أستاذ مناعة تشرح أفضل الطرق لتجنب الإصابة بالنزلة المعوية
تاريخ النشر: 13th, February 2024 GMT
قالت الدكتورة أماني الشريف أستاذ المناعة والميكروبيولوجي بجامعة الأزهر، إن الدوسنتاريا، هو التهاب معوي يصيب القولون، أعراضها أحيانا تكون خفيفة مثل انتفاخ البطن وعدم راحة في القاولون، ويجب عمل تحليل براز عند ملاحظة أي اضطراب في الجهاز الهضمي.
مضاعفات الدوسنتارياأضافت في برنامج «البيت» المذاع على قناة «الناس»، أن الدوسنتاريا تسبب الوهن والشعور بالإرهاق وفقدان السوائل وإذا كانت متمكنة من القاولون فقد تسبب تقرحات ونزيف من القاولون، إضافة إلى تقليل امتصاص الفوائد من لغذاء.
أشارت إلى أن أفضل الطرق لتجنب الدوسنتاريا والنزلات المعوية بصفة عامة، غسيل الخضار ونقعه في الماء والخل قبل أكله أو طبخه، وقص أظافر الأطفال باستمرار حتى لا تحمل ميكروبات أو ملوثات تدخل لأجسامهم، وأيضا إمساك مقابض الصنابير باستخدام المناديل، خاصة عندما تكون في «حمامات خارج المنزل»، وأيضا نصح الأطفال بعدم شراء الأطعمة والحلوى من الباعة الجائلين لأنها قد تكون عرضة للميكروبات والتلوث.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: النزلة المعوية المناعة طب
إقرأ أيضاً:
فعالة وبسيطة.. 7 حيل ممتازة لمنع انخفاض مناعة الجسم
مع تغير الفصول يمكن أن تنخفض مناعة الجسم، ويصاب الجسم بالعديد من الأمراض والفيروسات ، وذلك للحفاظ على مناعة قوية ومنع انخفاضها، هناك عدة طرق يمكن اتباعها.
1. اتباع نظام غذائي متوازن:
تناول طعام غني بالفيتامينات والمعادن مثل فيتامين C (في الفواكه الحمضية والفلفل)، فيتامين D (من التعرض لأشعة الشمس أو المكملات)، الزنك (في المكسرات والبذور)، والحديد (من اللحوم والخضروات الورقية).
تناول الأطعمة المضادة للأكسدة مثل التوت، الجزر، والسبانخ لدعم صحة الجهاز المناعي.
2. ممارسة الرياضة بانتظام:
النشاط البدني المعتدل، مثل المشي أو السباحة، يمكن أن يعزز المناعة، تجنب الإفراط في التمرين لأنه قد يضعف الجهاز المناعي.
3. الحصول على قسط كافٍ من النوم:
النوم الجيد يعزز استجابة الجهاز المناعي. يوصى بالنوم من 7 إلى 8 ساعات ليلاً.
4. إدارة التوتر:
التوتر المزمن يضعف المناعة. يمكن استخدام تقنيات مثل التأمل، التنفس العميق، واليوغا لتقليل مستويات التوتر.
5. شرب الماء بشكل كافٍ:
الترطيب مهم للحفاظ على وظائف الجسم بشكل عام، بما في ذلك المناعة.
6. التوقف عن التدخين وتقليل الكحول:
التدخين والكحول يمكن أن يضعفا الجهاز المناعي، لذا من المهم تجنب أو تقليل استهلاكهما.
7. الحفاظ على وزن صحي:
السمنة تزيد من مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض، بما في ذلك ضعف المناعة. الحفاظ على وزن صحي من خلال التغذية المتوازنة والنشاط البدني يساعد في تعزيز المناعة.
8. التطعيمات واللقاحات:
الالتزام بالتطعيمات الموصى بها يحمي الجسم من العديد من الأمراض المعدية ويعزز الدفاع المناعي.
9. الابتعاد عن الملوثات:
تجنب التعرض للمواد السامة أو الملوثات البيئية قد يساهم في الحفاظ على مناعة صحية.
10. مكملات غذائية:
في بعض الحالات، قد يحتاج البعض إلى مكملات غذائية (مثل فيتامين D أو الزنك) لتعزيز المناعة، ولكن يفضل استشارة الطبيب قبل استخدامها.
باتباع هذه النصائح، يمكن تقوية المناعة والوقاية من العديد من الأمراض التي قد تصيب الجسم.
تزامنًا مع “عام الإبل”.. مجمع الملك سلمان العالمي للغة العربية يُطلق “دليل الإبل”