بالصورة.. النقاش تنقل أماني المغاربة إلى نجم الريال إبراهيم دياز عبر رسالة من القلب
تاريخ النشر: 14th, February 2024 GMT
أخبارنا المغربية - عبدالاله بوسحابة
وجهت لاعبة المنتخب الوطني النسوي "نهلة إيلودي النقاش"، رسالة خاصة إلى مواطنها المغربي-الإسباني "إبراهيم دياز"، في أعقاب تسجيله مساء أمس الثلاثاء، هدفا خرافيا لصالح فريقه ريال مدريد، ضمن فعاليات عصبة الأبطال الأوروبية.
وارتباطا بالموضوع، نشرت "النقاش"، عبر حسابها الخاص على إنستغرام، مقطعا من هدف الفوز الرائع الذي سجله "دياز" في مرمى فريق "لايبزيغ" الألماني، ضمن مسابقة عصبة الأبطال الأوروبية، أرفقته بتدوينة جاء فيها: "المغرب يحبك يا إبراهيم".
في ذات السياق، اعتبر جل المتابعين أن رسالة "نهلة" الموجهة إلى "دياز" إنما الهدف منها هو محاولة إقناعه بضرورة تلبية نداء القلب، والمتمثل في حمل قميص المنتخب المغربي، سيما بعد تألقه اللافت خلال الأسابيع الماضية رفقة ناديه الإسباني ريال مدريد.
كما اعتبر ذات المتابعين أن التألق الكبير لـ"دياز" لابد أن يقابل بضغط كبير، سواء من قبل كل مقربيه أو حتى الجماهير المغربية، بهدف إقناعه بحمل قميص الأسود، خاصة في ظل تردد أخبار تؤكد إمكانية استدعائه من قبل مدرب "لاروخا" الإسباني "دي لا فوينتي" خلال فترة التوقف الدولي المرتقبة شهر مارس المقبل.
المصدر: أخبارنا
إقرأ أيضاً:
لصحة القلب.. فوائد المشي بعد السحور أو العشاء
المشي من أبسط التمارين الرياضية وله فوائد مذهلة.
يتعلق الأمر بتنمية عادة المشي بانتظام خلال النهار، ومع ذلك، فإن المشي بعد العشاء عادة ستُحسّن صحتك بشكل كبير ويُفضل أن يستمر المشي 30 دقيقة بوتيرة سريعة.
يوفر المشي خلال 60 دقيقة بعد العشاء فوائد صحية متعددة، بما في ذلك تحسين الهضم، وتنظيم سكر الدم، وتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، وخفض مستويات التوتر، وتحسين جودة النوم.
يساعد المشي بعد العشاء على الهضم من خلال تحفيز الدورة الدموية وتعزيز مرور الطعام عبر الجهاز الهضمي.
هذا التمرين القلبي الوعائي منخفض التأثير يُساعد على الوقاية من مشاكل هضمية مُختلفة، بما في ذلك حرقة المعدة، ومتلازمة القولون العصبي، وداء الرتوج، والإمساك، ووسرطان القولون والمستقيم، والانتفاخ.
فوائد المشي بعد السحور أو العشاء
المشي يحرق السعرات الحرارية ويساعد على إنقاص الوزن، ويمكن أن يساعد المشي في المساء على حرق السعرات الحرارية، وهو مفيد بشكل خاص بعد تناول وجبة عشاء دسمة.
رغم أن وجبة العشاء غالبًا ما تكون أكثر وجبات اليوم إشباعًا، إلا أنها قد تكون غنية بالسعرات الحرارية، خاصةً عند تناولها خارج المنزل مع المشروبات، يُحافظ المشي على نشاط عملية الأيض ويعزز اللياقة البدنية بشكل عام.
تحسين المزاج
تُقدّم جولات المشي بعد العشاء فوائد صحية نفسية من خلال المساعدة في تخفيف التوتر اليومي، ويُتيح هذا النشاط للأفراد التواصل مع أنفسهم ومحيطهم، مع إنتاج الإندورفين الذي يُحسّن المزاج.
تعزيز العلاقات
يمكن لجولات المشي أن تُعزز العلاقات مع الآخرين، فهي تُتيح فرصًا لمحادثات هادئة مع الشركاء أو الأصدقاء، مما يسمح بنقاشات هادفة قد لا تُناقش لولا ذلك.
الحفاظ على الدورة الدموية
يدعم المشي صحة القلب والأوعية الدموية من خلال تعزيز الدورة الدموية وخفض ضغط الدم ومخاطر أمراض القلب.
وباعتباره تمرينًا قلبيًا منخفض التأثير، يُثبت المشي فائدته لصحة القلب والدورة الدموية، حيث يحافظ على استقرار نسبة السكر في الدم، ويُحسّن المشي المسائي ضبط مستوى السكر في الدم.
ما هو الوقت المناسب للمشي بعد العشاء؟يُعدّ توقيت المشي أمرًا بالغ الأهمية لتحقيق أقصى استفادة، بما أن مستوى الجلوكوز يصل إلى ذروته بعد 72 دقيقة من تناول الطعام، يوصي الخبراء بالمشي خلال 60 دقيقة من تناول العشاء.
قد تختلف المدة حسب التفضيلات الشخصية والجدول الزمني، فبينما يُظهر المشي لمدة 10 دقائق آثارًا إيجابية على الهضم، فإن المشي لمدة 30 دقيقة بوتيرة ثابتة وسريعة يُحقق أقصى استفادة.
يتطلب المشي التزامًا زمنيًا بسيطًا، ويتطلب قوة إرادة لتأجيل فترة الاسترخاء بعد العشاء، وفوائده الصحية الجسدية والنفسية تجعله إضافة قيّمة إلى روتينك.
رئيس الوزراء يوجه بتكثيف الجولات الميدانية للوزراء بمختلف المشروعات