أكلة شعبية تقضي على الكوليسترول الضار.. اعرفها
تاريخ النشر: 13th, February 2024 GMT
يُعتبر الكوليسترول واحدا من الأمراض الشائعة في الوقت الراهن نتيجة العادات الخاطئة في تناول الطعام، وأصبح الجميع عرضة للإصابة به، دون أن يعرفوا ما أعراضه، ويفاجؤون بالإصابة بالإعياء دون سابق إنذار، إلى جانب أزماتٍ صحية أخرى، ونستعرض خلال التقرير التالي أكلة شعبية تقضي على الكوليسترول الضار.
أكلة مصرية شعبية تساعد في القضاء على الكوليستروليقول الدكتور شادي عبدالعال، استشاري التغذية العلاجية، إنّه توجد بعض الأكلات التي تساعد على السيطرة على نسبة الكوليسترول الضار، ومن بينها أكلة مصرية شعبية يحبها الجميع ويتناولوها بشكل يومي، إذ تساعد على القضاء على الكوليسترول الضار، وهي «الفول» الذي يُعد من الأكلات الصحية ويعالج الكوليسترول.
وأوضح أن الفول يعتبر من الأطعمة التي تساعد بشكل كبير على القضاء على الكوليسترول الضار في الدم، وخصوصًا خلال تناوله على الريق، لأنّه يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تكون قابلة للذوبان، وتنتفخ بالماء داخل الأمعاء، وتكون هلامًا يقوم بتغليف الأحماض الصفراوية، والتي تساعد على هضم وامتصاص الدهون.
وتابع بأنّ الفول من البقوليات، وتناوله يعد مهمًا في تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الجسم، والألياف الموجودة به تساعد على زيادة الشعور بالشبع لفترة أطول، ويقلل من الرغبة بتناول الأطعمة المليئة بالسعرات الحرارية والغنية بالدهون التي ترفع معدلات الكوليسترول بالدم، لكن يجب تناوله بزيت الزيون، وعدم إضافة أي دون مُشبّعة به، لأنّه إضافة الزيت أو الزبدة يؤدي لنتائج عكسية.
مشروب يقضي على الكوليسترولوأشار إلى أنّه يمكن للمريض أن يحرص على مشروب الكركديه، الذي يعمل على تقليل الكوليسترول في الدم والدهون الثلاثية، ويعزز صحة القلب والشرايين.
الفاكهة التي تقضي على الكوليسترولوتعد الفراولة من الفواكه التي بها العديد من العناصر الغذائية، التي تعمل على خفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم، ومضادات الأكسدة.
أعراض الكولسترول الضاروهناك أعراض شهيرة تدل على ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم، ومنها:
- ألم في الصدر.
- ضيق في التنفس.
- التخدير والوخز في اليدين والقدمين.
- ارتفاع ضغط الدم.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الكوليسترول الكوليسترول الضار الکولیسترول الضار على الکولیسترول تساعد على فی الدم
إقرأ أيضاً:
محكمة ليبية تقضي بسجن وزير التربية والتعليم
قضت محكمة استئناف طرابلس بسجن وزير التربية والتعليم في الحكومة الليبية موسى مقريف، ثلاث سنوات ونصف سنة مع تغريمه وحرمانه حقوقه المدنية، في قضية تورط فيها قبل أربعة أعوام.
وأكد مكتب النائب العام في ليبيا في بيان الأحد، أنه نتيجة "مواجهة وزير التربية والتعليم في حكومة الوحدة الوطنية، وإثبات إخلاله بمبدأ المساواة، وممارسته الوساطة عند إدارة إجراءات التعاقد على طباعة الكتاب المدرسي وتوريده، قضت محكمة استئناف طرابلس بإدانة المحكوم فأنزلت به عقوبة السجن مدة ثلاث سنوات وستة أشهر".
كما قضت المحكمة بتغريم الوزير ألف دينار (150 دولاراً) مع حرمانه من حقوقه المدنية مدة تنفيذ العقوبة ومدة سنة عقب تنفيذها.
وتعود قضية الوزير إلى العام 2021، حين تم إيقافه عن العمل "مؤقتاً" وحبسه بسبب الاشتباه بتورطه في فساد لعقد توريد الكتاب المدرسي، قبل أن يتم إطلاق سراحه بعد أسابيع ويستأنف مهامه الوزارية نتيجة عدم كفاية الأدلة الجنائية لإدانته.
واعترف المقريف حينها بحدوث تأخير في طباعة الكتب المدرسية للعام الدراسي 2021، عازياً ذلك إلى عملية توحيد مضمون المناهج الدراسية بين مدن ليبيا.
وللتخفيف من هذا النقص، نشرت وزارة التعليم روابط تحميل مجانية للكتب المدرسية.