- تصنيف فيفا لشهر يوليو.. الأرجنتين تحافظ على المركز الأول وهبوط هولندا
تاريخ النشر: 20th, July 2023 GMT
شاهد المقال التالي من صحافة مصر عن تصنيف فيفا لشهر يوليو الأرجنتين تحافظ على المركز الأول وهبوط هولندا، أعلن الإتحاد الدولي لكرة القدم فيفا في الساعات الآولى من صباح اليوم الخميس الموافق العشرين من شهر يوليو الجارى عن التصنيف الشهري عن شهر يوليو .،بحسب ما نشر بوابة الفجر، تستمر تغطيتنا حيث نتابع معكم تفاصيل ومعلومات تصنيف فيفا لشهر يوليو.
أعلن الإتحاد الدولي لكرة القدم "فيفا" في الساعات الآولى من صباح اليوم الخميس الموافق العشرين من شهر يوليو الجارى عن التصنيف الشهري عن شهر يوليو 2023 والذي شهد حفاظ الأرجنتين على المركز الأول والصدارة بعد الفوز بكأس العالم فيفا قطر2022.
الأرجنتين تحافظ على المركز الأول وهبوط هولندافيما جاء في المركز الثاني منتخب فرنسا بعد أن احتل الوصافة في مونديال قطر عقب خسارة اللقب أمام رفقاء ليونيل ميسي، ثم جاءت البرازيل في المركز الثالث وإنجلترا في المركز الرابع وبلجيكا محتلًا المركز الخامس.
وشهد التصنيف صعود منتخب كرواتيا إلى المركز السادس، بينما هبط منتخب هولندا إلى المركز السابع عن التصنيف العالمي.
وجاء أفضل 10 منتخبات في تصنيف شهر يوليو على النحو التالى:
الأرجنتين
فرنسا
البرازيل
إنجلترا
بلجيكا
كرواتيا
إيطاليا
البرتغال
إسبانيا
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس شهر یولیو
إقرأ أيضاً:
أطعمة ومشروبات تحافظ على البشرة و تحميها من الجفاف في رمضان
جفاف البشرة في رمضان أمر يؤرق الكثير من السيدات خاصة بسبب خروج معظمهن إلى العمل و بسبب الصيام و عدم شرب المياه أثناء النهار قد تتعرض البشرة و الشعر إلى الجفاف .
و في التقرير التالي سنوضح كيفية الحفاظ على البشرة من الجفاف حتى في ساعات الخروج من المنزل و التعرض للشمس و أيضا ما هي الأطعمة التي تحافظ على ترطيب الجلد في ساعات الصيام .
قبل الصيام
-الترطيب:
ترطيب البشرة قبل الصيام باستخدام كريمات الترطيب.
- تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات:
تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات مثل الفواكه والخضروات في وجبة السحور و الحرص على تقليل النكهات و الأطعمة الحارة و التي تحتاج إلى كمية من المياه كبيرة و التي تتسبب أحيانا في حدوث تهيج للجلد .
-شرب الماء:
شرب الماء بكثرة قبل الصيام و هذا يساعد على ترطيب الجلد و الشعور بالراحة خلال ساعات الصيام و يعطي إحساس بالنشاط لان شرب المياه يساهم في سير العمليات الحيوية داخل جسم الإنسان بشكل سليم مما يعطي إحساس بالراحة خلال اليوم التالي .
خلال النهار في الصيام
الترطيب:
الحرص على ترطيب البشرة أثناء الصيام باستخدام كريمات الترطيب .
تجنب التعرق:
تجنب التعرق أثناء الصيام لتجنب جفاف البشرة.
الاسترخاء:
الاسترخاء أثناء الصيام لتجنب التوتر الذي يمكن أن يؤدي إلى جفاف البشرة و لكن هذا ليس بمعنى النوم طيلة اليوم بل من حين لآخر يمكن القيام ببعض المهام و من ثم الاسترخاء بعدها .
المرطبات
هناك بعض النصائح في استخدام المرطبات يجب اتباعها للحفاظ على البشرة مرطبة و ناعمة و تجنب الجفاف :
-استخدام كريمات الترطيب
استخدام كريمات الترطيب التي تحتوي على المكونات الطبيعية مثل العسل والزبدة لأنها تساعد في الحفاظ على نعومة و ترطيب الجلد لفترات طويلة .
- تجنب استخدام الصابون:
تجنب استخدام الصابون الذي يمكن أن يؤدي إلى جفاف البشرة و اذا لزم الأمر فيفضل ترطيب الوجه و اليدين عقب استخدام الصابون تجنبا لجفافهما .
-تناول الأطعمة الغنية بالأوميغا 3
تناول الأطعمة الغنية بالأوميغا 3 مثل الأسماك والبذور لتغذية البشرة.
-شرب الماء:
شرب الماء بكثرة لتحفيز الجهاز الهضمي وتغذية البشرة
مياه القليوبية ترفع حالة الاستعداد القصوى خلال شهر رمضان