تقدم هذه النصائح إرشادات قيمة للتخفيف من أعراض الرشح والزكام.
يشمل ذلك شرب كميات كبيرة من السوائل، تجنب شرب الكحول والمشروبات التي تحتوي على الكافيين، وأخذ قسط كاف من الراحة.
كما يُفضل ضبط درجة حرارة ورطوبة الغرفة واستخدام جهاز الترطيب إذا كان الهواء جافًا. يُشدد على عدم عودة الأطفال إلى المدرسة حتى يمر 24 ساعة من اختفاء الحُمّى.
يُوصى أيضًا بتخفيف ألم الحلق بوسائل مثل المشروبات الدافئة والغرغرة بالماء والملح.
يمكن استخدام قطرات الأنف الملحية والكريمات المرطبة لتخفيف الاحتقان وتلطيف الأعراض.
المصدر: بوابة الفجر
إقرأ أيضاً:
بسرعة 70 كم بالساعة.. رياح البوارح قادمة وعواصف غبارية ستغطي العراق
السومرية نيوز-محليات
تشير خرائط الطقس الى هبوب عواصف غبارية سريعة قد تؤدي الى انعدام الرؤية في مناطق غرب ووسط العراق، اليوم الجمعة، مع ارتفاع في درجات الحرارة قبل ان تنخفض مجددا غدا السبت. وبحسب توقعات الطقس، فأنه مع صباح وظهر اليوم الجمعة ويوم غد السبت تنشط رياح البوارح الشمالية الغربية وتزداد عصر الجمعة وتبلغ سرعة الرياح 70 كم بالساعة، حيث تهب عاصفة ترابية متوسطة وربما تكون كثيفة تنطلق من الاراضي الغربية وتتجه مساء نحو مناطق الوسط.
وتتجدد فرص الغبار ايضاً السبت في مناطق الغرب وتتجه لمناطق الوسط ويشمل مناطق الجنوب ايضاً وتنخفض معها درجات الحرارة لتكون حول المعدل.
ومن المتوقع ان تؤدي العاصفة الغبارية الى انعدام الرؤية الأفقية، فيما تتشكل قبة حرارية مؤقتة على أجواء البلاد ماتؤدي الى خزن الهواء الحار على سطح الأرض خلال النهار، قبل ان تتسرب رياح معتدلة من شرق المتوسط بعد ساعات الظهر لتصطدم مع الرياح الجنوبية الشرقية لتشكل فوارق حرارية.
وستبدأ الكتلة الغبارية بالتحرك تدريجيا من غرب وشمال غرب البلاد لتغطي كامل مدن البلاد خلال ساعات المساء، فيما ستكون درجات الحرارة تتراوح بين 30°_45°شمالا وغربا، وبين 44°_48°وسط وجنوب البلاد على أن تنخفض يوم السبت.
البث المباشر لمشاهدة مباراة البرتغال وفرنسا يلا شوت اليوم في ربع نهائي يورو 2024