فوائد التين الشوكي للأطفال: تعزيز الصحة والتغذية في نموهم
تاريخ النشر: 13th, February 2024 GMT
التين الشوكي.. للتين الشوكي فوائد صحية عديدة للأطفال نظرًا لتركيبته الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة ويعتبر التين الشوكي إضافة مميزة إلى نظام غذائي صحي للأطفال.
تنشر لكم بوابة الفجر الالكترونية بعض من فوائد التين الشوكي للاطفال.
فوائد التين الشوكي للأطفال
التين الشوكي يمكن أن يكون له العديد من الفوائد الصحية للأطفال نظرًا لمحتواه الغني بالعناصر الغذائية.
غني بالفيتامينات والمعادن: يحتوي التين الشوكي على فيتامين C الذي يعزز صحة الجهاز المناعي ويساعد في تكوين الأنسجة والجلد. كما يحتوي على فيتامينات أخرى مثل فيتامين A وK، ومعادن مثل البوتاسيوم والكالسيوم.
غني بالألياف: يحتوي على كميات كبيرة من الألياف الغذائية، وهي مفيدة لدعم الهضم السليم وتحسين حركة الأمعاء. يمكن أن تساعد في تجنب مشكلات الجهاز الهضمي مثل الإمساك.
مصدر للمضادات الأكسدة: يحتوي على مضادات أكسدة تساعد في مكافحة الجذور الحرة وتقليل التأثيرات الضارة للتأكسد في الجسم.
تحسين صحة العظام: يوفر التين الشوكي الكالسيوم الذي يساهم في نمو العظام وتطويرها، وهو أمر مهم لصحة الأطفال خلال فترة نموهم.
ما هي الفوائد الصحية للتين الشوكي ؟تعزيز الشبع: بفضل احتوائه على كميات كبيرة من الماء والألياف، يمكن أن يلعب دورًا في تحقيق الشبع والمساهمة في إدارة وزن الأطفال.
دعم الطاقة: يحتوي على السكريات الطبيعية والكربوهيدرات التي يمكن أن توفر طاقة للأطفال النشطين.
مع ذلك، يجب تقديم التين الشوكي بحذر للأطفال، خاصة إذا كانوا يعانون من حساسيات فردية أو إذا كانوا في مرحلة البداية في تناول الأطعمة الصلبة.
و يفضل استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية إذا كنت غير متأكد من مدى مناسبة إدراج التين الشوكي في نظام غذائي للأطفال.
فوائد التين الشوكي للأطفال: تعزيز الصحة والتغذية في نموهمطرق التعامل مع التين الشوكي
تعامل مع التين الشوكي يتطلب بعض الحذر بسبب وجود الشوك. إليك بعض الطرق للتعامل مع التين الشوكي بشكل صحيح:
اختيار التين الشوكي:
اختر التين الشوكي الذي يكون لونه زاهي ومظهره جيد. تجنب التين الشوكي الذي يظهر عليه أي علامات للتلف.استخدام أدوات:
قم بفصل التين الشوكي باستخدام أدوات، مثل الشوكة أو السكينة. يفضل استخدام أدوات لتجنب لمس الشوك بشكل مباشر.إزالة القشور والشوك:
قم بقطع الطرفين العلوي والسفلي للتين الشوكي.قطع الجلد الخارجي بعناية حول الطرفين المقطوعين.استخدم سكينة أو ملعقة لإزالة اللحم من الداخل، وتجنب لمس الشوك.استخدام القفازات:
ارتدِ قفازات لحماية يديك من الشوك أثناء التعامل مع التين الشوكي. ما هي الفوائد الصحية للتين الشوكي ؟استخدام الأدوات الصغيرة:
إذا كنت تقدم التين الشوكي للأطفال، استخدم أدوات صغيرة مثل ملعقة الشاي لتجنب أي مخاطر.غسل اليدين جيدًا:
بعد التعامل مع التين الشوكي، قم بغسل يديك جيدًا للتأكد من إزالة أي بقايا من الشوك.التجربة بالحذر:
في حالة تقديم التين الشوكي للأطفال للمرة الأولى، اتبع إرشادات الطبيب أو أخصائي التغذية وابتعد عن إعطائهم الشوك المباشر.تقديمه بشكل آمن:
قدم التين الشوكي بعد إزالة الشوك وتحضيره بشكل مناسب في الأطباق أو السلطات.فمن المهم أن تكون حذرًا عند التعامل مع التين الشوكي لتجنب الإصابة بالشوك وذلك كما ذكرنا باستخدام الأدوات واتباع الخطوات السليمة، يمكنك الاستمتاع بفوائد هذه الفاكهة بشكل آمن ولذيذ. "سر صنع مربى التين".. خطوات بسيطة لتحضير هذا اللذيذ الصحي في المنزل
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: التين التين الشوكى فوائد التين الشوكي تين شوكي فوائد التین الشوکی یحتوی على یمکن أن
إقرأ أيضاً:
وزيرة البيئة تستعرض أدوات مصر لتحقيق الانتقال الأخضر العادل
استعرضت الدكتورة ياسمين فؤاد وزيرة البيئة الأدوات التي اعتمدت عليها مصر في التخطيط للانتقال العادل ضمن عملية تطوير القطاع البيئي، وفي مقدمتها إجراء دراسات تقييم الأثر البيئي متضمنا الأثر الاجتماعي، إلى جانب تقييم الأثر البيئي الاستراتيجي من خلال النظر بشكل اشمل للمناطق التي تقام بها المشروعات مثل النظر إلى منطقة الساحل الشمالي ككل أو البحر الأحمر، للحفاظ على موارده الطبيعية.
جاء ذلك خلال مشاركتها في يوم التعاون التنموي المصري الألماني بالجلسة النقاشية تحت عنوان "سد الفجوة: تعزيز الشراكة من أجل انتقال عادل للبشر والكوكب"، والذي أقيم في السفارة الألمانية بالقاهرة، بمشاركة الدكتورة رانيا المشاط وزيرة التعاون الدولي، والدكتور هاني سويلم وزير الموارد المائية والري، والدكتورة ليلى إسكندر وزيرة البيئة والتنمية الحضرية الأسبق، والسيد يورجن شولتس السفير الألمانى بالقاهرة والدكتور محمد بيومي ممثل الخبير البيئي لبرنامج الأمم المتحدة الإنمائى وممثلى بنك التعمير الألمانى وعدد من ممثلى القطاع الخاص وشركاء التنمية والمنظمات الدولية.
وأضافت وزيرة البيئة ان العمل على الانتقال العادل تطلب التعمق على مستوى المحافظات، حيث تعمل وزارة البيئة مع وزارة التخطيط والتعاون الدولي على حزمة المشروعات الناتجة عن مؤتمر المناخ COP27، واتاحة الفرصة للمجتمعات المحلية والشباب والقطاع الخاص لتقديم ابتكاراتهم، إلى جانب إقامة مسابقة بين المحافظات المصرية جميعها كل عام لتشجيع المنافسة في هذا المجال.
وأوضحت د. ياسمين فؤاد أن القطاع البيئي ضمن برنامج الحكومة الجديدة أصبح تحت مظلة الأمن القومي لارتباطه بالموارد الطبيعية التي يعد الحفاظ عليها أمرا حيويا للأجيال القادمة، لذا بدأت وزارة البيئة هذا العام وعلى مدار عامين سلسلة من الحوارات المجتمعية، والتي بدأت بحوارات في مختلف المحافظات تركز على تغير المناخ وتستهدف رفع الوعي وإشراك للمجتمع المدني والوحدات المحلية، مشيرة إلى أن الحوارات المجتمعية تعد اداة جيدة لتحديد الاحتياجات الفعلية وفقا لطبيعة كل محافظة، وسيتم كل عام طرح موضوع يتم العمل عليه.
ولفتت وزيرة البيئة إلى ضرورة استكمال هذه الأدوات بإعادة هيكلة البناء المؤسسي، مثل تحديث التعريفة المغذية للطاقة المتجددة، مؤكدة ان تحقيق الانتقال العادل يتطلب ان تكون الدولة مستعدة وتملك أدواتها وتحدث سياساتها.
كما استرشدت سيادتها بتجربة إعداد قانون تنظيم ادارة المخلفات من خلال البرنامج الوطني للمخلفات الصلبة التابع لوزارة البيئة بالتعاون مع الجانب الألماني، حيث حرص على تضمين القطاع غير الرسمي في إطار تنفيذ المنظومة الجديدة لإدارة المخلفات من خلال ٣ برامج هي البنية التحتية وعقود التشغيل، وخلق المناخ الداعم ويتضمن حوافز للقطاع الخاص وإشراك القطاع غير الرسمي بالتعاون مع وزارتي العمل والتضامن الاجتماعي.
كما أوضحت وزيرة البيئة أهمية بناء الشراكات من خلال برامج متعددة المستويات سيكون أكثر فاعلية، فالانتقال الأخضر العادل متضمنا التحول الأخضر والبعدين الاقتصادي والاجتماعي في كل قطاع يمكن أن يتحقق من خلال تلك البرامج، مشيرة إلى عمل وزارة البيئة حاليا على الاستراتيجية الوطنية للااقتصادي الدائري بالتعاون مع برنامج EU GREEN ووكالة التعاون الألمانية GIZ لدفع هذا الشراكات للأمام.
وشددت د. ياسمين فؤاد على اهمية النظر إلى تقليل المخاطر في الجانب الاقتصادي الانتقال العادل، والعمل على تخطي الفجوة لدى النظام التمويلي العالمي في تقليل المخاطر لرأس المال خاصة في المجالات التي تحتاج إلى دعم مثل السياحة البيئية.
وكانت وزيرة البيئة قد تحدثت عن الانتقال العادل باعتباره مفهوم خلقه العمل متعدد الأطراف من اجل التحرك في العمل البيئي وخاصة المتعلق بالمناخ، وخرج تحديدًا في مؤتمر المناخ COP27 في شرم الشيخ لمواجهة آثار تغير المناخ، في ظل تباين الأدوار والمسؤوليات بين الدول النامية والمتقدمة طبقا لاتفاق باريس.
وأشارت وزيرة البيئة إلى أن مصطلح الانتقال العادل يعبر عن الاستمرار في الالتزام بعهود مواجهة آثار تغير المناخ في إطار القدرات الوطنية، حيث تقدم الدول المتقدمة التمويل والتكنولوجيا وبناء القدرات للدول النامية لتنفذ برامجها وخططها الخاصة بالمناخ، بحيث لا يقف عقبة في وجه الاحتياجات الوطنية وعمليات التنمية في الدول النامية بل يساعدها على تحقيق التنمية المستدامة.
وتهدف الجلسة النقاشية إلى إتاحة فرصة مناسبة لجميع أصحاب المصلحة في إطار الشراكات القوية والممتدة بين مصر وألمانيا، للمشاركة في حوار شامل، لاستكشاف طرق جديدة لأجندة انتقال عادلة متوافقة مع المشهد المناخي والتنموي السريع والمعقد، واستكشاف أبعاد التحول العادل من خلال دراسة الجهود السابقة التي تركز على المساواة والعدالة والحوكمة والشمول في التخفيف من آثار تغير المناخ والتكيف معه، والتأكيد على الدور التيسيري للحكومة والدور الداعم للقطاع الخاص، معالجة التحديات والفرص، وتقديم اتجاهات جديدة للتحول الأخضر العادل في مصر.
شرفة يثمن تقدم أشغال إعادة تهيئة السد الأخضر