتخابات آملين أن لا تقع في استنساخ أفكار وتجارب مكررة وغير واقعية.

وجدد قناعته بأن أفضل وأسرع طريق نحو الانتخابات هو الاحتكام إلى إرادة الشعب الليبي عبر استفتاء شفاف تديره هيئة محايدة تتمتع بالمصداقية على القضايا الخلافية.

وذكر أن ليبيا اليوم أمام مفترق طرق، وعلينا أن نتحمل مسؤولياتنا التاريخية لضمان عبورها إلى بر الأمان، ونعول على دعم شركائنا الدوليين في هذه المرحلة الدقيقة.

الوسومالمنفي

مقالات مشابهة

  • المنفي: أولوياتنا تتمثل في حفظ الاستقرار واستدامته.. والتحديات يمكن التغلب عليه
  • لو بتشرب ماء الليمون باستمرار .. اعرف تأثيره على جسمك
  • أصعب 72 ساعة.. موعد انخفاض درجات الحرارة في مصر بعد موجة الحر القاسية
  • صيام رمضان والمرأة الحامل: ما يجب معرفته قبل اتخاذ القرار
  • مسؤولة أوروبية: لا يمكن إبرام اتفاق خاص بأوكرانيا بدون الاتحاد الأوروبي
  • الحرارة هتوصل 40.. عودة الصيف في رمضان لمدة أسبوع
  • نشرة المرأة والمنوعات| كل ما تود معرفته عن مرض حسام حبيب.. أطعمة تقلل الشعور بالصداع في الصيام
  • من وحى مسلسل النص.. 5 نصائح تحميك من النشال وتحافظ على محفظتك
  • الأجواء الربيعية تهيمن على طقس العراق خلال الأيام المقبلة
  • موجات الحر الشديد تسرّع الشيخوخة