احذر.. تناول الإفطار في هذا التوقيت يصيبك بالسكري منوعات الاسبوع
تاريخ النشر: 20th, July 2023 GMT
منوعات الاسبوع، احذر تناول الإفطار في هذا التوقيت يصيبك بالسكري،مرض السكري يصيب مرض السكرى العديد من الأفراد، قد يكون وراثيا أو بسبب اتباع عادات .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر احذر.. تناول الإفطار في هذا التوقيت يصيبك بالسكري، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
مرض السكري.. يصيب مرض السكرى العديد من الأفراد، قد يكون وراثيا أو بسبب اتباع عادات صحية خاطئة، وبالتالي يجعلهم يلتزمون بروتين معين في حياتهم، ويخاف الكثير من تعرضهم للإصابة به.
وهناك العديد من العادات الخاطئة التي يفعلها الأفراد يوميا وخاصة على وجبة الأفطار قد تعرضهم للإصابة بالسكري، وسوف نستعرض لكم في التقرير التالي أبرز هذه العادات:
عادات خاطئة تعمل على الإصابة بالسكري1 - تناول طعام الإفطار في وقت متأخر في حدود الساعة التاسعة مثلا، مما يؤدي إلى نقص السكر في الدم أو انخفاض مستوى الجلوكوز في الدم، فمن الأفضل تناول الطعام قبل الساعة الثامنة والنصف صباحًا، حيث يقلل مقاومة الأنسولين لدى الفرد، ويقلل من خطر الإصابة بمرض السكري النوع 2.
2 - تناول الأطعمة الدهنية بصورة كبيرة، يعمل على تفاقم مقاومة الأنسولين، وبالتالي من الضرورى الابتعاد عن الأطعمة الدهنية خاصة في وجبة الإفطار.
3 - تناول وجبات غير متوازنة مثل الكربوهيدرات يؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم.
4 - الإفراط في تناول الطعام في الصباح الباكر يعمل على زيادة مقاومة الأنسولين، ومستويات الجلوكوز في الدم.
أبرزها تنظيم مرض السكري.. تعرف على فوائد المانجا
«أبرزها فقدان الشهيه ».. أعراض الاكتئاب ومتى تتوجه للطبيب النفسي؟
«التين الشوكي».. فوائد صحية كثيرة.. ولكن انتبه لهذه التحذيرات
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس مرض السکری فی الدم
إقرأ أيضاً:
“وصفة” العمر المديد والحياة الصحية في هذه الفاكهة
الصين – كشفت دراسة جديدة أن تناول نوعين من الفواكه بانتظام قد يكون مفتاحا للتمتع بحياة أطول وصحة أفضل.
وعلى مدار عقد من الزمان، قام الباحثون من مستشفى يانغتسي في غينتشو، الصين، بتتبع 2184 من الرجال والنساء في منتصف العمر ممن يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
ووفقا للدراسة، فإن تناول 3 إلى 4 تفاحات أسبوعيا يقلل من خطر الوفاة بنسبة تصل إلى 39%، مقارنة بأولئك الذين لم يتناولوا التفاح أو تناولوه بمعدل أقل من تفاحة واحدة في الشهر. أما الموز، فيقلل من خطر الوفاة المبكرة بنسبة تقارب 30% عند تناوله من 3 إلى 6 مرات في الأسبوع. ولكن ما يثير الاهتمام أكثر هو أن تناول التفاح والموز معا من 3 إلى 6 مرات في الأسبوع قد يخفض العرضة للوفاة بنحو النصف.
وأوضح الدكتور ويل بولسيويتز، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي ومؤلف الكتاب الأكثر مبيعا The Fiber Fueled Cookbook، سابقا فوائد التفاح.
وأشار إلى أن التفاح يعد مصدرا ممتازا للألياف، حيث يحتوي التفاح متوسط الحجم على نحو 4.4غ من الألياف. كما يحتوي على كمية كبيرة من المركبات النباتية (أو فيتوكيميكال)، وهي مركبات كيميائية توجد طبيعيا في مختلف الخضروات والفاكهة وهي مسؤولة عن لون ورائحة ونكهة النبات، ولها فوائد في التغذية، والتي تساعد في الوقاية من أمراض خطير، مثل السرطان والسكتة الدماغية.
ويعد التفاح أيضا مصدرا ممتازا للبروبيوتيك، مثل البكتين الذي يغذي البكتيريا الجيدة في الأمعاء.
وقد أظهرت الدراسات أن التفاح ذو القشرة الحمراء الداكنة أو البنفسجية، يحتوي على مستويات أعلى من مضادات الأكسدة مقارنة بتلك التي تحتوي على قشور أفتح.
ووجدت دراسة سابقة أن النساء اللائي تناولن تفاحة واحدة أو أكثر يوميا كان لديهن انخفاض بنسبة 28% في خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني مقارنة بأولئك الذين لم يتناولن التفاح.
ومن ناحية أخرى، يحتوي الموز على 12% من القيمة اليومية لفيتامين C، و7% من قيمة فيتامين B2 (الريبوفلافين)، و10% من القيمة اليومية للبوتاسيوم، و8% من قيمة المغنيسيوم.
ويعد الموز مصدرا ممتازا للبوتاسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بفرط ضغط الدم.
كما أن الموز يحتوي على مادة الدوبامين والكاتيكينات التي تمنع الأضرار الناتجة عن الإجهاد التأكسدي والذي يؤدي إلى الشيخوخة.
المصدر: نيويورك بوست
«BMI» التابعة لـ فيتش تتوقع نموا إيجابيا في قطاع السياحة بمصر خلال 2025