أطعمة ومشروبات تحميك من الحر الشديد مرأة
تاريخ النشر: 20th, July 2023 GMT
مرأة، أطعمة ومشروبات تحميك من الحر الشديد، يعاني عدد كبير من الأشخاص من التعب والإجهاد بسبب الحر الشديد خلال وقت الظهيرة في .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر أطعمة ومشروبات تحميك من الحر الشديد ، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
يعاني عدد كبير من الأشخاص من التعب والإجهاد بسبب الحر الشديد خلال وقت الظهيرة في الصيف.
ومع انتشار موجات الحر الشديدة خلال هذا الأسبوع يرغب الكثير من الأشخاص في معرفه الأطعمة والمشروبات المناسبة التي تساعد في تهدئة الجسم.
ووفقا لما جاء في موقع " فارمسى"أفضل 10 أطعمة للمساعدة في تقليل حرارة الجسم والاستمتاع بموسم الصيف دون أي آثار خطيرة:
بخلاف اللبن الرائب ، وهو مشروب هندي تقليدي ، يُعتقد أن الجالجيرا مفيد جدًا في تهدئة الجسم فالنعناع هو أحد مكونات جلجيرة التي يعتقد أنها توفر تأثير التبريد في الحر
1: ماء جوز الهند . أفضل مشروب خلال الصيف. يتمتع ماء جوز الهند بشكل طبيعي بخصائص تبريد يمكن أن تساعد في محاربة الحر فى الصيف الحارق ويمكن أن يرطب جسمك وبالتالي يوازن الإلكتروليتات المولدة للحرارة بشكل طبيعي، ماء جوز الهند بسبب محتواه المالاي كما نقول دائما حلو ويمكنك شرب الماء وتطبيق المتبقي على وجهك لإضفاء تأثير التبريد على وجهك.
2: اللبن. يحتوي هذا المشروب الصحي على البروبيوتيك والفيتامينات والمعادن الأساسية للحفاظ على برودة أجسامنا حتى في درجات الحرارة الشديدة ويمكن أن يساعد شرب اللبن الرائب يوميًا أو ربما مرتين في اليوم على تهدئة جسمك في الحر . جرب شرب كوب من اللبن البارد لاستعادة طاقتك وتبريد جسمك بشكل طبيعي.
3: الصبار . عامل التبريد الطبيعي وله تأثير جدير بالثناء عندما يتعلق الأمر بخفض حرارة الجسم داخليًا وخارجيًا ويمكن وضع الجل على الجلد وستشعر بتأثير التبريد في أي وقت من الأوقات أو يمكنك مزج مستخلص جل الصبار مع الخيار أو النعناع ومزجها لتشكيل خليط ناعم.. اشربه واشعر بالبرودة داخل جسمك خلال الحر
4: النعناع. أحد أكثر الأعشاب استخدامًا في الهند، وعادة ما يتم إضافته إلى الطعام أو المشروبات لتحييد تأثير الحرارة من الجسم، إنه لا يتحكم في درجة حرارة جسمك فحسب ، بل يوفر أيضًا تأثيرًا رائعًا للتبريد. يمكن أن تجلب لك إضافة النعناع إلى اللبن الرائب أو اللبن الرائب أو ماء الليمون المزيد من الفوائد. يمكنك صنع الصلصة بالنعناع ، والتي تعد واحدة من أفضل الصلصات في جميع المنازل الهندية.
5: بطيخ. بالإضافة إلى المانجو ، يعد البطيخ فاكهة أخرى يتم صيدها غالبًا في موسم الصيف في الهند. عادةً ما يصل الماء الموجود في شرب البطيخ إلى 92٪ ، مما يساعد على منع الجفاف والحفاظ على برودة الجسم وإذا تم تناوله بانتظام ، يمكن أن يساعد في التحكم في حرارة جسمك.
6: الخيار. تمامًا مثل البطيخ ، يحتوي الخيار أيضًا على كمية عالية من محتوى الماء، كما أنها مليئة بالألياف ، والتي يمكن أن تساعد في تخفيف الإمساك ، وهو أحد المشاكل الشائعة التي تواجهها خلال فصل الصيف أو عندما تزداد حرارة جسمك ولا يستخدم الخيار بشكل شائع في السلطات فحسب ، بل يستخدم أيضًا في علاجات الوجه المكثفة لتهدئة العينين. نظرًا لاحتوائه على 95٪ من الماء ، فإنه يساعد في تقليل السعرات الحرارية الزائدة في الجسم أيضًا.
7: الفلفل الحار. نعم لقد قرأتها بشكل صحيح! سنتحدث عن الفلفل الحار الصغير الحار في هذا القسم، لكن الحقيقة هي أن الفلفل يمكن أن يساعدك على خفض درجة حرارة جسمك. وفقا للبحث ، فإن الكابسيسين هو العنصر النشط الموجود في الفلفل الحار وعند استهلاكه ، فإنه يرسل رسالة إلى الدماغ تشير إلى أن جسمك يرتفع من درجة حرارة الجسم ويتعرق أكثر من المعتاد ، مما ينتج عنه تأثير تبريد.
8: ماء الليمون . أظهرت الأبحاث أن الليمون الغني بفيتامين سي يمكن أن يساعد في خفض درجة حرارة الجسم ويمكنه أيضًا ترطيب الجسم وتزويده بالأكسجين للمساعدة في تحسين الطاقة والشعور بالانتعاش خلال فصل الصيف وأنه أيضًا أحد الأجزاء المهمة في المنحل بالكهرباء محلي الصنع. لعمل عصير ليمون ، اعصري نصف ليمونة ، أضيفي رشة ملح ونصف ملعقة صغيرة سكر (حسب ذوقك) وامزجيها بالماء البارد وبهذه الطريقة ، يمكنك إضافة جميع المكونات التي يمكن أن تعمل كإلكتروليت طبيعي لجسمك.
9: البصل. من المدهش معرفة أنه حتى البصل له تأثير تبريد و يعتبر غنيًا بمادة الكيرسيتين ، التي تعمل كمضاد للحساسية كما أنه مفيد لحمايتك من ضربة الشمس وهذا هو السبب الرئيسي الذي يجعل جدتنا تصنع مزيج البصل والمانجو الخام كل صيف و يمكنك تناولها في شكلها النيء عن طريق إضافة الليمون وقليل من الملح أو إضافتها في السلطات أو الريتا أو السندويشات ، إلخ.
10: الكرفس. يحتوي الكرفس على 90٪ من الماء ويحتوي على عناصر غذائية مهمة يمكن أن تبقيك بارداً في الصيف. يحتوي الكرفس أيضًا على نسبة عالية من الصوديوم والبوتاسيوم والحديد والمغنيسيوم والكالسيوم والزنك.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس حرارة الجسم درجة حرارة تأثیر ا
إقرأ أيضاً:
4 أسرار سحرية لرائحة عطر مميزة في الصيف.. «مش هتروح من جسمك طول اليوم»
الصيف فصل يزداد فيه التعرق نتيجة المجهود والحرارة العالية، لذا يهتم العديد من الناس فيه بشراء العطور التي تجعل رائحتهم طيبة ومميزة؛ لكنهم لا يعرفون الطرق السحرية التي من خلالها يمكن أن تستمر رائحة العطر لأطول مدة دون أن يتحول لرائحة غير سارة، يعاني منها البعض، وهو ما نوضحه بحسب موقع «fashionbeans» البريطاني.
4 أسرار لرائحة عطر تدوم أطول وقتالسر الأول لدوام رائحة عطور الصيف التي تتبخر سريعًا:
القاعدة الذهبية لتطبيق العطور الصيفية هي «الأقل هو الأكثر»، بمعنى أن تبدأ برش مرة واحد أو اثنين فقط على نقاط النبض لرائحة تدوم أكثر وقت، مثل أن ترش على الرقبة والمعصمين والجزء الخلفي من الركبتين (إذا كنت ترغب في ذلك) والمرفقين الداخليين.
تصدر المناطق السابقة المزيد من الحرارة، مما يساعد على تطور العطر بشكل طبيعي طوال اليوم، في الصيف، تتغير كيمياء جسمك بسبب زيادة التعرق، مما قد يزيد من قوة رائحتك، لذا اختر رائحة العطر بها شيء به روائح ترابية المُستوحاة من الطبيعة، أو زهرية من أسماء الزهور المختلفة أو مالحة مثل روائح الليمون والبرتقال.
بعد وضع الكولونيا أو العطر على معصميك، قاوم عادة فركهما معًا، يمكن أن يؤدي هذا الإجراء إلى تحطيم روائح العطر الرقيقة وتغيير التطور المقصود للرائحة، مما يؤدي إلى رائحة غير متوازنة، خاصة إذا اخترت عطرًا صيفيًا أكثر نعومة، وبدلًا من ذلك، اترك الكولونيا تجف في الهواء على بشرتك، مما يسمح لها بالتطور والاختلاط مع كيمياء جسمك بشكل طبيعي.
السر 3: ترطيب البشرة يوميًاإن ترطيب البشرة بشكل جيد أمر ضروري للحصول على أفضل أداء للعطر، وخاصة في فصل الصيف، رطبي بشرتك يوميًا، ويفضل بعد الاستحمام عندما تكون مسامك أكثر استعدادًا.
فمن خلال الحفاظ على ترطيب بشرتك، فإنك تخلق بيئة مثالية لتطور عطرك وتوزيعه بالتساوي طوال اليوم، وابحث عن مرطبات خفيفة الوزن وغير دهنية والتي لن تنافس عطرك أو تسد مسامك بسبب الحرارة.
السر 4: جدد العطر بشكل ذكيمع تقدم اليوم وبدء رائحة عطرك بالاختفاء، قد تشعر بالحاجة إلى إعادة تطبيقه، ومع ذلك، في حرارة الصيف، من الضروري تجديد رائحتك بشكل استراتيجي لتجنب الإفراط في الرش، بدلاً من إعادة وضع الكولونيا أو العطر مباشرة على بشرتك، فكري في استخدام مرطب خالٍ من العطور أو رذاذ مرطب للوجه لتنشيط بشرتك وتعزيز رائحتك الحالية بشكل خفي، وإذا كنت بحاجة إلى إعادة التطبيق، ركز على رشة واحدة على نقاط النبض لديك.
بالعلامة الكاملة.. فنزويلا تحجز مقعدها في ربع نهائي كوبا أمريكا