أبرز أخبار لبنان والعالم

الشاشات تزيد الإصابة بالأرق بنسبة 59%

المناطق-متابعات

حذّرت دراسة استقصائية أُجريت بالمعهد النرويجي للصحة العامة (NIPH)، من خطر التعرّض للشاشات عند النوم، مؤكدةً أنه يقلل مدة النوم بمقدار 24 دقيقة، كما يزيد خطر الإصابة بالأرق بنسبة 59%.

وأوضحت الدراسة المنشورة بمنصة “Frontiers” الاستقصائية، أن التعرّض نفسه يُعد عاملاً أساسياً للإصابة باضطرابات النوم، ولا يقتصر السبب على مطالعة وسائل التواصل الاجتماعي قبل النوم كما يُشاع.

أبريل

2025

ولفتت إلى أنه بمجرد التعرّض للشاشات في الظلام يحدث ما يسمى بـ “time displacement” ويعني إزاحة الوقت، الأمر الذي يؤدّي إلى الأرق وتأخير الشعور بالنعاس، فضلاً عن استهلاك وقت الراحة في أنشطة غير مفيدة.

ولتحسين جودة النوم، يُوصي الخبراء بالتوقف عن استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم لمدة تتراوح بين 30 إلى 60 دقيقة على الأقل، كما يُساهم إيقاف الإشعارات في تقليل الانقطاعات أثناء الليل، مما يساعد في تقليل مشكلات النوم.

أبرز

المواد17

صباح

مقالات مشابهة

ترکیا الآنقبل ۳۱ دقیقة

لماذا لا يرتفع سعر البيتكوين؟ إليك أبرز 3 أسباب!

رغم التذبذب الحاد في الأسواق العالمية، يواصل سعر بيتكوين استقراره النسبي قرب مستوى 84 ألف دولار حتى اليوم الخميس، 17 أبريل 2025. وتُظهر المؤشرات أن العملة المشفّرة الأشهر في العالم لا تزال عاجزة عن تجاوز مستوى المقاومة الحاسم عند 88 ألف دولار، والذي يقترب من متوسط 200 يوم — أحد أهم المؤشرات التقنية التي تراقبها الأسواق.6 أسابيع من التردد فوق 80 ألف دولارمنذ 7 مارس الماضي، يحاول بيتكوين البقاء فوق حاجز 80 ألف دولار، حيث نجح في ذلك باستثناء حالتين قصيرتي الأمد، لكنه في الوقت نفسه لم يتمكن من اختراق...

صدى البلدقبل ۴ ساعة

بيت العائلة المصرية يُهنىء المسيحيين في مصر والعالم بعيد القيامة المجيد

قدم بيت العائلة المصرية خالص التهاني وأطيب الأمنيات إلى الإخوة المسيحيين في مصر وجميع أنحاء العالم، بمناسبة عيد القيامة المجيد.وأكد بيت العائلة المصرية، في برقية تهنئة اليوم، عمق الروابط الأخوية التي تجمع أبناء الوطن الواحد، وأن الوحدة الوطنية كانت ولا تزال حجر الزاوية في قوة وتماسك النسيج المجتمعي المصري على مرّ العصور. كما أكد بيت العائلة المصرية استمرار جهوده في ترسيخ قيم المواطنة وتعزيز ثقافة التعايش المشترك في مختلف ربوع الوطن، بما يُسهم في دعم الاستقرار وبناء مجتمع متماسك.ومن المقرر أن يترأس قداسة البابا تواضروس الثاني بابا الإسكندرية بطريرك الكرازة المرقسية...

الأسبوعقبل ۴ ساعة

بيت العائلة المصرية يُهنئ المسيحيين في مصر والعالم بعيد القيامة المجيد

قدم بيت العائلة المصرية خالص التهاني وأطيب الأمنيات إلى الإخوة المسيحيين في مصر وجميع أنحاء العالم، بمناسبة عيد القيامة المجيد. وأكد بيت العائلة المصرية، في برقية تهنئة اليوم، عمق الروابط الأخوية التي تجمع أبناء الوطن الواحد، وأن الوحدة الوطنية كانت ولا تزال حجر الزاوية في قوة وتماسك النسيج المجتمعي المصري على مرّ العصور. كما أكد بيت العائلة المصرية استمرار جهوده في ترسيخ قيم المواطنة وتعزيز ثقافة التعايش المشترك في مختلف ربوع الوطن، بما يُسهم في دعم الاستقرار وبناء مجتمع متماسك. ومن المقرر أن يترأس قداسة البابا تواضروس الثاني بابا الإسكندرية...

صدى البلدقبل ۸ ساعة

أسامة كمال: الحروب ليست فقط أسلحة والعالم في مرحلة جديدة من الصراع

أكد الإعلامي أسامة كمال، أن الحروب ليست فقط أسلحة وطائرات، والعالم في مرحلة جديدة من الصراعات من الحروب الاقتصادية.وزير المالية: تحسن النشاط الاقتصادي في مصر.. ومخصصات الصحة ترتفع 50%|فيديوكل الحب للجميع.. سامو زين يوجه رسالة للجمهور عن ألبومه الجديدوأضاف أسامة كمال، مقدم برنامج مساء دي ام سيء، المذاع عبر قناة دي ام سي، مساء اليوم الأربعاء، أن الصراع بين أمريكا والصين ليس فقط أرقام، متابعا أن الرسوم الجمركية التي فرضتها أمريكا خلال الفترة الأخيرة بدأت هذا الصراع الاقتصادي.وتابع أسامة كمال، أن أمريكا ترى أنها تحت قيادة دونالد ترامب تسير في...

صحیفة المناطق السعودیةقبل ۱۱ ساعة

الشاشات تزيد الإصابة بالأرق بنسبة 59%

المناطق-متابعاتحذّرت دراسة استقصائية أُجريت بالمعهد النرويجي للصحة العامة (NIPH)، من خطر التعرّض للشاشات عند النوم، مؤكدةً أنه يقلل مدة النوم بمقدار 24 دقيقة، كما يزيد خطر الإصابة بالأرق بنسبة 59%.وأوضحت الدراسة المنشورة بمنصة “Frontiers” الاستقصائية، أن التعرّض نفسه يُعد عاملاً أساسياً للإصابة باضطرابات النوم، ولا يقتصر السبب على مطالعة وسائل التواصل الاجتماعي قبل النوم كما يُشاع.أخبار قد تهمك النفط يرتفع 2% والذهب يزداد بريقاً 17 أبريل 2025 - 2:40 صباحًا أمير المدينة المنورة يرعى حفل افتتاح أعمال الدورة الخامسة والأربعين لندوة البركة للاقتصاد الإسلامي 17 أبريل 2025 - 2:32 صباحًاولفتت...

سکای نیوز عربیةقبل ۲ یوم

"خلية الفوضى" في الأردن.. هذه أبرز التفاصيل والتصريحات

أعلنت المخابرات الأردنية، الثلاثاء، إحباط مخططات كانت تهدف إلى المساس بالأمن الوطني وإثارة الفوضى والتخريب المادي داخل المملكة. ولفتت المخابرات الأردنية إلى أن المخططات تشمل تجنيد وتدريب عناصر داخل المملكة وإخضاعها للتدريب في الخارج، مشيرة إلى أته تمت إحالة القضايا جميعها إلى محكمة أمن الدولة لإجراء المقتضى القانوني. وشملت المخططات تصنيع صواريخ وحيازة مواد متفجرة وأسلحة نارية ومشروع لتصنيع مسيرات. وأفادت المخابرات الأردنية باعتقال 16 ضالعا بالمخططات التي كانت تتابعها الدائرة بشكل استخباري دقيق منذ عام 2021. وذكر مصدر أمني أردني أن أعضاء من جماعة الإخوان شاركوا في المؤامرة لمهاجمة...

الأسبوعقبل ۲ یوم

أبرز أفلام والنجوم في عيد الأضحى 2025

أفلام عيد الأضحى 2025.. يشهد عيد الأضحى لعام 2025، منافسة قوية بين أشهر نجوم الفن بدور العرض والسينمات، ومن أبرز النجوم المشاركة في تلك المنافسة القوية كل من تامر حسني، أحمد فهمي، كريم عبد العزيز، محمد هنيدي. قائمة أفلام عيد الأضحى 2025 وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها قائمة أفلام عيد الأضحى 2025 في السطور التالية ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا. فيلم أحمد وأحمد يعرض فيلم أحمد وأحمد في موسم عيد الأضحى 2025، ومن بطولة أحمد السقا، أحمد فهمي، جيهان الشماشرجي، غادة عبد الرازق، محمد لطفي، رشدي الشامي وعدد آخر من الفنانين...

یمانیونقبل ۲ یوم

ما هي أبرز المنشآت النووية في إيران؟

يعدّ أي سيناريو للهجوم الجوي العدواني، ضد المنشآت النووية في الجمهورية الإسلامية في إيران، إن كان من طرف الولايات المتحدة الأمريكية أم من الكيان المؤقت، أم كليهما معاً، هو أمر في غاية الصعوبة العملياتية واستحالة تحقيق الأهداف، دون الخوض في أي تداعيات أخرى لمثل هكذا قرار، وهذا ما يعترف به الكثير من الخبراء العسكريين. ويكفي استعراض مواصفات هذه المنشآت، وخريطة انتشارها على امتداد الجغرافيا الإيرانية، لكي يصل أي شخص الى هذه الخلاصة. فما هي أبرز وأهم هذه المنشآت وما هي خريطة انتشارها؟ تتوزع المنشآت النووية بين 4 أفرع رئيسية: مواقع...

البوابة نیوزقبل ۲ یوم

في أسبوع الآلام.. صلوات الرحمة والبركة تعمّ العالم وتتضمن الدعاء لمصر والعالم

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق في أجواء أسبوع الآلام، الذي يُعد من أقدس الأسابيع في الطقس القبطي الأرثوذكسي، ترتفع الصلوات بروحٍ تفيض بالتضرع والخشوع. ومن بين أبرز هذه الصلوات، تبرز صلاة تطلب من الله الرحمة على العالم، والبركة في خيرات الأرض ومصادر رزق البشر.ترانيم المحبة والرحمة تشمل العالم بأسرهيبدأ النص بالصلاة إلى الله كي يترأف على العالم بعين الرحمة والرأفة، في تعبير مؤثر عن مدى شمولية المحبة الإلهية التي يطلبها المؤمنون، ليس لأنفسهم فقط، بل للعالم بأسره، لا سيما في الأوقات العصيبة التي يمر بها كوكب الأرض من أزمات إنسانية...

مصراویقبل ۳ یوم

قطر وفرنسا أبرز المؤيدين.. جهود مصرية مكثفة لدعم مرشح مصر لـاليونسكو

كتب- محمد شاكر: جهود مصرية مكثفة، تقوم بها الدبلوماسية المصرية على المستوى العربي والإفريقي والعالمي لدعم الدكتور خالد العناني وزير السياحة والآثار الأسبق، والمرشح لمنصب مدير عام منظمة الأمم المتحدة للتربية والعلم والثقافة (اليونسكو). وكانت آخر الدول التي أعلنت تأييدها للمرشح المصري هي دولة قطر، وذلك وفق نص البيان المصري القطري المشترك، في أعقاب زيارة الرئيس عبد الفتاح السيسي، إلى الدوحة على مدار يومي 13 و14 أبريل الجاري. وذلك تقديرًا لمسيرة الدكتور خالد العناني الأكاديمية والثقافية، وثقةً في قدرته على الإسهام الإيجابي في عمل المنظمة. كما أعلن سفير فرنسا لدى...

أبرز أخبار لبنان والعالم

الشاشات تزيد الإصابة بالأرق بنسبة 59%

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار