صحافة العرب:
2025-03-17@09:55:14 GMT

أطعمة ومشروبات تحميك من الحر الشديد مرأة

تاريخ النشر: 20th, July 2023 GMT

أطعمة ومشروبات تحميك من الحر الشديد مرأة

مرأة، أطعمة ومشروبات تحميك من الحر الشديد، يعاني عدد كبير من الأشخاص من التعب والإجهاد بسبب الحر الشديد خلال وقت الظهيرة في .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر أطعمة ومشروبات تحميك من الحر الشديد ، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.

أطعمة ومشروبات تحميك من الحر الشديد

 يعاني عدد كبير من الأشخاص من التعب والإجهاد بسبب الحر الشديد خلال وقت الظهيرة في الصيف.

ومع انتشار موجات الحر الشديدة خلال هذا الأسبوع يرغب الكثير من الأشخاص في معرفه الأطعمة والمشروبات المناسبة التي تساعد في تهدئة  الجسم.

ووفقا لما جاء في موقع " فارمسى"أفضل 10 أطعمة للمساعدة في تقليل حرارة الجسم والاستمتاع بموسم الصيف دون أي آثار خطيرة:

بخلاف اللبن الرائب ، وهو مشروب هندي تقليدي ، يُعتقد أن الجالجيرا مفيد جدًا في تهدئة الجسم فالنعناع هو أحد مكونات جلجيرة التي يعتقد أنها توفر تأثير التبريد في الحر

1: ماء جوز الهند . أفضل مشروب خلال الصيف. يتمتع ماء جوز الهند بشكل طبيعي بخصائص تبريد يمكن أن تساعد في محاربة الحر فى الصيف الحارق  ويمكن أن يرطب جسمك وبالتالي يوازن الإلكتروليتات المولدة للحرارة بشكل طبيعي، ماء جوز الهند بسبب  محتواه المالاي  كما نقول دائما حلو ويمكنك شرب الماء وتطبيق المتبقي   على وجهك لإضفاء تأثير التبريد على وجهك.

2: اللبن. يحتوي هذا المشروب الصحي على البروبيوتيك والفيتامينات والمعادن الأساسية للحفاظ على برودة أجسامنا حتى في درجات الحرارة الشديدة ويمكن أن يساعد شرب اللبن الرائب يوميًا أو ربما مرتين في اليوم على تهدئة جسمك في الحر .  جرب شرب كوب من اللبن البارد لاستعادة طاقتك وتبريد جسمك بشكل طبيعي.

3: الصبار . عامل التبريد الطبيعي وله تأثير جدير بالثناء عندما يتعلق الأمر بخفض حرارة الجسم داخليًا وخارجيًا ويمكن وضع الجل على الجلد وستشعر بتأثير التبريد في أي وقت من الأوقات أو يمكنك مزج مستخلص جل الصبار مع الخيار أو النعناع ومزجها لتشكيل خليط ناعم.. اشربه واشعر بالبرودة داخل جسمك خلال الحر

4: النعناع. أحد أكثر الأعشاب استخدامًا في الهند، وعادة ما يتم إضافته إلى الطعام أو المشروبات لتحييد تأثير الحرارة من الجسم، إنه لا يتحكم في درجة حرارة جسمك فحسب ، بل يوفر أيضًا تأثيرًا رائعًا للتبريد. يمكن أن تجلب لك إضافة النعناع إلى اللبن الرائب أو اللبن الرائب أو ماء الليمون المزيد من الفوائد.  يمكنك صنع الصلصة بالنعناع ، والتي تعد واحدة من أفضل الصلصات في جميع المنازل الهندية.

5: بطيخ. بالإضافة إلى المانجو ، يعد البطيخ فاكهة أخرى يتم صيدها غالبًا في موسم الصيف في الهند. عادةً ما يصل الماء الموجود في شرب البطيخ إلى 92٪ ، مما يساعد على منع الجفاف والحفاظ على برودة الجسم وإذا تم تناوله بانتظام ، يمكن أن يساعد في التحكم في حرارة جسمك.

6: الخيار. تمامًا مثل البطيخ ، يحتوي الخيار أيضًا على كمية عالية من محتوى الماء، كما أنها مليئة بالألياف ، والتي يمكن أن تساعد في تخفيف الإمساك ، وهو أحد المشاكل الشائعة التي تواجهها خلال فصل الصيف أو عندما تزداد حرارة جسمك ولا يستخدم الخيار بشكل شائع في السلطات فحسب ، بل يستخدم أيضًا في علاجات الوجه المكثفة لتهدئة العينين. نظرًا لاحتوائه على 95٪ من الماء ، فإنه يساعد في تقليل السعرات الحرارية الزائدة في الجسم أيضًا.

7: الفلفل الحار. نعم لقد قرأتها بشكل صحيح! سنتحدث عن الفلفل الحار الصغير الحار في هذا القسم، لكن الحقيقة هي أن الفلفل يمكن أن يساعدك على خفض درجة حرارة جسمك.  وفقا للبحث ، فإن الكابسيسين هو العنصر النشط الموجود في الفلفل الحار وعند استهلاكه ، فإنه يرسل رسالة إلى الدماغ تشير إلى أن جسمك يرتفع من درجة حرارة الجسم ويتعرق أكثر من المعتاد ، مما ينتج عنه تأثير تبريد.

8: ماء الليمون . أظهرت الأبحاث أن الليمون الغني بفيتامين سي يمكن أن يساعد في خفض درجة حرارة الجسم ويمكنه أيضًا ترطيب الجسم وتزويده بالأكسجين للمساعدة في تحسين الطاقة والشعور بالانتعاش خلال فصل الصيف وأنه أيضًا أحد الأجزاء المهمة في المنحل بالكهرباء محلي الصنع.  لعمل عصير ليمون ، اعصري نصف ليمونة ، أضيفي رشة ملح ونصف ملعقة صغيرة سكر (حسب ذوقك) وامزجيها بالماء البارد وبهذه الطريقة ، يمكنك إضافة جميع المكونات التي يمكن أن تعمل كإلكتروليت طبيعي لجسمك.

9: البصل. من المدهش معرفة أنه حتى البصل له تأثير تبريد و يعتبر غنيًا بمادة الكيرسيتين ، التي تعمل كمضاد للحساسية كما أنه مفيد لحمايتك من ضربة الشمس وهذا هو السبب الرئيسي الذي يجعل جدتنا تصنع مزيج البصل والمانجو الخام كل صيف و يمكنك تناولها في شكلها النيء عن طريق إضافة الليمون وقليل من الملح أو إضافتها في السلطات أو الريتا أو السندويشات ، إلخ.

10: الكرفس. يحتوي الكرفس على 90٪ من الماء ويحتوي على عناصر غذائية مهمة يمكن أن تبقيك بارداً في الصيف. يحتوي الكرفس أيضًا على نسبة عالية من الصوديوم والبوتاسيوم والحديد والمغنيسيوم والكالسيوم والزنك.  

المصدر: صحافة العرب

كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس حرارة الجسم درجة حرارة تأثیر ا

إقرأ أيضاً:

هذا المشروب يعزز من طاقتك ويمدك بالفيتامينات في رمضان

وفقًا لتقرير نشر في موقع "pricepally" فإنه هناك الكثير من المشروبات الصحية التي يمكن الالتزام بها خلال شهر رمضان، فمنها مشروبات جوز الهند ومشروبات الليمون والمياه دون شك، ولكن هناك مشروب يجب الاهتمام به بشكل خاص يمكن تناوله بين الحين والآخر خلال شهر رمضان.

مشروب المانجو بالتمر هذا المشروب يتم صنعه من خلال النقع التمر لمدة 10 دقائق حتى يصبح طرية ثم إضافة المانجو المقطعة إليه مع حليب اللوز غير المحلى أو ماء جوز الهند والقليل من القرفة ومزجه مزجًا جيدًا ليصبح خليطًا ناعمًا.

هذا المشروب يقدم مجموعة من الفوائد نظرًا لاحتوائه على حليب اللوز والمانجو والتمر:

حليب اللوز غني بالكالسيوم وقليل الدهون والسعرات الحرارية، لذا يعزز صحة العظام والعضلات والأعصاب.

يمد الجسم بالألياف ويعزز عمل الأمعاء ويحسن من الإخراج.

غني بالفيتامينات والمعادن الصحية التي يحتاجها الجسم للشعور بالطاقة والقوة خلال شهر الصيام.

غني بمضادات الأكسدة وبالتالي يجعل الجسم يشعر بالقوة والطاقة.

غني بمضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات، وبالتالي يشعر الإنسان بالنشاط والحيوية ويخف شعوره بالألم الجسمي المتكرر.

المانجو فاكهة غنية بالعناصر الغذائية وغنية بالفيتامينات والبوتاسيوم

والبروتينات أيضًا. يحسن هذا المشروب من نسب البوتاسيوم والحديد في الجسم.

المانجو والتمر مزيج من المعادن الصحية، وبالتالي فهو يعمل على ترطيب الجسم وتقوية الجهاز الهضمي.

يحسن من حالة القلب والأوعية الدموية. لا يجب الإكثار في تناوله حتى لا تزيد معدلات السكريات بداخله

مقالات مشابهة

  • حكم شرب الماء في نهار رمضان للحر الشديد.. حالة واحدة لا تبطل الصيام
  • شوربة الدجاج... تحميك من فيروس كورونا
  • أطعمة تحفز نشوء الحصى في الكلى
  • آلام البطن قد تكشف عن وجود كائن طفيلي في جسمك
  • الفيتامينات والمعادن وصحة الصائم
  • هذا المشروب يعزز من طاقتك ويمدك بالفيتامينات في رمضان
  • المنفي: أولوياتنا تتمثل في حفظ الاستقرار واستدامته.. والتحديات يمكن التغلب عليه
  • لو بتشرب ماء الليمون باستمرار .. اعرف تأثيره على جسمك
  • أصعب 72 ساعة.. موعد انخفاض درجات الحرارة في مصر بعد موجة الحر القاسية
  • صيام رمضان والمرأة الحامل: ما يجب معرفته قبل اتخاذ القرار