احذر تناول هذه الأعشاب مع الأدوية.. تُسبب ضغطا واكتئابا
تاريخ النشر: 14th, February 2024 GMT
قال الدكتور صلاح محمود، أستاذ الأعشاب الطبية والعطرية ورئيس قسم البساتين بجامعة الأزهر، إنّ هناك تداخلات ضارة بين الأعشاب الطبية مع الأدوية يجب الأنتباه إليها عند تناول تلك الأعشاب.
أوضح صلاح، لـ«الوطن»، أنّ المنبهات التي تعتبر من الأعشاب مثل البن والشاي تحتوي على الكولا، وتزيد من الآثار الجانبية للأدوية مضادات الالتهاب والمسكنات غير الإسترودية، ما يؤدي إلى زيادة حدة التهابات المعدة والأمعاء وتزيد من تهيج الجهاز الهضمى.
أضاف أن بعض النباتات الطبية مثل الكركديه والدوم تزيد من مفعول الأدوية المخفضة لضغط الدم المرتفع ما يتسبب فى هبوط حاد فى ضغط الدم وشحوب الوجه والهزال، أما الإفراط في استخدام الراولفيا (نبات جذور الثعبان) تسبب التوتر واحتقان الأنف، وزغللة تتعارض مع الأدوية التي تُخفض ضغط الدم، ومضادات الاكتئاب والجلوكوزيدات القلبية.
أضرار العرقسوسأشار إلى أن العرقسوس يزيد من نقص البوتاسيوم في الدم ما يسبب خطرا شديدا على مرضى القلب، ويؤدي إلى ارتفاع الضغط، كما يزيد من بعض التأثيرات السلبية للأنسولين ويتعارض العرقسوس مع مدرات البول ويؤدي إلى ظهور ثأثيرات جانبية على الكلى.
الجنسنجوحذر الدكتور صلاح محمود من استعمال الجنسنج مع مدرات البول حيث يؤدي ذلك إلى ارتفاع الضغط واستعماله لفترة طويلة ما يؤدى إلى فشل كلوي، كما ثبت أنه يتفاعل مع أدوية السكر ويسبب انخفاضا خطيرا في مستوى السكر في الدم، ويحظر استخدامه بصحبة الأدوية المحتوية على الكورتيزون أو الأدوية الهورمونية مثل هورمون الاستروجين الانثوي.
كف مريمأشار إلى أن عشب كف مريم يتداخل مع حبوب منع الحمل ويؤثر على هرمون الأستروجين الانثوى، أما مدرات البول مثل الشاي والبقدونس والشعير فيسببوا نقص شديد فى نسبة الصوديوم والبوتاسيوم في الدم لو تم أخذها مع الأدوية الكيميائية المدرة للبول مثل (thiazides).
أضرار الاخنسياأكد أنّ مقويات المناعة مثل الأخينيسيا ففي حال تناولهم بصحبة الأدوية الخاصة بمرضى الربو يسبب مشاكل في الكبد إذا استخدم لأكثر من 8 أسابيع، كما حذرت الدراسات العلمية من استخدامه بصحبة الأدوية الستيرويدية Steroids، أما حبه البركه فإنّ الأفراط في تناولها يسبب اضطرابات المعدة والتقلصات والقيء والإمساك، والغازات وحرقة المعدة بالإضافة إلى احتمالية النزف.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: كف مريم العرقسوس النباتات الطبية مع الأدویة
إقرأ أيضاً:
علاج النعاس في رمضان وأسبابه.. طرق للتغلب عليه
يشعر الكثيرون بالنعاس والخمول أثناء الصيام بسبب التغيرات في النظام الغذائي والنوم.
أسباب النعاس في نهار رمضان وكيفية التغلب عليهوهناك العديد من الأسباب وطرق للتغلب علي النعاس في نهار رمضان، ومن أبرزها ما يلي:
ـ قلة النوم واضطراب مواعيده:
السهر لوقت متأخر والاستيقاظ للسحور يؤديان إلى عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم، مما يسبب الإرهاق والنعاس.
ـ انخفاض مستوى السكر في الدم :
خلال الصيام، ينخفض مستوى الجلوكوز في الدم، مما يؤدي إلى الشعور بالخمول والكسل.
ـ نقص السوائل والجفاف :
عدم شرب كمية كافية من الماء والسوائل بعد الإفطار يؤدي إلى الجفاف، الذي يسبب التعب والنعاس خلال النهار.
ـ تناول وجبات ثقيلة على السحور:
تناول الأطعمة الدسمة والمقلية في السحور يرهق الجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى الشعور بالنعاس والخمول.
ـ نقص الكافيين لمن اعتاد عليه:
إذا كنت معتادًا على شرب القهوة أو الشاي يوميًا، فقد تعاني من الصداع والنعاس بسبب التوقف المفاجئ عن الكافيين.
ـ قلة الحركة والخمول :
الجلوس لفترات طويلة وعدم ممارسة أي نشاط بدني يؤدي إلى الشعور بالكسل والرغبة في النوم.
ـ انخفاض ضغط الدم :
بعض الأشخاص يعانون من انخفاض ضغط الدم خلال الصيام، مما يؤدي إلى الدوخة والنعاس.
علاج الشعور بالنوم بعد الأكلويمكن الشعور بالنعاس بعد تناول الأكل خلال شهر رمضان، ويحدث هذا بسبب تغيرات في مستويات السكر في الدم أو بسبب تناول وجبات ثقيلة، إليك بعض الحلول الفعالة:
ـ اختيار وجبات خفيفة ومتوازنة :
تقليل الكربوهيدرات البسيطة، وتجنب الأطعمة الغنية بالسكر مثل الحلويات والخبز الأبيض، لأنها تسبب ارتفاعًا سريعًا في السكر ثم انخفاضًا مفاجئًا يؤدي للنعاس. لذا يجب استبدلها بـ الكربوهيدرات المعقدة مثل الشوفان، الخبز الأسمر، والبطاطا الحلوة.
ـ زيادة البروتين والدهون الصحية:
تناول البيض، المكسرات، السمك، والزبادي، لأنها تمنح طاقة طويلة الأمد دون الشعور بالخمول.
ـ تجنب الوجبات الدسمة والثقيلة :
ويمكن لتناول الأطعمة الغنية بالدهون، مثل: المقليات والأطعمة السريعة تحتاج وقتًا طويلًا للهضم، مما يجعل الجسم يستهلك طاقة أكبر للهضم، فيسبب النعاس. لذا تناول وجبات صغيرة ومتكررة بدلًا من وجبة كبيرة دفعة واحدة.
ـ شرب كمية كافية من الماء :
والجفاف يسبب الشعور بالإرهاق، لذا احرص على شرب 8-10 أكواب من الماء بين الإفطار والسحور، وتجنب المشروبات الغازية والمليئة بالسكر، لأنها قد تزيد الشعور بالخمول.
ـ الحركة والنشاط بعد الأكل :
لا تستلقِ مباشرة بعد الأكل، بل قم بالمشي لمدة 10-15 دقيقة لتنشيط الدورة الدموية وتحفيز الهضم. قم بممارسة تمارين خفيفة مثل التمدد أو المشي بعد الإفطار لتقليل النعاس.
ـ تقليل الكافيين بعد الإفطار :
شرب القهوة أو الشاي بعد الأكل قد يساعد في تنشيطك، لكن لا تكثر منها حتى لا تؤثر على نومك في الليل. لذا استبدلها بمشروبات طبيعية مثل الزنجبيل أو النعناع التي تساعد في الهضم دون تأثيرات منشطة قوية.
ـ تحسين جودة النوم ليلًا :
تأكد من الحصول على 7-8 ساعات من النوم ليلًا حتى لا تشعر بالإرهاق بعد الأكل، وتجنب السهر الزائد حتى لا يزداد الشعور بالخمول بعد الأكل.
ـ التنفس العميق والتعرض للهواء النقي :
افتح النافذة أو اخرج إلى الهواء الطلق بعد الأكل لتنشيط جسمك، وقم بتجربه تمارين التنفس العميق لتحفيز الأوكسجين في الجسم وتقليل الشعور بالنعاس.
طريقة التخلص من النعاس في نهار رمضانوإذا كنت تشعر بالنعاس خلال الصيام، فذلك غالبًا بسبب قلة النوم، انخفاض السكر في الدم، أو الجفاف. وهناك بعض الطرق للتغلب عليه والبقاء نشيطًا طوال اليوم، وهي :
ـ النوم من 6-8 ساعات يوميًا، ويفضل النوم مبكرًا والاستيقاظ للسحور.
ـ حاول الحصول على قيلولة قصيرة (20-30 دقيقة) بعد الظهر لتجديد نشاطك دون أن تؤثر على نومك ليلًا.
ـ قم بالتركيز على الكربوهيدرات المعقدة (مثل الشوفان، الخبز الأسمر) لأنها توفر طاقة تدوم طويلًا.
ـ تناول البروتينات (مثل البيض، الزبادي، والمكسرات) للحفاظ على مستوى السكر في الدم.
ـ تجنب الأطعمة الدسمة والمقلية التي تسبب الخمول والهضم البطيء.
ـ الجفاف سبب رئيسي للنعاس، لذا اشرب 8-10 أكواب ماء بين الإفطار والسحور.
ـ تجنب المشروبات الغازية والكافيين المفرط، لأنها قد تؤدي إلى الجفاف.
ـ لا تبقَ جالسًا لفترة طويلة، خذ استراحة قصيرة وتحرك قليلًا كل ساعة.
ـ قم بتمارين خفيفة مثل المشي أو التمدد لتنشيط الدورة الدموية.
ـ التعرض للهواء النقي أو الشمس يساعد في تقليل النعاس وتحفيز النشاط.
ـ غسل الوجه بالماء البارد أو الاستحمام يساعد في تنشيط الجسم وتقليل النعاس.
ـ استمع إلى موسيقى هادئة أو بودكاست لكسر الروتين.
ـ غير مكان جلوسك، أو اعمل في مكان جيد الإضاءة والتهوية.
ـ إذا كنت معتادًا على القهوة، قلل استهلاكها قبل رمضان لتجنب النعاس المفاجئ بسبب انسحاب الكافيين.
حالة الطقس ودرجات الحرارة المتوقعة اليوم الخميس 6 مارس 2025