رحلة الروح والتأهب: فوائد شهر شعبان في التحضير لشهر رمضان
تاريخ النشر: 13th, February 2024 GMT
رحلة الروح والتأهب: فوائد شهر شعبان في التحضير لشهر رمضان.. شهر شعبان هو أحد الشهور الهجرية المميزة، ويشغل مكانة هامة في التقويم الإسلامي، يأتي هذا الشهر بين شهري رجب ورمضان، ويُعتبر فترة استعداد وتحضير لشهر الصيام والعبادة، وله فوائد عديدة تميزه وتجعله محط اهتمام المسلمين.
فوائد شهر شعبانرحلة الروح والتأهب: فوائد شهر شعبان في التحضير لشهر رمضان•شهر الاستعداد
شهر شعبان يعد فترة استعداد لشهر رمضان المبارك.
•الصيام في شهر شعبان
في هذا الشهر، يُحب للمسلمين صيام أيامه البيض، وهي الأيام التي تتلو النصف من شعبان. يعتبر هذا الصيام تحضيرًا للصيام الذي يأتي في رمضان، وقد روى النبي صلى الله عليه وسلم أنه قال: "إذا دخل شعبان فلا تصوموا حتى تروا الهلال، وإذا رأيتموه فصوموا يومًا أو يومين" (رواه البخاري ومسلم).
•ليلة النصف من شعبان
تحتفل المسلمون بليلة النصف من شعبان بالعبادة والتضرع إلى الله. يعتقد البعض أنه في هذه الليلة يُحدث الله قضاء الأمور للسنة القادمة، ولذلك يُنصح بتكثيف الصلوات والأدعية في هذه الليلة.
• التوبة والغفران
يُشجع في شهر شعبان على التوبة والاستغفار، حيث يُعتبر هذا الشهر فرصة لتطهير النفس ومحو الذنوب. يدعو المسلمون إلى الاستغفار والتوبة من السيئات والعودة إلى الله بقلوب خاشعة.
• التكاتف الاجتماعي
يُشجع في شهر شعبان على التكاتف الاجتماعي وتقديم المساعدة للفقراء والمحتاجين. يعتبر ذلك جزءًا من الرحمة والتضامن الاجتماعي الذي يعززه الإسلام.
شهر شعبان يعد فترة هامة للتأمل والتطوير الروحي، وهو فرصة لتقوية العلاقة مع الله والاستعداد الروحي والجسدي لشهر رمضان، استغلال فوائد شهر شعبان يساعد في تحقيق التطوير الشخصي والروحي للمسلمين.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: شهر شعبان فضل شهر شعبان أدعية شهر شعبان لشهر رمضان
إقرأ أيضاً:
جمال شعبان يحذر من تناول كميات كبيرة من اللحوم الحمراء
حذر الدكتور جمال شعبان العميد السابق لمعهد القلب القومي، من تناول اللحوم الحمراء بكميات كبيرة، قائلا:" اللحوم الحمراء تصيب المواطنين بالسكر والسرطان ".
وأضاف العميد السابق لمعهد القلب القومي، خلال برنامجه :" قلبك مع جمال شعبان" أنه يجب تناول اللحوم بكميات قليلة حتى لا يتعرض الشخص لأمراض خطيرة، وأن نهتم بتناول الخضروات والفاكهة بشكل يومي.
ولفت إلى أن تناول الفاكهة في بداية اليوم من الأشياء الضرورية، وحذر مرضى القلب من تناول المخلل، والأكلات التي بها أملاح كبيرة، وتناول الشروبات الغازية.
وأشار إلى أن الجيل الصاعد يحب تناول المشروبات الغازية، وهذا خطر على جميع أعضاء الجسم، ولذلك على المواطنين الاهتمام بالوجبات التي تفيد الجسم.
ويعانى الكثير من المرضى من الضغط المرتفع ، لذا قدم الدكتور جمال شعبان ، عميد معهد القلب سابقا،عبر صفحته الشخصية على موقع التواصل الاجتماعى فيسبوك، 7 نصائح لابد من الالتزام بها للحصول على ضغط معتدل بدون أدوية.
نصائح لخفض الضغط المرتفع بدون أدوية..
١-ممارسة الرياضة
علي الأقل نص ساعة يوميا
٥ أيام في الأسبوع
بمثابة ساعتين ونصف أسبوعيًا النظام
٢-النظام الغذائي
نحن قوم نحب العيش والملح وكلاهما يرفع الضغط لأن العيش غني بالملح
احتياجاتنا من الملح لا تزيد عن ملعقة صغيرة يوميا ٢ونص جم معظمها موجود في الخضراوات فلا داعي لوضع الملاحة علي طاولة السفرة
الأكلات الجاهزة الديليڤري والمعلبات غنية جدا بالملح يجب تجنبها
٣-تقليل الوزن
تقليل الوزن بنسبة ٥٪ يساعدك على ضبط ضغط الدم المرتفع
أما إذا نجحت في خفض الضغط ١٠٪ ستنجح في ضبط الذبذبة الأذينية AF
اتبع النظام الغذائي الذي تستطيع الانتظام عليه طويلًا أفضل الأعمال أدومها وإن قل لا تغتر بالانخفاض السريع في الوزن
٤-الإقلاع عن التدخين لا تدخن ولا تجلس في حضور مدخن
سيجارة واحدة تساوي ١٠ سجائر لأن ٨٠٪ من التأثير المدمر يكمن في أول سيجارة
٥-تجنب الكحوليات
٦-تجنب كثرة تناول المسكنات مثل البروفين والڤولتارين.
٧-السلام النفسي والرضا.