قد يعتقد البعض أن الرجال لديهم القدرة على إخفاء مشاعرهم لدرجة أنهم يبدون وكأنهم بلا عواطف.. فيما توضح المعالِجة النفسية «كريستي أوفرستريت»، أن الرجال لديهم عاطفة قوية مثل النساء، لكنهم يفضلون التحدث عن مشاعرهم بصورة غير مباشرة، ويتجنبون إظهار ضعفهم، بسبب نشأتهم في بيئة غرست فيهم سلوكيات معينة، بناء على قوالب نمطية محددة سلفًا للجنسين.
والذي يجهله الكثيرون أن العديد من الدراسات العلمية، كشفت أن دموع الرجال عزيزة، لأن الرجال يملكون قنوات دمعية أقل من النساء.
وفي الغالب يحتاج الرجال إلى قضاء وقت بمفردهم، والانعزال في «كهفهم» الفكري، للتعافي من جرح عاطفي، أو هربًا من المشكلات والضغوطات النفسية، وإيجاد الحلول المناسبة.
بعض الرجال يلتزم الصمت المطبق لعدة أيام، بحثًا عن الشعور بالخصوصية، والبعض الآخر يفضل الجلوس وحيدًا متأملًا في الفراغ أو السفر لاستعادة الاتزان النفسي، قبل العودة إلى الحياة الروتينية.
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: دموع الرجال عندما يبكي الرجال
إقرأ أيضاً:
نصائح ذهبية للتخلص من الضغوط النفسية
الضغوط النفسية.. أصبحت جزءًا من حياة الكثيرين في ظل وتيرة الحياة السريعة والتحديات اليومية.
وتقدم بوابة «الأسبوع» للمتابعين والقراء في السطور التالية، مجموعة من النصائح الذهبية لتخفيف التوتر وتحقيق الراحة النفسية:
ما هي النصائح الذهبية لتخفيف التوتر وتحقيق الراحة النفسية1-التأمل والتنفس العميق: يساعد التأمل وتمارين التنفس العميق على تهدئة العقل والجسم. خصص 10-15 دقيقة يوميًا للجلوس في مكان هادئ والتركيز على أنفاسك.
2-ممارسة النشاط البدني:تُعتبر الرياضة وسيلة فعّالة لتخفيف الضغوط النفسية. المشي السريع، اليوغا، أو أي نشاط بدني آخر يعزز إفراز هرمونات السعادة مثل «الإندورفين»مما يساعدك على الشعور بالراحة.
3-تنظيم الوقت وتحديد الأولويات:قم بوضع قائمة بالأعمال اليومية حسب الأولوية، وحاول إنجازها تدريجيًا دون الشعور بالضغط لتحقيق الكمال.
4-الحصول على قسط كافٍ من النوم: احرص على النوم لمدة تتراوح بين 7-8 ساعات يوميًا، وابتعد عن الأجهزة الإلكترونية قبل النوم لتحسين جودة الراحة.
5-التواصل مع الآخرين:الحديث مع من تثق بهم قد يساعدك في تخفيف الأعباء النفسية والشعور بالدعم.
6-التوقف عن التفكير المفرط:حاول التركيز على اللحظة الحالية بدلاً من القلق بشأن المستقبل أو التفكير في الماضي.
7-مكافأة النفس:مكأفاة المرء لنفسه حين ينجح في التغلب على الصعوبات، وجزء من المكافأة يتضمن الاسترخاء، مثل «أخذ إجازة، القيام بأي فعالية تسبب له مباهج صغيرة مجددة لطاقته وحيويته».
8-الأكل الجيد:تساعد الواجبات المغذية على اتباع نمط حياة صحي، والذي بدوره يقلل من الضغوط النفسية.
اقرأ أيضاً"أسباب الضغوط النفسية والانتحار وكيفية الوقاية منها" ندوة لرواد المحافظات الحدودية بمطروح
"علاج الإكتئاب والضغوط النفسية" ندوة لمركز النيل للإعلام بقنا
نصائح ذهبية تخلصك من الضغوطات النفسية للامتحانات